Stii ce varsta ai, cu adevarat?

Stii ce varsta ai, cu adevarat?

Ceea ce mananci, cat de multa miscare faci si chiar in ce fel de relatie esti cu partenerul iti pot afecta varsta din punct de vedere al sanatatii. Ca sa afli care e varsta ta biologica, raspunde la fiecare intrebare, apoi aduna punctajul obtinut la varsta ta actuala.

1. Cum ti-ai descrie regimul alimentar zilnic? 6. Cat de des faci miscare intr-o perioada de o saptamana?
verdeBun, cu cele 5 portii de legume. verde30 de minute de 5 ori pe saptamana.
movPotrivit, consum ocazional fast food. movMerg la sala/ fac jogging cand am timp. Oricum, duc o viata foarte activa.
rosuNesanatos, bazat pe semipreparate. rosuExercitii fizice, ce-i aia?
2. Cat de des mananci peste gras (oceanic) sau oua? 7. Parintii tai cum stau cu sanatatea?
verdeDe 3-4 ori pe saptamana. verdeFoarte bine;
mov1-2 ori pe saptamana. movPotrivit;
rosuNiciodata! Nu-mi plac. rosuSunt foarte bolnavi.
3. Care sunt valorile colesterolului total? 8. Cum ti-ai descrie nivelul de stres zilnic?
verdeScazute; verdeScazut. Nu sunt prea stresata.
movMedii; movMediu. Sunt foarte ocupata, dar reusesc sa mentin totul sub control.
rosuMari. rosuFoarte mare. Uneori nu reusesc sa ma descurc si am caderi nervoase.
4. Iti place sa bei cate un pahar de vin, din cand in cand? 9. Ai o relatie stabila, pe termen lung?
verdeNu ma ating de alcool. verdeDa, si sunt foarte multumita de ea!
movBeau putin, doar la diverse ocazii. movDa, desi cu probleme.
rosuAm nevoie ca sa ma relaxez. rosuNu, sunt singura.
5. Fumezi (zilnic, acasa sau in societate)? 10. Ai suficient timp zilnic pentru tine, sa te relaxezi?
verdeNu, niciodata. verdeAm grija sa imi rezerv in fiecare zi cateva ore pentru distractie/relaxare.
movAm fumat candva, m-am lasat. movNu prea mult, dar reusesc sa stau si sa beau un ceai, cu prietenele.
rosuDa. rosuNiciodata!

grila
Calculeaza-ti punctajul folosindu-te de aceasta grila.

Interpretarea rezultatelor

Aduna sau scade cifrele obtinute in tabel la/din varsta ta actuala.

De exemplu, daca ai 39 de ani si toate raspunsurile tale se regasesc in coloana verde, felicitari! Sanatatea ta e comparabila cu cea a unei adolescente!

Dar daca ai 39 de ani si toate raspunsurile tale sunt bifate in coloana rosie, varsta reala a organismului tau e de 87 de ani… Daca esti intr-una din situatiile in care stilul de viata ti-a adaugat ani grei, schimba-l cat mai repede!

Mihaela Doina Radulescu; foto: shutterstock

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Psychologies
Mai multe din Sport si sanatate