Cum să scapi de răceală şi gripă

Cum să scapi de răceală şi gripă

Gesundheit - StockphotosAceste microorganisme sunt agenti infectiosi, care patrund pe diverse cai (contact cu persoane bolnave, aer, alimente, lichide, maini murdare, etc.) in organismul uman, invadeaza celulele sanatoase si se inmultesc cu o agresivitate greu de imaginat, localizandu-se mai ales in mucoasa nazala, in gat si caile respiratorii.

Rezultatul: temperatura mare (constant, peste 37grade C), dureri de cap si articulare, ameteala, senzatie de greata (chiar voma), intr-un cuvant, o stare de “rau”.

Nici chiar medicul nu te poate ajuta prea mult

  • S-ar putea ca, dupa vizita la doctor, sa te simti descumpanita de raspunsul primit: “Ai viroza, nu-ti pot prescrie antibiotice”. Refuz motivat insa, pentru ca e foarte dificil sa combati bolile virale (virozele) cu antibiotice, in lipsa unui medicament (inca nedescoperit) care sa vindece raceala sau gripa doar prin anihilarea virusului, fara sa distruga si celulele pe care a pus deja stapanire.
  • Antibioticele sunt prescrise numai pacientilor suferinzi si de alte boli mai grave, pentru a preveni riscul unor complicatii. Recomandabil este ca, inainte de venirea sezonului rece, persoanele cu risc crescut (varstnicii, bolnavii cronici si copiii) sa fie vaccinati contra gripei.
  • Vaccinurile antigripale stimuleaza sistemul nostru imunitar, invatand organismul sa produca anticorpi. Ele sunt preparate pe baza estimarilor facute anual cu privire la tulpinile de virusuri gripale care vor fi predominante.
  • Inconvenientul este ca in fiecare sezon rece apar tulpini noi de virusuri gripale, tot mai agresive; din aceasta cauza, vaccinul antigripal este diferit de la om la om si nu asigura imunitate si in anul urmator.

Gripa – cand apare si cum evolueaza

  • De obicei, boala debuteaza la 24 de ore dupa contractarea virusului.
  • Atacul virusului este atat de puternic, incat o persoana perfect sanatoasa pana atunci este “tintuita” la pat, in alte cazuri (varstnici sau bolnavi cronici) fiind necesara chiar spitalizarea.
  • Febra mare, durerile musculare, tusea, senzatia de sfarseala sunt rezultatul luptei acerbe dintre “intrusi” si sistemul nostru imunitar, care incearca sa-i respinga. Temperatura ridicata este modalitatea organismului de a combate infectia, in timp ce fierbinteala (starea febrila) ajuta la neutralizarea agentilor patogeni.
  • In general, gripa dureaza intre sapte si zece zile si lasa organismul descoperit din punct de vedere imunitar, acestuia fiindu-i necesare cateva saptamani pentru a se reface.

  • ATENTIE: Daca ai avut gripa, iar organismul este slabit, la scurt timp se poate instala o alta gripa.
  • De multe ori, dupa o recidiva a acestei boli contagioase pot aparea complicatii precum: otita, bronsita, chiar pneumonie.
  • Putem preveni acest lucru daca, inainte de a ne relua activitatile obisnuite, ii dam organismului ragazul sa se refaca pe deplin – prin odihna si o alimentatie adecvata, bogata in vitamine si minerale.

Cand si de ce racim?

  • Anual, raceala (boala virala benigna) si gripa (boala infectioasa contagioasa) se instaleaza incepand din toamna, pana spre mijlocul primaverii. S-ar parea deci ca frigul este principala cauza a acestora. Studii recente arata insa ca raspunzatoare de acest lucru e mai degraba caldura excesiva/aerul uscat, in care stam mare parte din timp si care inlesneste contractarea si inmultirea virusilor.
  • Cei mai predispusi la aceste afectiuni virale sunt prescolarii si parintii lor (de cateva ori pe an), la restul adultilor acestea aparand o data, de doua ori pe an. In general, aceste afectiuni dureaza cateva zile, maximum o saptamana, insa la suferinzii de rinita (sensibilitate pronuntata la poluanti atmosferici, praf, polen, etc.) raceala complica lucrurile.
  • In lipsa medicamentului-minune contra racelii, poti recurge la alte mijloace pentru “deturnarea” acesteia. Spalatul cat mai des pe maini, care blocheaza accesul microbilor spre ochi si mucoasa nazala, ajuta foarte mult la prevenirea imbolnavirii.

Raceala sau gripa?

Ce-i drept, uneori e greu sa le distingi, dar cel mai bun indiciu sunt simptomele clasice:

  1. RACEALA (GUTURAI): Stranutat, secretii nazale, usturime in gat, dureri de cap
  2. GRIPA: Temperatura mare, tuse, dureri musculare, lipsa a poftei de mancare, dureri de cap si ale globilor oculari, o stare de slabiciune in tot corpul

Vrei sa te pui repede pe picioare? Atunci, tine cont de sugestiile noastre:

  • ELIMINA ZAHARUL! Doar in primele trei zile – altfel, acesta reduce capacitatea organismului de a combate infectia; in schimb, consuma multa miere.
  • MANANCA CU MASURA! “Postul” alimentar ajuta la detoxifierea organismului si la refacerea sistemului imunitar.
  • LASA-TE DE FUMAT! Acesta distruge “stocul” de vitamina C.
  • MERGI DEVREME LA CULCARE! Mai multe ore de somn grabesc refacerea imunitatii organismului.
  • NU GRABI LUCRURILE! Organismul se simte foarte slabit in urma gripei, asa ca reia-ti treptat activitatile obisnuite!
  • NU MANCA ORICE! La inceput, consuma alimente usor digerabile, salate pe baza de legume proaspete, precum si sucuri de fructe proaspete. Continua apoi cu peste, oua si branzeturi; polivitaminele, mineralele si o tableta de vitamina C sunt foarte indicate zilnic.
  • FA MISCARE! Mai intai, plimbari scurte in aer liber, apoi gimnastica, etc.
  • PROFITA DE AROMOTERAPIE! Uleiurile volatile (rozmarin, salvie, migdale), folosite pentru masaje sau bai fierbinti, sunt benefice pentru depasirea unor stari usor depresive, care, de obicei, urmeaza dupa gripa.

Paza buna trece primejdia rea

Nu ignora primele simptome ale bolii, spunandu-ti ca “e o simpla raceala si va trece de la sine”. Iata ce poti face pentru ca, o data instalata, sa scapi de ea cat mai repede, ba chiar sa-i previi aparitia.

  • PREIA INITIATIVA! Nu astepta pana cand stranutatul isi face de cap; actioneaza de la primele semne alarmante.
  • FA INHALATII FIERBINTI! Aplicat corect, acest remediu vechi de cand lumea si la-ndemana oricui poate reduce sim-ptomele racelii cu aproape 70%. Umple un vas cu apa fierbinte (cca 43 grade C), acopera-ti capul cu un prosop mai mare, si, tinand fata deasupra lui, incearca sa inhalezi aburii fierbinti cat mai mult timp posibil. Repeta de doua ori, la intervale de o ora. Daca este cazul, reia inhalatiile dimineata si seara. Poti folosi infuzie de musetel, solutie de sare grunjoasa, uleiuri volatile de pin, eucalipt, brad, menta.
  • “ATACA” MASIV CU VITAMINA C! Cu acest medicament mergi la sigur in lupta cu raceala, ideale fiind tabletele de 500 mg.

Cum procedezi:

  • ZIUA 1- 1 g, de la primele dureri in gat
    – Apoi, cate o tableta la fiecare ora, pana mergi la culcare.
    – 2 tablete, cand te bagi in pat.
  • ZIUA 2 – Cate 1 pastila din ora in ora
  • ZIUA 3 si 4 – 1 tableta la fiecare doua ore
  • ZIUA 5 si 6 – 1 pastila seara si dimineata. In paralel, este indicata si o cura cu polivitamine.

Merita sa incerci!

  • Ca sa previi deshidratarea, bea si aceasta licoare energizanta, preparata din: zeama de lamaie, un varf de sare si o tableta de glucoza, dizolvate in 600 ml apa plata/minerala.
  • Daca te plangi de gustul “rau” al mancarii sau al ceaiului, amesteca zeama de lamaie si o lingurita de miere naturala intr-un pahar cu palinca sau votca fierbinte. La urma urmei, “cui pe cui se scoate!”
  • Daca nu poti sa mananci, nu forta nota! In schimb, nu renunta la sucuri de fructe si legume – contin zaharul si sarea de care ai nevoie.
  • Comprimatele pe baza de zinc fac sa dispara usturimea din gat si tusea “seaca”, care nu-ti da pace. Ca sa-ti fortifici sistemul imunitar, de doua ori pe zi, ia un supliment de zinc (20 mg) si cate o pastila de vitamina C si B complex.

Simptomele iti spun ce ai si cum sa te tratezi

Afectiune Simptome Medicatie
RACEALA Stranut repetat, secretii nazale, dureri de cap si usturime in gat Medicamente pe baza de paracetamol (Eferalgan), ibuprofen (Nurofen) sau aspirina (Europirin, Upsarin)
GUTURAI Secretii nazale consistente (purulente) Picaturi pentru nas (Olynth, Bixtonim, Fedrocaina, etc.), inhalatii cu infuzii din plante sau cu uleiuri volatile
HERPES Zone inflamate, de culoare rosie; apar in jurul gurii, provoaca mancarimi si usturime. Unguent protector, antiviral si antiinflamator (Zovirax)
GRIPA Temperatura mare, dureri de cap si musculare, fierbinteala, tuse Paracetamol (dureri de cap si febra), Tylenol, Coldrex, Nurofen (raceala si gripa), Fervex (pentru starea gripala)
DURERI DE CAP Stare generala de rau, tensiune musculara in zona cefei, greata Nurofen, calmante pe baza de paracetamol sau aspirina, masaje in zona cefei
SINUZITA Durere pregnanta in zona fruntii, a obrajilor si orbitelor, cauzata de blocarea sinusurilor Tablete pentru deblocarea sinusurilor (Humex), spray nazal (Olynth, Pivalone Neomicin, etc.), inhalatii
DURERE/USTURIME IN GAT Raguseala, senzatie de rana in gat (mai ales la inghitit), febra Dropsuri medicinale (Strepsils, Tantum verde, Halls, Proposept, Fenosept, Orosept)
TUSE Tusit profund (“din piept”) sau iritant Expectorante pentru tuse profunda, cu expectoratie; siropuri calmante pentru tuse “seaca”
DURERI MUSCULARE Dureri in muschii spatelui, insotite de senzatia “ca te doare carnea pe tine”; sunt mai difuze decat cele provocate de lumbago. Calmante pe baza de ibuprofen (Nurofen), frectii (Galenic, Elidor), perna electrica, sticla cu apa fierbinte
CONGESTIE NAZALA (NAS INFUNDAT) Mucoasa nazala ingrosata din cauza secretiilor produse de raceala si gripa Spray-uri nazale (Olynth, etc.), picaturi pentru nas (Humex), inhalatii cu sare sau uleiuri volatile
Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate