Ce alimente să consumi pentru a combate alergiile de toamnă

alimente care combat alergiile de toamnă

În perioada toamnei, alergiile apar la tot pasul, iar pentru persoanele sensibile, acest lucru se poate transforma într-un adevărat coșmar. Tratamentele recomandate de medic și cele naturiste pot reduce în mod semnificativ simptomele alergiilor, dar un rol important îl are și alimentația.

Alergiile de sezon sunt foarte deranjante și ne pot pune în dificultate, iar pentru a le combate, putem apela la câteva trucuri, care sunt de mare ajutor. La fel ca în orice altă afecțiune, alimentația este foarte importantă și există câteva produse care au capacitatea de a reduce simptomele alergiilor.

Ce alimente să consumi dacă te confrunți cu alergiile de toamnă

1. Fructele de pădure

Fructele de pădure nu sunt numai gustoase, ci și o sursă importantă de vitamina C. Acestea energizează organismul, conțin antioxidanți și previn apariția strănutului, asocitat alergiilor de sezon. Ele pot fi consumate în stare naturală sau pot fi incluse în anumite preparate, mai ales în timpul micului dejun.

2. Spanac

Spanacul este bogat în fier și ajută la o mai bună funcționare a sistemului digestiv. Acesta este foarte nutritiv, iar medicii nutriționiști îl recomandă mai ales în perioadele mai reci din an, tocmai pentru că efectele sale asupra organismului sunt dintre cele puternice.

3. Avocado

Dacă alergiile de toamnă te împiedică să îți desfășori activitățile, include în dieta mai mult avocado. Acesta conține aproximativ 20 de nutrienți, foarte multe vitamine și minerale, care te ajută să îți recapeți energia și să te simți mult mai bine.

4. Fistic

Fisticul te ajută să îi oferi organismului tău proteine de calitate și vitamina B. Astfel, vei avea energie pentru întreaga zi și vei depăși mult mai ușor această perioadă delicată a anului.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Ceaiul de vinete, minune pentru sănătate! Scade colesterolul, elimină insomniile și te scapă de constipație

Bea acest amestec imediat după ce ai mâncat, iar kilogramele în plus vor deveni doar o amintire neplăcută

Remedii pentru alergiile de toamnă. Cum poți să scapi în mod natural de această problemă deranjantă?

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate