Durerile de cap și migrenele dau bătăi de cap multor persoane, mai ales că, nu de puține ori, acestea apar în cele mai nepotrivite momente. Acestea au diverse cauze, de la oboseală, stres și multă tensiune acumulată, până la afecțiuni mai grave care au nevoie de tratament specializat dat în urma unui control medical.
Înainte de a te grăbi să iei o pastilă pentru că te chinuie o durere cumplită de cap, mai bine a-i încerca să te relaxezi și să faci un mic exercițiu. Pur și simplu trebuie să închini capul și să-l menții pe lateral, într-o parte sau în cealaltă, timp de cinci secunde, apoi revino la poziția inițială, conform antena3.ro. Ideal este să încerci să te concentrezi pe mișcare, și nu pe durere, să încerci să-ți eliberezi mintea de orice gând negativ. Vei observa că în doar câteva minute, te vei relaxa.
Cum să scapi de durerile de cap fără pastile?
În general, de cele mai multe ori durerile de cap apar din cauza lipsei de mișcare și activitate fizică. Tocmai din acest motiv, o plimbare pe jos prin parc te poate scăpa de migrene, pentru că prin mișcare se oxigenează mai bine și creierul.
Conform unui studiu publicat în revista Headache, pacienții care au mers cu bicicleta în mod constant, timp de 12 săptămâni, s-au simțit mai bine la nivel psihic și și-au îmbunătățit calitatea vieții simțitor.
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
Ce fructe să consumi pentru a preveni apariția cancerului?
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/transpiratie-abundenta.jpg "Remedii naturiste eficiente pentru a combate transpirația abundentă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Lili-Sandu-4-1.jpg "Smoothie-ul care te scapă de kilogramele în plus recomandat de Lili Sandu: „Este plin de vitamine și antioxidanți”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/shutterstock_667914418.jpg "Ce boli pot transmite țânțarii")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Zahărul-de-cocos.jpg "Zahărul de cocos, îndulcitorul natural cu o mulțime de beneficii pentru sănătate! De ce să îl incluzi în alimentație?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/ce-înseamnă-SPF.jpg "Ce înseamnă SPF și de ce trebuie să ne protejăm de soare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/câtă-cafea-putem-bea-zilnic.jpg "Câtă cafea putem bea zilnic fără să ne periclităm sănătatea")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/10-invataturi-samanice.jpg "10 învățături șamanice pentru a-ți ușura sufletul")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/alimente-care-duc-la-depresie.jpg "Care sunt alimentele care favorizează apariția depresiei?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/probiotice-1.jpg "Lili Sandu explică de ce nu ar trebui să ne lipsească probioticele din alimentație: „Mențin buna funcționare a digestiei”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/cate-pahare-de-apa-sunt-necesare.jpg "Cum trebuie să bei apă în mod corect pe parcursul zilei? Iată cum se calculează cantitatea necesară")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Banca-de-lapte-matern1.png "Banca de Lapte Matern, un proiect fără precedent, dedicat salvării vieții bebeluşilor cu probleme de sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/tarile-cu-cele-mai-multe-cazuri-de-cancer.jpg "Care sunt țările cu cei mai mulți pacienți care suferă de cancer? Statisticile oamenilor de știință sunt îngrijorătoare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/cancer-1-1.jpg "Cum poate fi depistat la timp cancerul și cum se poate vindeca? Celebrul medic oncolog Christoph Zielinski a dat explicații surprinzătoare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/ce-este-bulimia-nervoasa.jpg "Ce este bulimia nervoasă, boala de care suferea Prințesa Diana")