Cum poți să scapi rapid de senzația de balonare? Trucuri care îți echilibrează organismul după mesele de sărbători

Cum poți să scapi de senzația de balonare

Mesele îmbelșugate de sărbători ajung să ne dea organismul peste cap, mai ales dacă înainte de această perioadă am ținut post.

Chiar dacă sunt gustoase, preparatele tradiționale și care nu lipsesc de pe masa de Crăciun sunt bogate în grăsimi și calorii, iar organismul nostru poate fi pus la grea încercare în această perioadă. Balonarea, starea de rău și durerile de stomac sunt doar câteva dintre neplăcerile cu care ne putem confrunta în timpul sărbătorilor și pentru a le ține la distanță, ne putem folosi de câteva trucuri foarte eficiente.

Cum poți să scapi de senzația de balonare și de starea de rău?

1. Nu consuma apă minerală și gumă de mestecat

Apa minerală și guma de mestecat pot accentua senzația de balonare, motiv pentru care este de preferat să renunți la ele în această perioadă. În plus, chiar dacă la masă se strânge întreaga familie, încearcă să nu vorbești în timp ce mănânci. Acest lucru va face ca tu să inspiri o cantitate mai mare de aer și te vei simți în continuare umflată.

2. Bea ceai de mentă

Menta este recunoscută pentru capacitatea ei de a reduce balonarea și de a-ți relaxa mușchii de la nivelul abdomenului. Astfel, acesta este un remediu natural foarte eficient care te ajută să scapi de senzația de rău și de crampele abdominale.

3. Pune o pernă încălzită în zona stomacului

Dacă durerile sunt puternice, căldura te poate ajuta să reduci intensitatea acestora. Poți face acest lucru ținând o pernă sau o sursă de căldură în zona stomacului. Acest truc are un efect antispasmodic asupra corpului și va ajuta intestinul să se relaxeze, iar durerile vor dispărea rapid, potrivit dailymail.co.uk.

4. Consumă mai multe fibre

Perioada dintre Crăciun și Revelion este perfectă pentru a-i oferi organismului un răgaz și pentru a-l ajuta să își recapete echilibrul. Dacă de Crăciun mesele tale au fost bogate în grăsimi, încearcă să consumi mai multe fibre. Acest lucru va face ca sistemul tău digestiv să funcționeze mult mai bine, iar tu vei scăpa de balonare, de durerile de stomac și de starea de rău.

5. Fă mișcare

Știm că sărbătorile sunt cel mai potrivit moment pentru a te relaxa, însă ar fi bine să petreci puțin timp și în aer liber. Încearcă să faci plimbări ușoare, să inspiri aer curat, iar organismul tău va funcționa mult mai bine.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când consumi zilnic trei mere și două roșii? Orice fumător trebuie să știe acest truc

Medicamentul natural care întărește inima și reduce colesterolul, în cel mai scurt timp! Este creația ingenioasă a unui medic rus

Boala care poate distruge organismul mai repede decât cancerul. Primele simptome pot apărea cu 5 ani înainte de diagnosticare

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate