Dieta care previne bolile de inimă și care te ajută să slăbești într-un timp record. Cum funcționează?

dieta 5:2

O dietă corectă nu trebuie să ducă doar la pierderea unui număr semnificativ de kilograme, ci este important ca regimul de slăbire pe care îl alegem să îmbunătățească starea de sănătate și să evite apariția diferitelor boli.

Dietele stricte dau rezultate rapide, dar de cele mai multe ori, ele ajung să pună sănătatea în pericol. Pentru că își doresc să slăbească peste noapte, multe persoane ajung să se înfometeze, iar în timp, acest obicei poate cauza probleme serioase la nivelul stomacului, ducând la apariția gastritelor sau ulcerului. După ce au studiat cu atenție dietele pe care oamenii le aleg atunci când vor să piardă în greutate, oamenii de știință de la Universitatea din Surrey au descoperit dieta care poate stimula metabolismul, dar care nu pune sănătatea în pericol, ci din contră, previne apariția bolilor de inimă.

Cum funcționează dieta 5:2?

Dieta 5:2 funcționează după un principiu simplu, motiv pentru care poate fi urmată cu ușurință de orice persoană, potrivit dailymail.co.uk. Mai exact, acest regim presupune ca 2 zile pe săptămână să fie consumate alimente cu un conținut caloric scăzut, astfel încât cele trei mese să se încadreze în 600 de calorii. Astfel, poți ține dietă doar 2 zile pe săptămână, iar în restul timpului poți mânca așa cum o faci în mod obișnuit.

Această dietă de 2 zile poate fi ținută pentru o perioadă mai lungă și se poate transforma într-un stil de viață, iar oamenii de știință au descoperit că în timp, grăsimile dăunătoare din sânge sunt eliminate, ceea ce scade în mod considerabil riscul de a dezvolta boli cardiace.

Oamenii de știință au analizat testele de sânge ale mai multor persoane, înainte și după dieta 5:2 și au observat o scădere a trigliceridelor din sânge după terminarea dietei. În plus, tensiunea arterială a scăzut cu 9% în cazul celor care au urmat acest regim alimentar, iar specialiștii sunt încrezători în capacitatea acestei diete de a contribui la pierderea în greutate, dar și la menținerea sănătății.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Alimentele care dau dependență. De ce simțim mereu nevoia să le consumăm?

Infecția care poate dubla riscul de a dezvolta cancer ovarian. Specialiștii atrag atenția asupra acestei afecțiuni

De ce nu trebuie să îți lipsească țelina din alimentație în această primăvară? Bolile pe care le poți preveni dacă o consumi în mod constant

 

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate