Poți să mănânci orice dacă faci sport în mod regulat? Iată răspunsurile antrenorului de fitness Iulian Panait | Lifestyle sănătos

Pierderea kilogramelor în plus este o preocupare pentru multe persoane, mai ales pentru femei. Cine nu își dorește să ai aibă un trup de invidiat, cu cât mai puțin efort? Ei bine, acesta doar un vis, pentru că dacă vrei să ai o siluetă de vis, chiar trebuie să muncești pentru asta.

În cadrul emisiunii „Lifestyle Sănătos”, a Revistei Avantaje, a fost invitat instructorul de fitness Iulian Panait, care a vorbit în detaliu despre importanța sportului în viața noastră. Chiar dacă faci sport în mod regulat, mergi la sală sau faci mișcare la tine acasă, trebuie să ai mare grijă și la alimentație, pentru că altfel nu vei vedea rezultate.

Poți să mănânci orice dacă faci sport în mod regulat?

De asemenea, este important și ceea ce mănânci înainte de a merge la sală, dar și după antrenament.

„Grăsimea de pe abdomen se topește cel mai greu. Dieta este foarte importantă în antrenament. Nu poți să ai rezultate fără dietă. Poți să slăbești mâncând orice numai dacă ești sportiv de performanță. Dar dacă nu ești sportiv de performanță și nu ai ajuns la un anumit punct, nu mai slăbești. Slăbești în primă fază și apoi te oprești. Trebuie să umbli un pic la dietă să începi să tai un pic de carbohidrați, din dulciuri. Nu poți să zici, am făcut astăzi 200 de genoflexiuni, am sărit coard, și atunci mă duc acasă și îmi iau un tiramisu. Nu, se poate. Asta nu ajută deloc, faptul că acele calorii le pui la loc, după ce ai muncit atâta, ai muncit degeaba.

Eu de exemplu am reacționat foarte bine făcând sport pe stomacul gol, dar unele persoane nu pot să facă asta dimineața. Uite de exemplu poți să încerci un biscuite care să conțină fibre, care să nu aibă zahăr, ” a spus instructorul de fitness Iulian Panait.

Pentru a afla mai multe detalii urmărește materialul video de mai jos!

În ediția de azi a emisiunii "Lifestyle sănătos", Iulian Panait, instructor WorldClass și unul dintre instructorii de fitness bine cotaţi din România, ne va prezenta cele mai simple și mai eficiente exerciții care pot fi făcute acasă, pentru a fi în cea mai bună formă | Lifestyle sănătos cu Florentina Muşat!

Posted by Revista AVANTAJE on 29 Ianuarie 2018

 Foto: captură video

Mihaela Tudor

Citește și:

Motivul pentru care femeilor le este mult mai greu să crească masa musculară | Lifestyle sănătos

Iulian Panait, unul dintre cei mai buni instructori de fitness din România, ne prezintă cele mai eficiente exerciții care pot fi făcute acasă pentru a fi în formă maximă | Lifestyle sănătos

Cum putem ajuta o persoană care are o criză epileptică. Dr Ioana Mândruță ne spune cum trebuie procedat în această situație | Lifestyle sănătos

Interviu cu Kinga Sebestyen, antrenoare de Kangoo Jumps. Sfaturi utile pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Recomandari shopping
Mai multe din Lifestyle sănătos