Regleaza-ti imunitatea si fii din nou in forma!

Mergi la masaj
Masajul este extrem de relaxant, dar poate fi si un adevarat eliminator de toxine, lucru care iti poate creste imunitatea si rezistenta la boli. Indiferent daca il faci cu scop preventiv sau curativ, in cazul unor afectiuni specifie, masajul are efecte terapeutice – nu efecte secundare, in cele mai multe cazuri.

Sugestie: Masajul cu uleiuri esentiale foloseste puterea aromelor pentru alungarea bolilor si inducerea starii de bine. Elibereaza canalele de circulatie a sangelui si limfei, pentru stimularea imunitatii. Diversele esente sunt folosite pentru afectiuni specifice – levantica, de exemplu, induce un somn bun.

Gandeste pozitiv
Vezi jumatatea plina sau pe cea goala a paharului? Aceasta intrebare e folosita adesea pentru o caracterizare rapida – pentru a afla daca viata ta e insorita sau umbrita de note pesimiste. Cu totii avem o stacheta de fericire, conform careia ne judecam viata.

Gandurile negative creeaza o atmosfera poluata pentru minte si trup si au un efect profund asupra imunitatii. Foloseste fiecare zi ca pe un nou inceput. In fiecare zi fa un lucru pe care ti-l doresti, nu doar pe care trebuie sa-l faci.

Sugestie: Zambeste! Cu cat o faci mai des, cu atat te vei simti mai bine si ceilalti iti vor incalzi sufletul. Fericirea este un cunoscut stimulator al imunitatii.

Relaxarea face minuni
In timp ce ritmul vietii noastre este mai rapid ca oricand, trebuie sa gasim timp pentru relaxare. Fara o iesire de siguranta, nivelul de stres din organism creste fara masura si afecteaza sistemul imunitar. Relaxarea completa este atinsa doar atunci cand mintea, care conduce trupul, este complet relaxata.

Sugestie: Tehnicile de meditatie, yoga si tai chi cresc numarul si imbunatatesc functionarea celulelor T, reduc nevoia de antidepresive, scad tensiunea sangelui si fortifica sanatatea.

"Deodata mi-am dat seama ca sunt complet depasita"
Ioana, 35 de ani, sufera de eczema, iar simptomele i s-au inrautatit in ultimele sase luni. "Pielea de pe genunchi, coate si maini este crapata, iar pe restul corpului este uscata si ma mananca incontinuu. Am dat dintr-o raceala in alta si nu pot sa dorm mai deloc", povesteste ea. Desi are un regim alimentar echilibrat si face zilnic exercitii fizice, simptomele ei nu sunt izolate.

In urma cu noua luni si-a pierdut mama (decedata in urma unui cancer), ceea ce i-a indus o cadere psihica. "Dupa moartea mamei m-am dus imediat la serviciu si nu mi-am permis prea mult timp pentru a o plange sau suferi. Acum ma simt ca si cum corpul meu nu reuseste sa recupereze pierderea suferita si sa faca fata stresului", spune ea.

Ioana a urmat un tratament cu unguente cu ste-roizi timp de patru ani, dar acestea au devenit din ce in ce mai ineficiente in ultima vreme. Acum incearca niste creme hidratante, pe care le-a combinat cu uleiuri esentiale de musetel (cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare si emoliente).

Dupa ce a facut testul nostru, Ioana spune ca a redus cantitatea de vin din meniul ei zilnic si acum bea mai multa apa. S-a inscris la cursurile de tai chi si s-a programat la un cabinet de masaj, unde merge de trei ori pe saptamana. "Nu pot sa spun ca ma simt perfect – cred ca va mai dura pana sa se intample asta – dar cu schimbarile astea mici sper sa-mi recapat energia. Sa dorm mai bine si sa scap de mare parte din problemele de piele."

IMPORTANT!
Daca lucrezi intr-un mediu cu foarte mult zgomot, protejeaza-ti urechile cu un sistem de antifonare. Zgomotul puternic incordeaza muschii, creste ritmul cardiac, ingusteaza vasele de sange si duce la tulburari digestive – simptome pe care le recunosti foarte bine ca fiind cele produse de stres!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate