De ce nu e indicat să mergi la sală cu stomacul plin

De ce nu e indicat să mergi la sală cu stomacul plin

De-a lungul timpului, cei care au adoptat un stil de viață sănătos și care fac sport în mod regulat au învățat că nu este indicat să meargă la sală imediat ce au luat masa, cu stomacul plin.

Specialiștii recomandă ca exercițiile să fie făcute pe stomacul gol și asta pentru că atunci pot fi arse mult mai multe calorii decât în mod obișnuit. Studiile arată că în momentul în care simțim o senzație acută de foame, un antrenament fizic este foarte potrivit și ne va ajuta să topim mult mai repede kilogramele în plus. Imediat după masă, organismul se simte obosit și nu se va mai focusa pe arderea caloriilor, potrivit dailymail.co.uk.

Antrenamentul fizic realizat imediat după masă nu va ajuta la distrugerea țesutului adipos, principala cauză care duce la apariția obezității.  În loc să elimine țesutul adipos, organismul va consuma carbohidrații ca sursă de energie, iar kilogramele în plus nu vor dispărea. Pentru a arde cât mai multe calorii și a îți tonifia corpul, specialiștii recomandă antrenamentele fizice înainte de masă. Realizate la momentul potrivit, aceste exerciții provoacă modificări ale țesutului adipos, iar acest lucru poate să fie benefic nu numai pentru siluetă, ci și pentru starea de sănătate.

Bianca Hriscu

Foto: 123rf.com

Citește și:

Exerciții de fitness în doi, cu Valentin și Ilinca Vasile, antrenori personali și specialiști pe remodelare corporală prin nutriție și sport

Sportul poate preveni osteoporoza

Cum să faci sport singur acasă! Cele mai bune aplicații pentru fitness te ajută să fii motivat

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate