Alimente recomandate pe timp de caniculă

Vremea caniculară ne dă mari bătăi de cap și ne impune să facem câteva modificări atât în ceea ce privește vestimentația, cât și atunci când vine vorba despre alimentație. Astfel, există o serie de alimente recomandate pe timp de caniculă.

Atunci când temperaturile depășesc valorile normale, organismul uman se confruntă cu un disconfort puternic și are nevoie de un ajutor în plus pentru a trece peste aceste perioade. Hidratarea este cuvântul de bază în zilele toride de vară, medicii recomandând consumarea unor cantități mai mari de lichide. În plus, regimul alimentar obișnuit ar trebui să includă câteva alimente care să ajute organismul să se mențină în paramentrii normali atunci când căldura devine sufocantă.

Alimente recomandate pe timp de caniculă

Chiar dacă pofta de mâncare poate să scadă atunci când afară este foarte cald, există alimente care ajută organismul să se hidrateze și să suporte canicula.

1. Banane

Chiar dacă nu sunt niște fructe zemoase, bananele sunt recomandate pe timp de caniculă. Făcând parte din categoria fructelor tropicale, bananele au capacitatea de a reduce temperatura corpului.

2. Castraveți

Castraveții hidratează organismul și sunt o sursă importantă de Vitamina C, motiv pentru care sunt recomandați în timpul verii.

3. Cireșe

Cireșele sunt vedetele acestui sezon și trebuie incluse neapărat în dieta zilnică.

4. Condimente picante

Condimentele picante provoacă reacții la nivelul organismului și te vor ajuta să transpiri. Prin transpirație vei elimina excesul de apă din organism, pielea ta va putea să respire și te vei simți mult mai bine.

5. Dovlecei

Dovleceii sunt recomandați pe timp de caniculă pentru că sunt bogați în apă și în substanțe nutritive. Astfel, aceștia reușesc să mențină un echilibru la nivelul organismului uman.

6.  Pepene galben

Pepenele galben este compus în mare parte din apă și ajută în procesul de hidratare.

7. Pepene roșu

La fel ca pepenele galben, pepenele roșu conține o cantitate însemnată de apă. El reușește să răcorească organismul și să ofere o stare de bine.

8. Roșii

Roșiile sunt bogate în potasiu și Vitamina C. În plus, ele conțin licopen, o substanță care protejează organismul împotriva razelor ultraviolete.

9. Smochine

Smochinele conțin foarte mulți nutrienți și antioxidanți și ajută organismul uman să funcționeze la capacitate maximă.

10. Spanac

Frunzele de spanac conțin magneziu și luteină, acest compus reușind să protejeze pielea de arsurile solare.

Urmărește materialul video pentru a vedea ce alimente sunt recomandate pe timp de caniculă.

Bianca Hriscu

Foto: pixabay.com, shutterstock.com

Citește și:

Ce înseamnă efectul placebo

10 alimente pe care poți să le consumi la orice oră și în orice cantitate

Beneficiile alăptării pentru organismul unei femei

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate