Elibereaza-ti energia naturala

Sa faci fata cu bine unui serviciu solicitant, cresterii copiilor, mentinerii unei relatii bune cu prietenii si cunoscutii poate fi o sarcina dificila si nu e de mirare ca ai zile proaste, in care te simti obosita si fara vlaga.

Oricine poate sa clacheze la un moment dat din cauza suprasolicitarii. Ce faci cand cerintele devin exagerate in raport cu puterea ta de a le onora? Ai grija de tine si de sanatatea ta.

Abia cand simti ca te-ai reincarcat fizic si psihic, poti sa treci la rezolvarea altor probleme.

Completeaza chestionarul urmator, pentru a-ti da seama care este nivelul tau de energie la un moment dat.

Cand te simti obosita si fara chef, consulta rezultatele obtinute si ia masuri rapide, inainte ca lipsa de energie sa devina o afectiune cronica.

1Cat de des te simti obosita si fara vlaga?
A Aproape niciodata
B Din cand in cand
C Mai tot timpul
 

2 Te trezesti usor cand suna ceasul sau chiar inainte?
A Da
B Cateodata
C Nu
 

3 Dimineata bei cafea sau ceai?
A Din cand in cand
B Da – una sau doua cesti
C Absolut – fara cafea nu exist.
 

4 Cata apa bei in fiecare zi?
A In jur de doi litri
B Unul sau doi litri
C Prefer sa beau alcool, bauturi acidulate si cafea in loc de apa.
 

5 Ai o dieta bogata in fructe, legume si proteine si saraca in grasimi si zahar?
A Da
B Variaza
C Nu chiar
 

6 Obisnuiesti sa mergi mult pe jos sau sa faci exercitii fizice?
A Aproape in fiecare zi
B O data, de doua ori pe saptamana
C Foarte rar
 

7 Cat de des nu te simti la cote maxime?
A Din cand in cand, pe parcursul anului
B O data pe luna
C In fiecare zi
 

8 Cand a fost ultima data cand ai facut ceva pentru tine?
A Saptamana trecuta
B Luna trecuta
C Anul trecut
 

9 Ti se intampla sa ai caderi de energie dupa-amiaza, intre orele 15 si 17?
A N-am observat.
B In unele zile
C Aproape in fiecare zi
 

10 Cat de des iti faci timp sa te relaxezi?
A In fiecare zi
B In week-end
C Aproape niciodata

Majoritate de A

Cu totii vrem mai multa energie, dar tu debordezi, pur si simplu! Faci parte dintre cei care au inteles ca energia si vitalitatea la cote maxime nu inseamna numai sa te alimentezi si sa dormi conform unui anumit ritm, dar si sa stii sa recunosti momentele in care ai nevoie de odihna. In general, te descurci excelent: esti in armonie cu ritmul impus de organismul tau si stii cum sa-ti reincarci bateriile.
 

Majoritate de B

Intr-adevar, uneori este posibil sa faci cinci lucruri deodata, dar aproape imposibil sa te mentii mereu in aceeasi forma. Evident, asta nu te opreste sa incerci, asa ca esti intr-un fel de brambureala energetica: in unele saptamani te simti grozav, apoi te suprasoliciti si intri in colaps o vreme.

Incearca sa fii mai indulgenta cu tine insati si acorda-ti mai mult timp – te vei simti bine mai multa vreme. Daca nu reusesti sa mananci tot timpul sanatos si echilibrat, incearca sa-ti mentii nivelul energetic cu un supliment de vitamine si minerale (Supradyn, Centrum, Eurovita) si nu recurge la solutii extreme (cafea, ciocolata) care, pe termen lung, te obosesc mai tare.
 

Majoritate de C

Problemele vietii te aduc in situatia de colaps energetic continuu – esti mai tot timpul epuizata fizic si intelectual. Incearca sa-ti faci ordine in activitatile zilnice. Adopta un regim echilibrat de viata si incearca sa ne urmezi sfaturile pentru ridicarea nivelurilor de energie.

Acorda mai mult timp propriilor nevoi si nu uita de suplimentele de vitamine si minerale (Supradyn, Centrum, Eurovita), ca si de cele cu produse naturale energizante (guarana, ginkgo biloba, gotu kola).
 

Exercitiile fizice sunt vitale pentru reincarcarea bateriilor si redobandirea bunei dispozitii, cu conditia ca ele sa fie practicate in mod regulat si fara excese. Gimnastica aerobica si jogging-ul declanseaza eliberarea de endorfine, substante antialgice naturale ale organismului, care dau starea de buna dispozitie.

Potrivit medicinei traditionale chineze, la originea oricarei boli se afla un dezechilibru energetic, iar calea de a invinge suferinta este cultivarea energiei. Pentru a-ti reface energia, iti recomandam si doua pozitii yoga, accesibile oricui.