Cum să scapi de durerile de cap fără pastile? Trucul simplu care îți îmbunătățește viața

Durerile de cap și migrenele dau bătăi de cap multor persoane, mai ales că, nu de puține ori, acestea apar în cele mai nepotrivite momente. Acestea au diverse cauze, de la oboseală, stres și multă tensiune acumulată, până la afecțiuni mai grave care au nevoie de tratament specializat dat în urma unui control medical.

Înainte de a te grăbi să iei o pastilă pentru că te chinuie o durere cumplită de cap, mai bine a-i încerca să te relaxezi și să faci un mic exercițiu. Pur și simplu trebuie să închini capul și să-l menții pe lateral, într-o parte sau în cealaltă, timp de cinci secunde, apoi revino la poziția inițială, conform antena3.ro. Ideal este să încerci să te concentrezi pe mișcare, și nu pe durere, să încerci să-ți eliberezi mintea de orice gând negativ. Vei observa că în doar câteva minute, te vei relaxa.

Citește și...

DOSAR SPECIAL Ce sunt strigoii. Ce diferență există între strigoii morți și cei vii

Cum să scapi de durerile de cap fără pastile?

În general, de cele mai multe ori durerile de cap apar din cauza lipsei de mișcare și activitate fizică. Tocmai din acest motiv, o plimbare pe jos prin parc te poate scăpa de migrene, pentru că prin mișcare se oxigenează mai bine și creierul.

Conform unui studiu publicat în revista Headache, pacienții care au mers cu bicicleta în mod constant, timp de 12 săptămâni, s-au simțit mai bine la nivel psihic și și-au îmbunătățit calitatea vieții simțitor.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și...

Cine este membra Casei Regale Britanice care adoră ținutele provocatoare. A fost văzută de nenumărate ori în rochii transparente

Citește și:

Ce fructe să consumi pentru a preveni apariția cancerului?

Care sunt țările cu cei mai mulți pacienți care suferă de cancer? Statisticile oamenilor de știință sunt îngrijorătoare

Cât de mult ne afectează muzica pe care o ascultăm în căști? Efectele nocive pe care acest obicei le poate avea asupra auzului