Cum îți afectează organismul o dietă săracă în calorii

O dietă săracă în calorii te poate ajuta să pierzi un număr mare de kilograme, dar poate cauza anumite probleme organismului tău.

Noile studii în domeniul nutriției au arătat că cu cât o dietă este mai săracă în calorii, cu atât ea poate scurta viața unei persoane. Specialiștii sunt de părere că o astfel de dietă poate provoca inflamații la nivelul organismului. Pe de altă parte, alimentele bogate în zahăr și în grăsimi produc un dezechilibru al bacteriilor intestinale, iar intenstinele pot avea de suferit.  În această situație, în organism sunt eliminate anumite bacterii care afectează sistemul imunitar, ceea ce duce la îmbătrânirea celulelor și reducerea duratei de viață. Astfel, nu sunt recomandate nici dietele foarte sărace în calorii, dar nici mesele bogate în grăsimi și zahăr, ci se recomandă păstrarea unui echilibru alimentar prin alegerea unui regim sănătos.

Vârsta organismului uman este asociată de cele mai multe ori cu creșterea nivelului de citokine pro-inflamatorii sau proteine, care fac ca bolile să se înrăutățească, mai ales la nivelul vaselor de sânge sau al țesuturilor.

Pentru a împiedica îmbătrânirea prematură se recomandă un regim alimentar sănătos, un program de exerciții fizice regulat și ținerea sub control a bolilor existente. Pentru a avea o viață îndelungată este nevoie să avem grijă de intestinele noastre și există câteva alimente care duc la o mai bună funcționare a acestora, potrivit dailymail.co.uk. Mai exact, iaurtul este recomandat în astfel de situații și asta pentru că el este un probiotic natural care multiplică bacteriile sănătoase din organismul uman. Recomandate sunt și afinele sau bananele, acestea fiind bogate în minerale, vitamine, potasiu și magneziu.  Dacă aceste alimente ajută la o mai bună funcționare a intestinelor, există câteva alimente care ar trebui evitate sau consumate  destul de rar. Usturoiul, fasolea, ardeiul iute sau porumbul pot duce la balonare și astfel intestinele au de suferit.

Foto: pixabay.com

Citește și:

Cum să slăbești sănătos 4-5 kg până la Paști? Dieta cu pătrunjel este tot ce ai nevoie

Dieta lui Adele. Scapă de 7 kilograme în 3 săptămâni cu dieta Sirtfood

Dieta cu orez! Slăbești rapid și sănătos 7 kilograme, fără să te înfometezi

Cum a reacționat Delia când a văzut ce a declarat Călin Georgescu despre femei în fața lui Gojira: „Are alt rol'

Citește și următorul articol:

Sucul minune care te ajută să te lași de fumat! Rețeta dezvăluită de Carmen Brumă