Dr. Mihail Pautov: 3 plante medicinale cu efecte dovedite. Pentru ce afecțiuni le recomandă

Plantele medicinale sunt folosite de mult timp pentru ameliorarea unor probleme de sănătate, însă faptul că un produs este natural nu înseamnă automat că este eficient. Dr. Mihail Pautov atrage atenția asupra celor mai noi studii legate de plantele medicinale cu adevărat eficiente.

Dr. Mihail Pautov menționează trei plante mediciale cu adevărat eficiente, dar subliniază faptul că ele au un sprijin modest pentru sănătate. Cele trei plante se numără printre remediile naturale cele mai populare. Află care sunt și ce arată studiile despre alte plante considerate în popor foarte eficiente, deși efectele lor nu sunt chiar cele așteptate.

Dr. Mihail Pautov: plante medicinale cu beneficii susținute de studii

Printre plantele intens studiate, pentru care există dovezi benefice concrete, se numără merișorul, psylliumul, uleiul de mentă, ghimbirul, usturoiul, turmericul și sunătoarea. Totuși, fiecare dintre ele a fost studiat pentru probleme specifice, iar rezultatele nu trebuie generalizate.

Citește și...

Mirabela Grădinaru, apariție surpriză la un eveniment aniversar. Cine a stat la masă alături de partenera lui Nicușor Dan

Horoscop 27 octombrie 2026. Balanțele vor neapărat să-și ceară drepturile, dar nu e înțelept să se aștepte să le primească imediat

Merișorul poate reduce riscul infecțiilor urinare recurente

O analiză Cochrane publicată în 2023, care a inclus 50 de studii și 8.857 de participanți, a arătat că produsele pe bază de merișor pot reduce riscul unei noi infecții urinare confirmate prin urocultură cu aproximativ 26% în cazul femeilor care se confruntă frecvent cu această problemă. La copii și la anumite persoane supuse unor proceduri medicale, reducerea riscului a fost și mai mare.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Motivul pentru care Andreea Popescu a ascuns idila cu Dan Alexa, după divorțul de Rareș Cojoc. „Mă simt eliberată de o povară”

Beneficiul nu a fost însă evident în toate grupurile analizate. În plus, merișorul poate contribui la prevenție, dar nu înlocuiește evaluarea și tratamentul medical atunci când infecția s-a instalat, mai ales dacă apar febră sau dureri în zona rinichilor, arată dr. Mihail Pautov pe blogul sau.

Psylliumul poate ajuta în cazul constipației și al colesterolului mărit

Această fibră solubilă, obținută din coaja semințelor plantei Plantago ovata, are două efecte documentate. În cazul constipației cronice, studiile au arătat că poate îmbunătăți tranzitul intestinal, în special atunci când este administrată în doze adecvate și pe o perioadă de cel puțin patru săptămâni.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nutriționistul Tania Fântână: cinci rețete de supă care țin de foame și te ajută în dietă

Psylliumul poate contribui și la reducerea colesterolului LDL, cunoscut drept colesterolul „rău'. O meta-analiză care a inclus 28 de studii și 1.924 de participanți a identificat o scădere medie de aproximativ 13 mg/dL. Efectul este modest și nu se compară cu cel al medicamentelor prescrise pentru scăderea colesterolului, dar fibra poate reprezenta un ajutor suplimentar într-o alimentație echilibrată. Printre efectele adverse se numără balonarea și flatulența.

Citește și...

Doru Octavian Dumitru, mesaj tulburător la un an după AVC. Care este teama lui cea mai mare. 'Încă mai avem de lucru'

Horoscop 27 octombrie 2026. Balanțele vor neapărat să-și ceară drepturile, dar nu e înțelept să se aștepte să le primească imediat

Uleiul de mentă poate ameliora simptomele colonului iritabil

Administrat sub formă de capsule, acesta a fost asociat cu reducerea durerilor abdominale și a altor simptome ale sindromului de colon iritabil. O analiză a 12 studii, cu 835 de pacienți, a identificat rezultate favorabile în comparație cu placebo.

Totuși, un studiu ulterior, realizat în Olanda pe 190 de pacienți, a oferit rezultate mai rezervate. Diferența privind criteriul principal de evaluare nu a fost semnificativă statistic, deși unele măsurători separate ale durerii și disconfortului au favorizat uleiul de mentă. Concluzia este că poate exista un efect benefic, însă acesta ar putea fi mai mic decât sugerau cercetările mai vechi.

Ghimbirul poate reduce greața din timpul sarcinii

O meta-analiză care a inclus 12 studii randomizate și 1.278 de femei însărcinate a arătat că ghimbirul poate ameliora greața în comparație cu placebo. În schimb, pentru reducerea vărsăturilor, rezultatele nu au fost suficient de concludente. Dovezile au fost evaluate ca având o calitate scăzută, astfel că folosirea ghimbirului în sarcină trebuie discutată cu medicul obstetrician, mai ales dacă simptomele sunt intense sau persistente.

Usturoiul poate contribui la scăderea tensiunii arteriale

O analiză a 20 de studii, care au inclus 970 de participanți, a identificat o reducere medie de aproximativ 5,1 mmHg a tensiunii sistolice și de 2,5 mmHg a celei diastolice. La persoanele care aveau deja hipertensiune, scăderile au fost mai mari.

Cu toate acestea, studiile au fost de scurtă durată și nu au demonstrat că administrarea preparatelor din usturoi reduce riscul de infarct, accident vascular cerebral sau deces. Prin urmare, acestea nu trebuie considerate un înlocuitor al tratamentului prescris pentru hipertensiune.

Turmericul și sunătoarea pot avea și riscuri importante

Două dintre plantele analizate necesită o atenție deosebită, chiar dacă studiile au identificat anumite beneficii.

Turmericul poate ameliora durerea provocată de artroza genunchiului. O meta-analiză care a inclus 16 studii randomizate și 1.810 adulți a arătat că extractele de turmeric pot reduce durerea și îmbunătăți funcția articulației în comparație cu placebo. Unele rezultate au sugerat un efect apropiat de cel al antiinflamatoarelor obișnuite, însă cercetările au fost eterogene și au avut o durată limitată, de cel mult 16 săptămâni.

Un studiu realizat în Australia, pe 70 de pacienți, a identificat o reducere modestă a durerii, fără îmbunătățiri vizibile ale lichidului articular sau ale cartilajului.

Mai important, au fost raportate și cazuri de afectare hepatică asociate suplimentelor cu turmeric. Într-o serie de zece cazuri analizate de cercetători americani, cinci persoane au fost spitalizate, iar una a murit în urma unei insuficiențe hepatice acute. Aceste raportări nu înseamnă că afectarea ficatului este frecventă, dar arată că riscul nu trebuie ignorat.

Sunătoarea poate avea efecte benefice în depresie, dar interacționează cu numeroase medicamente. O analiză Cochrane, care a inclus 29 de studii și 5.489 de pacienți cu depresie majoră, a constatat că anumite extracte de sunătoare au fost mai eficiente decât placebo și au avut rezultate comparabile cu unele antidepresive standard.

Efectul nu a fost însă identic în toate cercetările, iar rezultatele au variat în funcție de țara în care au fost realizate studiile și de dimensiunea acestora.

Problema majoră este reprezentată de interacțiunea cu medicamentele. Sunătoarea poate reduce eficiența anticoagulantelor, a contraceptivelor hormonale și a unor medicamente administrate după transplant. Asocierea cu anumite antidepresive poate provoca sindrom serotoninergic, o reacție potențial gravă. Din acest motiv, sunătoarea nu trebuie luată fără sfatul medicului, în special de persoanele care urmează deja un tratament medicamentos.

5 știri by Libertatea cu Dorin Chioțea – Cele mai virale știri ale săptămânii

CONȚINUT VIDEO AVANTAJE 

Valeriana și echinaceea: dovezi mai puțin convingătoare

Nu toate plantele populare pentru efectele lor asupra sănătății au beneficii demonstrate în mod clar.

Valeriana este folosită pentru somn, însă rezultatele studiilor sunt neconvingătoare. O meta-analiză care a analizat 18 studii randomizate a constatat că participanții care au luat valeriană au declarat mai frecvent că dorm mai bine. Cu toate acestea, măsurătorile obiective nu au identificat diferențe importante în timpul necesar pentru a adormi sau în calitatea somnului.

Echinaceea nu are un efect clar demonstrat împotriva răcelii. O analiză Cochrane care a inclus 24 de studii și 4.631 de participanți nu a identificat dovezi solide că planta previne sau tratează răceala. Unele produse ar putea avea un efect modest, dar relevanța clinică a acestuia rămâne incertă.

Un alt aspect important este calitatea suplimentelor. Produsele comercializate sub aceeași denumire pot conține specii vegetale, extracte și concentrații diferite. Prin urmare, rezultatele obținute într-un studiu cu un anumit extract nu se aplică automat tuturor produselor disponibile în farmacii.

Cele 3 plante recomandate de dr. Mihail Pautov

Ideea că un produs natural nu poate face rău este una dintre cele mai frecvente concepții greșite legate de suplimentele vegetale. În realitate, tocmai substanțele active care pot produce efecte benefice pot provoca reacții adverse sau pot modifica acțiunea altor medicamente.

'Câteva plante au trecut testul studiilor randomizate, iar dintre ele merișorul pentru infecțiile urinare repetate, psyllium pentru constipație și uleiul de mentă pentru colonul iritabil mi se par cele mai convingătoare. Ghimbirul, usturoiul și turmericul au efecte mici, dar măsurabile, sunătoarea funcționează, însă vine cu interacțiuni serioase, iar valeriana și echinaceea nu au reușit să arate un efect clar, așa că le-aș folosi pe toate cu așteptări realiste și cu medicul la curent', este concluzia medicului.

Prudența este deosebit de importantă în cazul femeilor însărcinate sau care alăptează și al persoanelor care urmează tratamente pentru boli cronice. În aceste situații, medicul sau farmacistul trebuie consultat înainte de începerea administrării unui supliment.

De asemenea, apariția unor simptome precum îngălbenirea pielii sau a ochilor, urina închisă la culoare ori o oboseală neobișnuită după începerea unui supliment poate semnala o problemă hepatică și necesită evaluare medicală.

Concluzia este că plantele medicinale pot avea un rol în ameliorarea anumitor probleme de sănătate, însă beneficiile lor trebuie privite realist. Unele au efecte susținute de cercetări, dar acestea sunt adesea moderate, iar altele nu au demonstrat rezultate convingătoare. Alegerea unui produs trebuie făcută în funcție de problema pentru care este utilizat, de calitatea dovezilor și de riscurile individuale, nu doar pe baza reputației sale de remediu natural.

Citește și: Dr. Ștefan Busnatu și dr. Mihail Pautov: cât de periculoase sunt țigările și anticoncepționalele pentru sănătatea inimii

Citește și: Dr. Mihail Pautov, despre ceaiurile folosite pentru bila leneșă: „Rostopasca este hepatotoxică'. Ce plante pot face mai mult rău decât bine

O româncă este legătura între Donald Trump, Jeffrey Epstein și abuzurile sexuale asupra tinerelor. „Eforturi disperate ale Departamentului de Justiție de a-l acoperi pe președinte', acuză democrații

Citește și următorul articol:

Dr. Lisa Mosconi, despre menopauză și sănătatea creierului feminin în cadrul conferinței „Let’s Talk About Menopause'