Sarbatori fara dureri

07.12.2005, 23:59 . Actualizat 21.08.2013, 17:00

Homepage / Sport si sanatate

Dureri in gat, febra, probleme cu stomacul, balonare, stare proasta?
Nimeni nu vrea sa sufere, mai ales cand altii se distreaza! Daca nu vrei sa-ti petreci sfarsitul de an in pat, ia cateva masuri simple.

Raceala e cea mai des intalnita afectiune din lume. Peste 100 de virusuri pot declansa raceala, asadar probabilitatea sa scapi neatinsa macar de unul dintre ele este extrem de redusa.

O data intrat in organism prin nas sau gat, virusul racelii incepe sa se multiplice, determinand guturai, jena sau durere la inghitit, tuse seaca, iritativa, febra moderata, dureri musculare.
O raceala dureaza cam o saptamana si trece de obicei de la sine, daca esti rezistenta si cu o sanatate generala buna.

Raceala se trateaza cu produse impotriva durerii si a febrei, dar si cu odihna – cat mai mult posibil in pat, cat mai multe lichide, vitamine si sucuri de fructe. Remediile contra racelii amelioreaza simptomele ei, dar nu previn, nu trateaza si nici macar nu scurteaza durata bolii.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

In medie, poti suferi cam trei viroze pe iarna – ai grija sa nu te imbolnavesti de una din ele intre 20 decembrie si 4 ianuarie. Chiar daca nu exista vaccin impotriva racelii, poti sa te protejezi de ea crescandu-ti rezistenta naturala a organismului printr-o hranire corecta, odihna suficienta si exercitiu fizic regulat.

Pastreaza o temperatura constanta (nu prea ridicata) si o atmosfera umeda in casa. Aerul uscat, de la aeroterme sau sistem de aer conditionat, usuca mucoasa nazala si a gatului, favorizand un mediu propice dezvoltarii virusurilor. Evita contactul cu persoanele racite si spala-te des pe maini, cu apa calda si sapun.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Gripa este tot o infectie respiratorie contagioasa, dar ceva mai grava decat raceala, deoarece poate fi periculoasa pentru bebelusi, persoanele in varsta, cu afectiuni cronice.

Simptomele gripei apar brusc, la doua-trei zile de la contactul cu virusul, sunt de intensitate mai mare decat cele provocate de virusul racelii si dureaza mai mult. Ele includ febra mare, frisoane, dureri de cap si oculare, dureri articulare, stare generala foarte alterata.

Virusurile gripale afecteaza sistemul imunitar si creeaza pericolul suprainfectiilor bacteriene (conjunctivite, pneumonii, bronsiolite, meningite), care pot insoti infectia virala, in cazul unui organism debilitat.
Vaccinurile contra gripei sunt, de obicei, eficiente in prevenirea bolii sau macar reduc din severitatea simptomelor si protejeaza fata de aparitia unor eventuale complicatii.

Tratament
Raceala si gripa nu se trateaza cu antibiotice! Antibioticele, ca si virusurile, scad puterea naturala de aparare a organismului si nu au nici un efect.

Ce trebuie sa faci
Izoleaza-te la domiciliu. Daca ai gripa si vrei sa iti protejezi colegii, stai acasa. Daca vrei sa-ti protejezi si familia, nu tusi si nu stranuta decat in causul palmei, la o distanta mai mare de 1,5 m de ceilalti.

Cheama medicul de familie.
El iti va spune ce trebuie sa faci. Daca ai o forma usoara, poti sa te tratezi si singura. In orice caz, aspirina este contraindicata in cazul copiilor si adolescentilor, deoarece poate declansa sindromul Rye, o boala potential letala.
Ia antitermice (paracetamol), antialgice, antisecretorii (antialergice) si suporturi imunologice (vitamina C).

Grippostad C (capsule) le contine pe toate. Mai exista in farmacii (HelpNet) truse complete cu solutie nazala, Fervex si vitamina C; Coldrex MaxGrip; Humex; Efferalgan plus vitamina C si solutie Hexoraletten; pentru copii, comprimate masticabile cu propolis si Oscilococcinum ori solutie de Efferalgan, Olynth si vitamina C.

Trusele de terapie naturista contin Imunogrip, ceai de fructe si vitamina C sau Imunogrip si ginseng siberian sau Oscilococcinum si Echinacea.

Infrupta-te din bunatati, dar cu masura! Incearca sa lasi o pauza intre mese, timp in care poti sa faci o plimbare.

Probleme digestive

Festinurile alimentare de sarbatori, meniurile consistente, inghitite de-a valma, la care se adauga prea putina miscare fizica si somnul insuficient, ne incarca stomacul peste masura si ne obosesc sistemul digestiv.
Urmarea? Balonare, greata, senzatie de greutate in stomac, uneori diaree si chiar voma. Cel mai bine ar fi sa previi aceste probleme, nu sa le tratezi.

Iata ce ar trebui sa faci.

Evita mancarurile grase, mai ales urmate de dulciuri sau fructe. Acestea incetinesc digestia si baloneaza.
Evita cremele de cio-colata si alunele in exces – irita intestinul si provoaca diaree.
Evita stresul!

Planuieste lucrurile din timp si nu lasa totul pe ultima clipa.
Anxietatea si grijile pot sa-ti declanseze probleme digestive.
Relaxeaza-te! Doar e sarbatoare…

Daca ai intrecut masura si iti este rau

Balonare	Bea suficienta apa si fa miscare – iesi la o plimbare.	La farmacie gasesti produse care reduc balonarea (formule speciale de ceaiuri, carbune medicinal sau Dicarbocalm, Rennie – neutralizante ale acidului gastric).
Diaree	Bea ceaiuri de plante (menta) sau apa fiarta si racita, pentru a evita deshidratarea.	Ia Smecta sau Imodium pentru ameliorare rapida.
Constipatie	Bea de doua ori mai multa apa decat de obicei.	Mananca fructe, legume si cereale integrale. Ia un laxativ usor (Dulcopic).
Indigestie sau voma	Bea ceai de menta. De obicei, indigestia se rezolva de la sine, in cateva ore.	Nu-ti administra medicamente fara sa le cunosti. Daca voma persista mai multe ore, cheama un medic.

Mahmureala

Petrecerea s-a terminat, dar camera se invarteste impreuna cu tine, durerea de cap nu te lasa sa deschizi ochii, iar stomacul parca ar vrea sa iasa afara… Nu-i nimic, esti doar mahmura!

De ce te simti atat de rau
Pentru ca ficatul si rinichii tai se lupta sa prelucreze alcoolul si sa elimine toxinele produse de acesta – asa ca, da-le suficienta apa. Cand bei alcool, te deshidratezi, iar o data cu apa pierduta, se duc si mineralele atat de necesare organsimului. Corpul tau reactioneaza, redistribuind putinul lichid ramas – chiar si pe cel din creier.
Nu e de mirare ca te doare capul!

Sfatul nostru

Bea cat mai multa apa o data cu alcoolul si dupa acesta, evitand cofeina.

Sucurile naturale de fructe sunt cele mai bune, pentru ca sunt o sursa de vitamine si minerale.

Starea de oboseala este determinata de scaderea glicemiei, in timp ce organismul face eforturi pentru a prelucra alcoolul. Evita ciocolata si inlocuieste-o cu o banana, de exemplu. E bogata in glucide naturale, dar si in magneziu – de care ai nevoie acum.

Incearca sa iei paracetamol sau Nurofen pentru durere, vitaminele C si B si un antiacid gastric – amelioreaza simptomele, dar nu te ajuta sa scapi si de toxine. Ia un tonic biliar, pentru drenaj, sau unul gastric – Bilicol, nux vomica (remediu homeopatic) etc.

Adevarat sau fals?

Cafeaua te trezeste – FALS
– Poate sa te imbete mai rau… Cofeina accentueaza deshidratarea, crescand concentratia de alcool din sange si irita stomacul.

Cui pe cui se scoate – FALS
– Daca bei in continuare, alcoolul poate atenua pe moment simptomele mahmurelii, pentru a le inrautati cand incerci sa iti revii.

Berea dupa tarie si nu invers – ADEVARAT
– Berea este carbonatata si, bauta la inceput, va mari absorbtia alcoolului; asadar, te vei imbata mai rapid.

Text: Mihaela Doina Radulescu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro