Cum prepari un smoothie care să îți întărească sistemul imunitar

smoothie care să îți întărească sistemul imunitar

În această perioadă de tranziție, în care temperaturile se modifică în mod constant, riscul de îmbolnăvire este unul ridicat, mai ales dacă sistemul imunitar este slăbit.

Obișnuit cu temperaturile ridicate, organismul se poate confrunta cu diverse probleme de sănătate la începutul toamnei și asta pentru că are nevoie de un anumit interval de timp pentru a se adapta noilor condiții meteo. Cum vremea este schimbătoare, iar ploile pot să apară în orice moment, este foarte important ca organismul nostru să fie pregătit. Pentru a face față mult mai ușor acestei perioade, indicat ar fi să consumăm alimente care să ne întărească sistemul imunitar.

Un smoothie se prepară foarte simplu, este gustos și poate fi consumat chiar și atunci când suntem în grabă.

Cum prepari un smoothie care să îți întărească sistemul imunitar?

Amestecul minune, care te ajută să te ferești de boli, se prepară foarte simplu și nici nu este foarte costisitor.

Ingrediente:

  • o portocală
  • o jumătate de banană
  • câteva bucățele de mango înghețat
  • o jumătate de cană de lapte de migdale
  • câteva picături de esență de vanilie

Pentru a obține delicioasa băutură este de ajuns să pui toate ingredientele în blender și să le amesteci timp de câteva minute. În cazul în care nu îți dorești ca băutura să fie răcoritoare, poți folosi mango crud și nu înghețat, iar dacă nu ai în casă lapte de migdale, poți folosi și lapte de vacă.

Pe lângă gustul plăcut, acest smoothie este foarte bogat în vitamina C și te va ajuta să lupți împotriva bacteriilor, care te pândesc la fiecare pas în această perioadă. Le poți oferi acest smoothie și celor dragi, acesta putând să compună micul dejun, alături de alte câteva preparate sănătoase.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Ce înseamnă și care sunt riscurile unei sarcini toxice

Ferește-l de pneumonie. Vaccinează-ți copilul!

Amestecă aceste ingrediente și consumă băutura înainte de culcare. Vei elimina toxinele din organism și vei scăpa de kilogramele în plus

Loading...
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate