Elibereaza-ti energia naturala

Sa faci fata cu bine unui serviciu solicitant, cresterii copiilor, mentinerii unei relatii bune cu prietenii si cunoscutii poate fi o sarcina dificila si nu e de mirare ca ai zile proaste, in care te simti obosita si fara vlaga.

Oricine poate sa clacheze la un moment dat din cauza suprasolicitarii. Ce faci cand cerintele devin exagerate in raport cu puterea ta de a le onora? Ai grija de tine si de sanatatea ta.

Abia cand simti ca te-ai reincarcat fizic si psihic, poti sa treci la rezolvarea altor probleme.

Completeaza chestionarul urmator, pentru a-ti da seama care este nivelul tau de energie la un moment dat.

Cand te simti obosita si fara chef, consulta rezultatele obtinute si ia masuri rapide, inainte ca lipsa de energie sa devina o afectiune cronica.

1Cat de des te simti obosita si fara vlaga?
A Aproape niciodata
B Din cand in cand
C Mai tot timpul
 

2 Te trezesti usor cand suna ceasul sau chiar inainte?
A Da
B Cateodata
C Nu
 

3 Dimineata bei cafea sau ceai?
A Din cand in cand
B Da – una sau doua cesti
C Absolut – fara cafea nu exist.
 

4 Cata apa bei in fiecare zi?
A In jur de doi litri
B Unul sau doi litri
C Prefer sa beau alcool, bauturi acidulate si cafea in loc de apa.
 

5 Ai o dieta bogata in fructe, legume si proteine si saraca in grasimi si zahar?
A Da
B Variaza
C Nu chiar
 

6 Obisnuiesti sa mergi mult pe jos sau sa faci exercitii fizice?
A Aproape in fiecare zi
B O data, de doua ori pe saptamana
C Foarte rar
 

7 Cat de des nu te simti la cote maxime?
A Din cand in cand, pe parcursul anului
B O data pe luna
C In fiecare zi
 

8 Cand a fost ultima data cand ai facut ceva pentru tine?
A Saptamana trecuta
B Luna trecuta
C Anul trecut
 

9 Ti se intampla sa ai caderi de energie dupa-amiaza, intre orele 15 si 17?
A N-am observat.
B In unele zile
C Aproape in fiecare zi
 

10 Cat de des iti faci timp sa te relaxezi?
A In fiecare zi
B In week-end
C Aproape niciodata