De ce ar trebui să consumi câte o portocală în fiecare zi? Beneficiile mai puțin știute ale acestui fruct

De ce ar trebui să consumi câte o portocală în fiecare zi

Portocalele sunt delicioase și pot fi consumate în nenumărate moduri. Celebre pentru cantitatea mare de vitamina C pe care o conțin, portocalele întăresc sistemul imunitar, dar o descoperire recentă vorbește și despre alte beneficii mai puțin știute ale acestui fruct.

Nu există niciun dubiu că portocalele se află pe lista fructelor care ajută organismul să se ferească de boli. Un studiu recent a arătat că atunci când sunt consumate zilnic, portocalele pot reduce șansele de a dezvolta o boală cu care se confruntă o mulțime de persoane, mai ales pe măsură ce înaintează în vârstă.

De ce ar trebui să consumi câte o portocală în fiecare zi?

Studiile spun că o portocală pe zi ține la distanță problemele legate de vedere și chiar orbirea. Testele au arătat că șansele de a dezvolta degenerescența maculară legată de vârstă sunt cu 60% mai mici în cazul celor care au introdus portocalele în dieta lor zilnică. Această boală înseamnă o pierdere a vederii centrale, atât la distanță, cât și aproape.

Acest fenomen a fost explicat de Bamini Gopinath, un cercetător de la Universitatea din Sydney: “Datele arată că flavonoidele găsite în portocale par să contribuie la protejarea împotriva bolii. Flavonoidele sunt antioxidanți foarte puternici și care pot fi găsiți în aproape toate fructele și legumele, având beneficii antiinflamatorii importante pentru sistemul imunitar.”, a declarat specialistul, potrivit dailymail.co.uk

Chiar dacă flavonoidele se găsesc în mai multe legume sau fructe, cercetătorii au descoperit că cele existente în portocale au un efect mult mai puternic în combaterea problemelor legate de vedere. Studiile au demonstrat că beneficiile apar chiar și atunci când portocalele sunt consumate săptămânal, iar atunci când acest lucru se întâmplă zilnic, riscul de a dezvolta boala se reduce în mod considerabil.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Cât de mult zahăr conțin fructele pe care le consumi? Uite ce alegeri să faci pentru a-ți menține silueta

Chirurgia viitorului în România. Cum arată robotul care operează oameni?

Suferi de tulburare bipolară? Acestea sunt alimentele care îți pot agrava starea de sănătate

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate