Curs practic de inteligenta emotionala

Sfaturi practice in situatii concrete
EQ in familie
Cu ceva efort si exercitiu, putem obtine iubirea pe care ne-o dorim, intimitatea, comunicarea de care avem nevoie pentru a crea o relatie benefica pe termen lung.

  • Asculta-ti partenerul cu empatie. Da-i voie sa vorbeasca si incearca sa-i detectezi emotiile. Incearca sa intelegi problema si din perspectiva lui.
  • Ofera-i sprijin, sfaturi, dar nu incerca sa-i rezolvi tu problemele.
  • Clarifica situatiile confuze punand intrebari. De multe ori apar conflicte din cauza ca doi oameni nu stiu ca stau de vorba despre acelasi lucru.
  • Ajuta-l sa inteleaga ce simti. E greu ca partenerul sa-ti citeasca gandurile. Poate vedea emotia, dar e greu sa ghiceasca gandul care a generat-o.
  • Recunoaste-ti greselile, fii responsabila pentru actele tale. Ai curajul sa fii imperfecta. Procedand asa, vei stimula in partener un comportament similar.
  • Fii flexibila si foloseste-ti capacitatea de a te schimba pentru a imbunatati relatia.
  • Cultiva intimitatea si comunicarea libera. Asteapta acelasi lucru de la partener.
  • Stabileste granite emotionale ferme si pastreaza-ti independenta. Exprima clar ce este acceptabil si ce nu; nu abdica de la principiile personale.
  • Incepe orice critica cu un comentariu pozitiv. Daca vrei sa fii auzita, lauda-ti pertenerul inainte de a-l critica.

EQ si copiii

  • Incearca sa fii un exemplu pentru copii, nu spune una si face alta: "Tutunul nu-ti face bine la sanatate" ne sfatuim de multe ori copiii tragand din tigara.
  • Fii consecventa, nu ceda manipularii. "Mami, mi-e frica de intuneric. Pot sa dorm cu tine in pat?" si inainte de a te dezmetici, micutul a si pus stapanire pe dormitorul vostru.
  • Nu reactiona prin exagerarea comportamentelor benigne ale copiilor. "Daca nu-ti pui hainele pe umeras, am sa te pedepsesc!" si nu le minimaliza pe cele periculoase. "Un pahar de bere pe seara nu te omoara, ca doar si taica-tu bea."
  • Implica-i in activitati pe care le pot face cu succes. Mici responsabilitati in casa sunt de natura sa le stimuleze increderea in ei, sa le aduca bucuria reusitei, sa-i ajute sa devina responsabili.
  • Incurajeaza faptele bune si descurajeaza-le pe cele rele. Adesea ne certam copiii pentru o nota proasta, dar si mai des uitam sa-i felicitam pentru una buna.
  • Arata-le ca intelegi ce este important pentru ei si permite-le sa faca alegeri singuri. Chiar daca ceea ce aleg ei nu este totuna cu ce ai alege tu pentru ei, atata timp cat nu le dauneaza, arata-le ca e bine pentru ca e ceea ce considera ei important.
  • Fii empatica. Imagineaza-ti din cand in cand ca tu esti copilul si afla ce ai simti sau ce ai face daca ai fi in locul lui.
  • Ai grija de tine, nu-ti neglija nevoile. Doar parintii fericiti pot creste copii fericiti.
     
Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4 5 6

Recomandari
VIVA!
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie