Cum scapi de durerile menstruale cu vitamina E și gălbenele

În fiecare lună, femeile traversează o perioadă delicată care le influențează starea fizică și emoțională: ciclul menstrual, reglat de mecanisme hormonale complexe. Din păcate, numeroase femei și tinere fete au menstruații dureroase. Află cum scapi de durerile menstruale simplu și rapid.

Cum scapi de durerile menstruale cu infuzii și tincturi

Infuziile de plante te pot ajuta să diminuezi durerile menstruale și să scapi de manifestările neplăcute din această perioadă (sâni dureroși, nervozitate, dureri de cap, dureri articulare). Este important să știi că, pentru a fi eficiente, ceaiurile trebuie băute cel puțin cu trei zile înainte de menstruație.

* Flori de gălbenele. Calmează durerile și reglează ciclul. Infuzia se prepară cu 2 lingurițe de flori la o cană cu apă fiartă, se lasă să stea 10 minute, apoi se strecoară și se bea în cursul unei zile. În locul infuziei poți folosi tinctură de gălbenele.

*Traista ciobanului. Conține substanțe care calmează durerile și care au efect antihemoragic. Se beau 2-3 căni pe zi dintr-o infuzie preparată din 2 lingurițe de plantă la o cană cu apă. Poți folosi tinctură de traista ciobanului din care se iau 30 de picături de trei ori pe zi.

Cum scapi de durerile menstruale cu vitamina E

Un studiu recent arată că vitamina E este un remediu eficace împotriva durerilor menstruale. Dismenoreea este cauzată, printre altele, și de faptul că anumiți hormoni, cum ar fi prostaglandinele, sunt secretați în cantități prea mari.

Cercetările au dovedit că vitamina E blochează secretarea prostaglandinelor. Astfel, pentru a nu te mai confrunta în fiecare lună cu problema durerilor menstruale nu trebuie decât să iei, cu trei zile înainte și trei după menstruație, câte două pastile de vitamina E pe zi.

Citeste si Ce se întâmplă dacă îți vopsești părul în timpul menstruației? Este sau nu indicat?

Comprese calde și exerciții ușoare

Te vei simți mai bine dacă vei face puțină mișcare în aer liber sau câteva exerciții de gimnastică ușoare, acasă. Exercițiile fizice scad intensitatea durerilor deoarece stimulează secreția de endorfine (substanțe secretate de creier care au efecte euforizante). Atenție! Activitatea fizică pe care o alegi (plimbare, gimnastică) este bine să fie blândă și să nu te solicite prea mult.

Eficiente sunt și compresele calde, uscate, aplicate în zona abdomenului: pune-ți pe burtă un prosop încălzit bine sau o sticlă cu apă caldă înfășurată în prosop.

Citeste si Este bine sau nu să intri în Biserică atunci când ești la menstruație? Părerile preoților sunt împărțite

Autor: Adrian Cîlțan
Sursa foto: 123rf