Durerile de cap și migrenele dau bătăi de cap multor persoane, mai ales că, nu de puține ori, acestea apar în cele mai nepotrivite momente. Acestea au diverse cauze, de la oboseală, stres și multă tensiune acumulată, până la afecțiuni mai grave care au nevoie de tratament specializat dat în urma unui control medical.
Înainte de a te grăbi să iei o pastilă pentru că te chinuie o durere cumplită de cap, mai bine a-i încerca să te relaxezi și să faci un mic exercițiu. Pur și simplu trebuie să închini capul și să-l menții pe lateral, într-o parte sau în cealaltă, timp de cinci secunde, apoi revino la poziția inițială, conform antena3.ro. Ideal este să încerci să te concentrezi pe mișcare, și nu pe durere, să încerci să-ți eliberezi mintea de orice gând negativ. Vei observa că în doar câteva minute, te vei relaxa.
Cum să scapi de durerile de cap fără pastile?
În general, de cele mai multe ori durerile de cap apar din cauza lipsei de mișcare și activitate fizică. Tocmai din acest motiv, o plimbare pe jos prin parc te poate scăpa de migrene, pentru că prin mișcare se oxigenează mai bine și creierul.
Conform unui studiu publicat în revista Headache, pacienții care au mers cu bicicleta în mod constant, timp de 12 săptămâni, s-au simțit mai bine la nivel psihic și și-au îmbunătățit calitatea vieții simțitor.
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
Ce fructe să consumi pentru a preveni apariția cancerului?
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/fitness.jpg "5 greșeli frecvente pe care le fac femeile când încep să meargă la sală")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/moringa.jpg "Ai auzit ce poate face moringa? Este planta care vindecă sute de boli")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/studiu.jpg "Nu te poți concentra? Te ajutăm noi. Iată ce trebuie să faci!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/19562151_s.jpg "5 obiceiuri care te fac fericită")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/ficatul.jpg "Ficatul tău funcționează bine?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/50496114_l.jpg "Te învinețești ușor? Iată 5 motive din cauza cărora pielea ta e mai sensibilă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/costum_baie.jpg "Slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Ce se întâmplă de fapt?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/cum-scapi-de-durerile-menstruale.jpg "Cum scapi de durerile menstruale cu vitamina E și gălbenele")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/ceai-verde.jpg "Care sunt efectele secundare secrete ale ceaiului verde? Iată ce spun specialiștii…")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/primul-ajutor-în-caz-de-arsuri-solare.jpg "Primul ajutor în caz de arsuri solare. Remedii naturale")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/pedichiura-cu-pesti.jpg "Ferește-te de pedichiura cu pești! Este un posibil focar de infecții cutanate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/ai-o-zi-proasta.jpg "Ai o zi proastă? Iată ce trebuie să faci… să-ți fie bine")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/ce-sunt-fatele-dentare.jpg "Ce sunt faţetele dentare? Care sunt avantajele şi dezavantajele folosirii acestei proceduri")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/Ce-este-screeningul.jpg "Ce este screeningul? Tot ce trebuie să știi despre metoda revoluționară pentru depistarea bolilor în fazele incipiente")