De ce este atât de periculoasă deshidratarea

De ce este atât de periculoasă deshidratarea

Deshidratarea apare atunci când organismul nu mai dispune de suficientă apă sau fluide necesare unei bune funcţionări.

Se poate clasifica în trei categorii: uşoară, moderată sau severă, în funcţie de cât de multă apă a pierdut corpul tău.

Se poate instala în urma unor afecţiuni precum: diareea, urinările frecvente, transpiraţia excesivă sau febra.

Principalele semne ale deshidratării, de care este bine să ţinem cont imediat sunt: o gură uscată, frecvenţa redusă a urinării, imposibilitatea de a lăcrima, ochi uscaţi.

La acestea se pot adăuga simptome severe precum: tensiunea arterială mică, ameţeli în momentul în care te ridici, bătăi accelerate ale inimii, piele rigidă.

Deshidratarea poate afecta orice categorie de vârstă, dar este foarte gravă în cazul nou-născuţilor, copiilor şi vârstnicilor.

Ce se întâmplă în cazul bebeluşilor

Nou-născuţii şi copii au şanse mai mari de a se deshidrata deoarece:

– au o rată a metabolismului mai mare decât adulţii, astfel încât copii folosesc mai multă apă din organism

– rinichii copiilor nu funcţionează la fel ca şi rinichii adulţilor, astfel încât rinichiul la copil nu reţine la fel de bine apa

– sistemul imunitar al unui copil care ajută în lupta contra infecţiilor nu este dezvoltat în totalitate, ceea ce creşte şansa de a contacta o boală care cauzează diaree şi vărsături

– cei mici nu se alimentează şi nu consumă lichide atunci când se simt rău, depind de cei care îi îngrijesc pentru a-i hrani şi pentru a-i hidrata.

Nou-născuţii, copiii şi vârstnicii trebuie supravegheaţi îndeaproape pentru a se observa simptomele iniţiale ale deshidratării, de fiecare dată când aceştia prezintă afecţiuni care provoacă diaree, vărsături, sau transpiraţii abundente.

În cazul lor, rata de mortalitate, din cauza deshidratării rapide, este foarte mare.

Semnele de început ale deshidratării la orice vârstă sunt: gura uscată şi saliva lipicioasă, reducerea cantităţii de urină şi schimbarea culorii urinei (urina concentrată) dar şi comportamentul distrat, sau foarte iritat.

Iată câteva măsuri esenţiale care pot preveni deshidratarea:

– evitarea băuturilor alcoolice şi cu un conţinut ridicat de cofeină;

– evitarea băuturilor carbogazoase care provoaca balonare şi nu mai permit, astfel, consumarea unei cantităţi suficiente de apă;

-evitarea expunerii directe la soare fără pălărie şi protecţie UV a pielii;

– petrecerea unei perioade cât mai mari în interioare bine aerisite şi la umbră.

Mai jos, ţi-am pregătit un test, pentru a afla cât de multe lucruri cunoşti despre deshidratare.

Aşadar, răspunde cu Adevarat sau Fals la următoarele 5 întrebări, iar apoi confruntă răspunsurile tale cu ale noastre.

1. Anxietatea, confuzia, pielea uscată, bătăile accelerate ale inimii sau tensiunea scăzută sunt semne ale deshidratării?

2. Secretul prevenirii deshidratarii este să bei multă apă, sau alte lichide hidratante atunci cand îţi este sete?

3. Alcoolul şi băuturile ce conţin cofeina, precum cafeaua sau cola, oferă o protecţie ridicată împotriva deshidratării?

4. Poţi suplimenta lichidele mâncând fructe şi legume crude precum roşii, broccoli, salată verde, morcovi, pepene roşu, grapefruit sau mere?

5. Copii şi bătrânii sunt cei mai supuşi acestui fenomen?

Răspunsuri corecte:

1. ADEVARAT. Alte simptome adiţionale sunt setea, slăbiciunea fizică şi chiar leşinul

2. FALS. Dacă simţi că îţi este sete, deja eşti deshidratată. Pentru a preveni deshidratarea, consumă cel puţin opt pahare de apă (sau lichid) în timpul zilei.

3. FALS. Atât cofeina cât şi alcoolul au tendinţa să mărească eliminarea de fluide din corpul tău.

4. ADEVARAT. Toate aceste alimente conţin un mare procent de apă.

5. ADEVARAT. În ambele grupe de vârstă ar trebui monitorizat atent consumul de apă, mai ales în timpul verii.

Exerciţii fizice care te scapă de grăsime

 

– Alte simptome :
– tensiune arteriala mica
– ameteli in momentul in care te ridici din pat
– batai accelerate ale inimii
– piele rigida

Deshidratarea poate aparea la orice varsta dar este foarte grava in cazul nou nascutilor, copiilor si varstnicilor.

Deshidratarea in cazul nou nascutilor si copiilor
Nou nascutii si copii au sanse mai mari de a se deshidrata deoarece:
– o portiune mai mare din organismul lor este ocupata de apa,

– copii au o rata a metabolismului mai mare decat adultii, astfel incat copii folosesc mai mult apa din organism,
– rinichii copiilor nu functioneaza la fel ca si rinichii adultilor, astfel incat rinichiul la copil nu conserva la fel de bine apa,

– sistemul imunitar al unui copil care ajuta in lupta contra infectiilor nu este dezvoltat in totalitate, ceea ce creste sansa de a contacta o boala care cauzeaza diaree si varsaturi,
– copii adesea nu se alimenteaza si nu consuma lichide atunci cand se simt rau, depind de cei care ii ingrijesc pentru a-i hrani si pentru a-i hidrata.

Nou nascutii, copii si varstnicii trebuie supravegheati indeaproape pentru a se observa simptomele initiale ale deshidratarii, de fiecare data cand acestia prezinta afectiuni care provoaca diaree, varsaturi sau transpiratii abundente. Semnele de inceput ale dehidratarii la orice varsta sunt: gura uscata si saliva lipicioasa, reducerea cantitatii de urina si schimbarea culorii urinei (urina concentrata) dar si comportament distrat sau foarte iritat.

Iata cateva masuri esentiale care pot preveni deshidratarea:
– evitarea bauturilor alcoolice si cu un continut ridicat de cofeina;
– evitarea bauturilor carbogazoase care provoaca balonare si nu mai permit, astfel, consumarea unei cantitati suficiente de apa; evitarea expunerii directe la soare fara palarie si protectie UV a pielii;
– petrecerea unei perioade cat mai mari in interioare bine aerisite si la umbra.

Text: Iulia Blanaru

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Libertatea
Shtiu.ro
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
TV Mania
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate