Cât de sănătoase sunt sucurile de detoxifiere

Cât de sănătoase sunt sucurile de detoxifiere

Dietele de detoxifiere pe bază de sucuri au devenit o practică tot mai des întâlnită, mai ales în rândul celor care vor să piardă rapid câteva kilograme. Cu toate că după o astfel de dietă cântarul va arăta o greutate mai mică, specialiștii în nutriție sunt sceptici când vine vorba despre eficiența acestora. 

Dieta de detoxifiere pe bază de sucuri presupune prepararea unor băuturi care au la bază doar ingrediente naturale și consumarea lor într-un anumit interval de timp. Acest proces are ca efect curățarea organismului, lucru care duce automat și la scăderea în greutate. Kathryn Hawkins, specialist în nutriție, consideră că deși sunt promovate foarte mult în ultima perioadă, aceste sucuri pot face mai mult rău decât bine.

Cât de sănătoase sunt sucurile de detoxifiere?

În cazul în care îți dorești o musculatură tonifiată, sucurile de detoxifiere nu sunt cea mai bună soluție. Chiar dacă te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus, ele vor elimina în special apa din organism și masa musculară. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că sucurile conțin o cantitate foarte scăzută de proteine și carbohidrați, două elemente foarte importante pentru un regim de viață sănătos. Kathryn Hawkins este de părere că în timp ce silueta se subțiază, mușchii riscă să se atrofieze, iar sănătatea poate fi pusă în pericol, potrivit dailymail.co.uk.

În plus, organismul fiind privat de elementele necesare pentru o bună funcționare, te vei simți mereu obosită, iar dorința de a consuma alimente bogate în zahăr va fi mult mai mare. În ceea ce privește detoxifierea,  Kathryn Hawkins consideră că organismul nu are nevoie de un proces atât de drastic. Înlocuirea prăjelilor, dulciurilor și produselor de tip fast food cu legume, fructe și carne slabă reprezintă o modalitate mult mai bună de a-ți detoxifia organismul.

Persoanele care aleg sucurile de detoxifiere pe bază de fructe se supun unui risc major. Consumate o perioadă lungă de timp, acestea cresc nivelul de glucoză și insulină din corp și favorizează apariția problemelor de sănătate. Dacă totuși vrem să adoptăm un astfel de regim, nutriționiștii ne recomandă să alegem în special sucurile pe bază de legume.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

8 super-alimente pentru detoxifierea de vară! Încearcă să le consumi în fiecare zi

Detoxifierea – reguli simple pentru fiecare zi

Cea mai eficientă băutură naturală pentru detoxifierea colonului

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate