Durerile de cap și migrenele dau bătăi de cap multor persoane, mai ales că, nu de puține ori, acestea apar în cele mai nepotrivite momente. Acestea au diverse cauze, de la oboseală, stres și multă tensiune acumulată, până la afecțiuni mai grave care au nevoie de tratament specializat dat în urma unui control medical.
Înainte de a te grăbi să iei o pastilă pentru că te chinuie o durere cumplită de cap, mai bine a-i încerca să te relaxezi și să faci un mic exercițiu. Pur și simplu trebuie să închini capul și să-l menții pe lateral, într-o parte sau în cealaltă, timp de cinci secunde, apoi revino la poziția inițială, conform antena3.ro. Ideal este să încerci să te concentrezi pe mișcare, și nu pe durere, să încerci să-ți eliberezi mintea de orice gând negativ. Vei observa că în doar câteva minute, te vei relaxa.
Cum să scapi de durerile de cap fără pastile?
În general, de cele mai multe ori durerile de cap apar din cauza lipsei de mișcare și activitate fizică. Tocmai din acest motiv, o plimbare pe jos prin parc te poate scăpa de migrene, pentru că prin mișcare se oxigenează mai bine și creierul.
Conform unui studiu publicat în revista Headache, pacienții care au mers cu bicicleta în mod constant, timp de 12 săptămâni, s-au simțit mai bine la nivel psihic și și-au îmbunătățit calitatea vieții simțitor.
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
Ce fructe să consumi pentru a preveni apariția cancerului?
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/remediu.jpg "Remediul miraculos care vă scapă familia de răceală")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/dieta-modelelor-Victorias-Secret.jpg "Care este dieta modelelor Victoria’s Secret. Este bogată în grăsimi bune și în proteine și săracă în carbohidrați")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Thonon.jpg "Dieta Thonon, cea mai nouă dietă care favorizează slăbirea rapidă: 10 kg în 14 zile")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/gravida-in-piscina.jpg "Cum să-ți asiguri propria sănătate: 3 principii de bază ale unui stil de viață sănătos")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/seminte_cannabis_legalizeit.jpg "(P) Care sunt cele mai sanatoase 5 tipuri de seminte?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_711912916.jpg "Fructul care stimulează metabolismul și te scapă de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/fitness.jpg "5 lucruri pe care sala de fitness la care mergi trebuie să le aibă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_384218104.jpg "(P)„Mă îngraș și când beau apă!”… îți sună cunoscut?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/adevărul-despre-homeopatie2.png "EXCLUSIV Adevărul despre homeopatie, una dintre cele mai controversate terapii alternative")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Forking.jpg "Dieta Forking te ajută să slăbești ușor 5 kg pe lună")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/anorexia.jpg "Semne care trădează anorexia")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_507557812.jpg "Terapii misterioase: apimasajul")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/orb.jpg "Boala care nu doare dar te lasă fără vedere")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Mihaela-Bilic-a-inventat-cura-de-slăbire-cu-merdenele.jpg "Dr. Mihaela Bilic a inventat cura de slăbire cu merdenele")