Te simti adesea prea obosita ca sa mai reactionezi in vreun fel la conjuncturile stresante ale vietii? Nu te ingrijora; poti sa-ti reincarci bateriile mai simplu si mai rapid decat crezi.
Oricine poate sa clacheze la un moment dat din cauza suprasolicitarii. Ce faci cand cerintele devin exagerate in raport cu puterea ta de a le onora? Ai grija de tine si de sanatatea ta.
Abia cand simti ca te-ai reincarcat fizic si psihic, poti sa treci la rezolvarea altor probleme.
Completeaza chestionarul urmator, pentru a-ti da seama care este nivelul tau de energie la un moment dat.
Cand te simti obosita si fara chef, consulta rezultatele obtinute si ia masuri rapide, inainte ca lipsa de energie sa devina o afectiune cronica.
Esti plina de energie sau e momentul sa-ti reincarci bateriile?
A Aproape niciodata
B Din cand in cand
C Mai tot timpul
A Da
B Cateodata
C Nu
A Din cand in cand
B Da – una sau doua cesti
C Absolut – fara cafea nu exist.
A In jur de doi litri
B Unul sau doi litri
C Prefer sa beau alcool, bauturi acidulate si cafea in loc de apa.
A Da
B Variaza
C Nu chiar
A Aproape in fiecare zi
B O data, de doua ori pe saptamana
C Foarte rar
A Din cand in cand, pe parcursul anului
B O data pe luna
C In fiecare zi
A Saptamana trecuta
B Luna trecuta
C Anul trecut
A N-am observat.
B In unele zile
C Aproape in fiecare zi
A In fiecare zi
B In week-end
C Aproape niciodata
Aduna cate raspunsuri A, B sau C ai acumulat si vei afla interpretarea rezultatelor.
Incearca sa fii mai indulgenta cu tine insati si acorda-ti mai mult timp – te vei simti bine mai multa vreme. Daca nu reusesti sa mananci tot timpul sanatos si echilibrat, incearca sa-ti mentii nivelul energetic cu un supliment de vitamine si minerale (Supradyn, Centrum, Eurovita) si nu recurge la solutii extreme (cafea, ciocolata) care, pe termen lung, te obosesc mai tare.
Acorda mai mult timp propriilor nevoi si nu uita de suplimentele de vitamine si minerale (Supradyn, Centrum, Eurovita), ca si de cele cu produse naturale energizante (guarana, ginkgo biloba, gotu kola).
Potrivit medicinei traditionale chineze, la originea oricarei boli se afla un dezechilibru energetic, iar calea de a invinge suferinta este cultivarea energiei. Pentru a-ti reface energia, iti recomandam si doua pozitii yoga, accesibile oricui.
- In picioare, cu bratele pe langa corp, expira si apleaca-te in fata din solduri, lasand, cat poti de mult, crestetul capului sa cada spre podea, dar solicita mai ales muschii coapselor (nu pe cei ai coloanei). Prinde-ti coatele cu palmele si inspira adanc. Revenirea se face lent, capul fiind ultimul in pozitia verticala.
- Din pozitia in picioare, cu gleznele lipite, inspira si ridica bratele deasupra capului prin lateral, fara sa le indoi. Uneste palmele. Stai asa cateva secunde, apoi expira in timp ce cobori bratele lent, in pozitia initiala. Repeta de cinci ori.
Text: Mihaela Doina Radulescu.