Paște 2019: Cum combini alimentele ca să nu-ți pui sănătatea în pericol?

Paște 2019 Cum combini alimentele ca să nu-ți pui sănătatea în pericol

Masa de Paște este întotdeauna o mare cumpănă pentru organismul nostru. Cum combini alimentele ca să nu-ți pui sănătatea în pericol? 

Cozonac, pască, friptură de miel , multe ouă, toate deodată, unele peste altele, consumate din belșug și după o perioadă lungă de Post al Paștelui.

“Cum combini alimentele ca să nu-ți pui sănătatea în pericol”

“Cum combini alimentele ca să nu-ți pui sănătatea în pericol” a fost întrebarea pe care avantaje.ro i-a pus-o specialistului în nutriție, Alexander Florescu.

alexander florescu

“Lucrurile sunt simple. Există câteva reguli de bază pe care trebuie să le reținem și vom depăși sănătoși momentul

1. Carnea de miel se digeră foarte greu, știm asta. De aceea, este recomandat să fie ținută mai mut timp la cuptor, să fie consumată cu prudență și să se limiteze pe cât posibil asocierea ei cu alcool sau alimente grase.

2. Dulciurile specifice sărbătorilor pascale, cozonacul și pasca, sunt musai a fi consumate la gustare și nu într-o cantitate mai mare de 100 g.

3. Rezumați-vă la un ou, maxim două, la o masă și încercați să nu consumați mai mult de două ouă la masă.

4. Spune-ți “NU” cu desăvârșire cârnaților, micilor, covrigeilor sau plăcintelor în această perioadă bogată cu preparate culinare specifice Paștelui.

5. Putem consuma cozonacul la micul dejun cu un pahar de lapte sau cu o cană de ceai.

6. Persoanele care au ţinut post ar trebui să revină treptat la alimentaţia normală, punând accent pe un meniu bogat în legume.

7. Mare grijă la asocierile culinare. Alegeți ca la fiecare masă să consumați un singur preparat care are la baza carne de miel, fie că vorbim despre ciorbă de miel, friptură de miel sau drob.

8. Limitează consumul de alcool și ai grijă să consumi cât mai multă apă”, ne-a spus Alexander Florescu.

 

 

 

Foto:facebook.com; shutterstock.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate