Uleiul de cocos: cum îl folosim în bucătărie?

Uleiul de cocos este recunoscut pentru multiplele sale beneficii. Îl folosim dacă facem sport, ca produs cosmetic pentru păr, ten și piele și inclusiv în alimentație pentru că este foarte sănătos.

Uleiul de cocos: cum îl folosim în bucătărie?

Având atâtea beneficii, uleiul se poate folosi și în bucătărie, când gătim. Iată cum:

• Poți să înlocuiești untul sau uleiul de floarea soarelui cu el;
• Adaugă-l în salate, ceai sau lapte;
• Poate fi consumat simplu pe o felie de pâine cu puțină miere;
• 1-2 lingurițe de ulei pe zi pot înlocui energizantele sintetice;
• Adaugă-l în smoothie-uri sau shake-uri proteice (crește absorbția vitaminelor, proteinelor și nutrienților);
• Prepară batoane nutritive;
• Poate fi folosit în dietele vegane sau paleo pentru că se păstrează foarte bine la temperaturi sub 25 de grade;
• Prepară propriul unt de alune. Amestecă 2 lingurițe de ulei de cocos și două căni de nuci (caju, migdale, nuci pecan). Pentru mai multă aroma, adaugă puțină scorțișoară sau miere;
• Prepară sos de ciocolată natural cu ulei de cocos, miere și pudră de cacao în cantități egale pentru gustări sănătoase;
• O linguriță de ulei înainte de masa reduce senzația de foame. Uleiul de cocos activează producerea de cetone, care ajută la metabolizarea grăsimilor și eliberarea de energie;
• Poți face caramele sănătoase pentru copii. Combină uleiul de cocos cu crema de cocos și alte condimente ca vanilia, scorțișoara, cardamomul. Vei obține o gustare sănătoasă și delicioasă și le poți păstra și la rece.

Citește și...

Povestea de iubire dintre părinții lui Smiley. Dragostea dintre Ion și Ioana Maria l-a inspirat pe artist să scrie melodia „Ultimul Vals'

Reacția Temu după ce Mihai Bendeac s-a plâns că în loc de două covoare a primit „niște cârpe': „Oferim o garanție de returnare a banilor'

Redactat de Ana Maria Niță-Bungrezeanu

Citește și:

Dieta cu hrișcă. Te ajută să slăbeşti 12 kilograme în mai puțin de două săptămâni. Iată tot ce trebuie să știi

Ramona Bădescu face cel mai bun TIRAMISU. În exclusivitate, ne-a oferit rețeta ei secretă

Citește și...

5 aspecte-cheie de care să ții cont ca să atragi tinerii talentați din Generația Z în compania ta

Reacția Temu după ce Mihai Bendeac s-a plâns că în loc de două covoare a primit „niște cârpe': „Oferim o garanție de returnare a banilor'

De ce nu trebuie sa mananci cozonac si sa bei lapte? Sfatul pretios al nutritionistului! Mare atenție

Reacția Temu după ce Mihai Bendeac s-a plâns că în loc de două covoare a primit „niște cârpe': „Oferim o garanție de returnare a banilor'

Citește și următorul articol:

Patru rețete de SALATĂ CU TON absolut delicioase