Vindecă-te de stres cu ajutorul art-terapiei

terapie prin arta

Art-terapia te poate ajuta să te vindeci de stres şi să-ţi canalizezi energia către ceva creativ, spre exemplu, coloratul. Nu, nu considerăm că vei da în mintea copiilor. De ce crezi că micuţii sunt atât de calmi şi relaxaţi atunci când colorează, desenează sau pictează?

Societatea actuală a devenit “patronată” de stres. Peste tot dacă te uiţi vezi oameni posaci sau care se ceartă din orice. Dacă ar avea o viaţă echilibrată şi nu ar avea atâţia factori de stres precum, jobul, colegii, şefii, copiii, părinţii, partenerul de viaţă şi multe altele, lumea ar fi în primul rând mai sănătoasă, şi mai civilizată.

Tot mai mulţi specialişti dezvăluie că stresul duce la îmbolnăvirea organismului. Cum facem să ne eliberăm de stres?

Citeşte şi Pictura, o terapie pentru suflete

Factori decisivi pentru a te vindeca de stres

Cercetătorii acestui fenomen numit stres, recomandă:

  • hrană sănătoasă
  • odihnă (culcatul la ora 22)
  • rugăciune
  • mişcare zilnică
  • să zâmbim des
  • renunţaţi la obiceiurile nesănătoase: tutun, alcool
  • prieteni de calitate cu care să dezbateţi orice
  • hobby-uri
  • art-terapia – colorat, desen, pictură, dans
  • psihoterapia (unde chiar e cazul)

Pentru că am încercat şi chiar funcţionează îţi recomandăm să încerci să colorezi în fiecare zi circa 20 de minute. Vei observa că toată energia ta negativă se va spulbera. De ceva timp, librăriile, ba chiar şi anumite ziare au început să vândă cărţi de colorat pentru adulţi. Sunt foarte multe modele, astfel că ai de unde să alegi.

Arta are rolul terapeutic de a îmbunătăţi starea emoţională a persoanelor supuse unui nivel de stres foarte mare, şi este ca un pansament pentru sufletul rănit. De asemenea, dezvoltă creativitatea.

Scapă de stres cu ajutorul art-terapiei

Potrivit eustiu.com există mai multe metode pentru a trece peste experiențele traumatice și pentru a preveni şi scăpa de stres. Tot ce ai de făcut este să iei o hârtie și un creion și apoi să te apuci să desenezi. Nu îţi trebuie talent, trebuie doar să vrei.

  • Dacă ai obosit, desenează flori. Floarea are o energie superioară deci te vei încărca energetic de la ea.
  • Dacă eşti trist, poţi desena un curcubeu. Culorile lui, ROGVAIV, te vor face să de deschizi şi să zâmbeşti. Este cunoscut faptul că te poţi trata de stres folosind terapia prin culoare.
  • Dacă îţi lipseşte concentrarea, desenează cu puncte.
  • Dacă eşti confuz, fă-ţi un autoportret.
  • Dacă te-a cuprins disperarea, desenează drumuri.
  • Dacă eşti tensionat, desenează figuri geometrice
  • Dacă vrei să-ţi pui ordine în gânduri ai putea desena romburi sau careuri.
  • Dacă vrei să găseşti cea mai bună cale de ieşire dintr-o anumită problemă care te macină, desenează valuri și cercuri.
  • Dacă vrei să te concentrezi asupra unui obiectiv, desenează grile
  • Dacă nu poți să-ți amintești ceva, desenează labirinturi pe hârtie
  • Dacă simţi că te-a cuprins furia, trage o linie
  • Dacă te-ai plictisit, poţi desena folosind multe culori

Citeşte şi Arta care ajută

Sursa foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie