Detoxifierea organismului după Paște. Ce trebuie să faci pentru a scăpa de toxine și de kilogramele în plus?

Pe lângă importanța spirituală a Paștelui, această sărbătoare este văzută de foarte multe persoane drept un prilej potrivit pentru a renunța la restricțiile alimentare, mai ales că bunătățile de pe masa tradițională sunt un adevărat deliciu și puțini sunt cei care reușesc să stea departe de ele.

După o perioadă cu mese îmbelșugate, organismul are nevoie de o detoxifiere și nu doar pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, ci și pentru a elimina toxinele. În plus, detoxifierea este esențială după sărbători și asta pentru că dulciurile, preparatele cu un conținut ridicat de grăsimi sau alcoolul și-au pus amprenta asupra ficatului. Atunci când ficatul nu funcționează normal, nivelul de energie este unul scăzut, pot să apară problemele digestive, balonarea și stările de rău. Detoxifierea nu doar că restabilește echilibrul la nivelul organismului, ci îmbunătățește și aspectul, pielea devenind mult mai luminoasă.

Detoxifierea organismului după Paște

Nutriționiștii sunt de părere că trebuie urmate câteva reguli simple pentru detoxifierea organismului după Paște.

1. Consumă apă

Apa ajută sistemul digestiv să funcționeze mai bine și reglează apetitul. Specialiștii recomandă consumul unor cantități mari de apă pentru ca organismul să fie în permanență hidratat. Pentru a fi consumată mult mai ușor, în apă pot fi adăugate felii proaspete de castravete, căpșuni sau mentă, potrivit homebeautiful.com.au.

2. Include fibrele în alimentație

O bună funcționare a intestinelor este esențială pentru sănătatea ficatului. Fibrele îmbunătățesc digestia și pot fi introduse cu ușurință în alimentație.

3. Cât mai multe legume

Salatele din legume proaspete sunt potrivite pentru detoxifierea organismului. Se găsesc peste tot în această perioadă și îți oferă necesarul de vitamine de care ai nevoie pentru a restabili echilibrul organismului. În plus, le poți folosi și pentru prepararea supelor sau ciorbelor, alegerea perfectă pentru un prânz sănătos.

4. Odihnește-te

Pentru a reuși să scapi de kilogramele în plus și de toxine, odihna este foarte importantă. Încearcă să dormi 8 ore pe noapte, mai ales dacă în perioada sărbătorilor nu ai reușit să te odihnești suficient.

Foto: shutterstock.com

Citește și:

7 moduri de a combate respirația urât mirositoare. Sfaturi prețioase de la un medic specialist

Nucile pecan și beneficiile lor pentru sănătate. De ce ar trebui să le incluzi în alimentația ta?

Legătura dintre exercițiile fizice și depresie. Ce se poate întâmpla dacă renunți la sport?

Revista Avantaje de aprilie e pe piață. Iată ce poți citi în această ediție:

DOSARUL SECIAL al lunii este dedicat bărbaților, cuceritorii moderni: Daniel Pavel (Survivor), Denis Roabeș (The Motans), Maurice Munteanu (fashion editor). Uneori seducători, uneori fermecători, inteligenți, sexy sau doar talentați și atrăgători, alteori histrionici și interesant-romantici sau arbitrar-irezistibili, intimidanți sau siguri pe ei, sunt, deseori în secret și fără a fi supermen, învingători perfecți într-o lume bulversată de valori și nonvalori.
Vrei să reduci din kilograme fără să urmezi o dietă drastică și, evident, nesănătoasă? Poți să reintri în formă fără prea mult chin. Iată 25 de tips&trick-uri prin care poți slăbi rapid.
Vechile mănăstiri sunt locurile sacre din România care te cuceresc indiferent de câte ori ai merge acolo. Un spațiu parcă fără timp, cu peisaje incredibile, oameni cu sufletul cât roata carului și tradiții păstrate de veacuri.
De ce înșală o femeie? Ce motive au femeile atunci când decid să-ți înșele partenerul?
Să aflăm mai multe despre boala de reflux gastroesofagian
De mai mult de 2000 de ani încoace multe obiecte au fost asociate cu persoana și povestea Mântuitorului din Nazaret. În ediția de aprilie veți citi un amplu reportaj despre locațiile unde se află astăzi relicvele sfinte.
Răsfoiește revista aici: https://magazines.ringier.ro/brands/avantaje/