Cum poti sa ai o vara fara probleme

06.07.2005, 23:59 . Actualizat 21.08.2013, 17:00

Homepage / Sport si sanatate

Iarna asteptam sa scapam de frig si lapovita, visand la venirea verii. Dar nici vremea calda nu e lipsita de pericole pentru sanatate: alergii, arsuri solare, toxiinfectii si tromboze. Poti sa ai o vara linistita daca respecti cateva reguli simple.

Lovituri si zgarieturi

CUM LE EVITI. Riscul accidentarilor creste cu numarul de iesiri la iarba verde, mai ales daca practici ciclismul, mersul pe role, inotul sau sportul extrem (coarda elastica, parapanta).

Imbraca-te adecvat pentru activitatea pe care o planuiesti. Pantalonii scurti sunt racorosi, dar expun o suprafata mai mare de piele soarelui si juliturilor.

CUM LE TRATEZI. Daca totusi te-ai accidentat, curata zona cu apa si sapun sau cu un antiseptic local (alcool). Sprayurile farmaceutice sunt ideale pentru ranile deschise, dureroase la atingere.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Tatăl Andreei Bălan rupe tăcerea despre ruptura dintre artistă și Petrișor Ruge. S-a întâmplat chiar înainte de nunta cu Victor Cornea

Pentru taieturi si zgarieturi, gasesti plasturi Urgo, care protejeaza plaga si favorizeaza vindecarea rapida. Daca esti adepta tratamentelor complementare, ia cu tine o crema din plante cu arnica (antiinflamatoare); pentru julituri, incearca Cicatrizin, un amestec de galbenele, tataneasa, sunatoare si musetel.

Muscaturi si intepaturi

CUM LE EVITI. Intepaturile de albina, viespe sau meduza pot sa te ia prin surprindere; in schimb, poti sa actionezi contra durerii. Poarta haine in culori estompate si evita parfumurile – insectele sunt atrase de mirosurile puternice si alcoolizate.

Autan (spray sau crema) este o arma eficienta pentru intepaturile de muste, tantari, tauni, capuse etc., foarte bun si pentru pielea sensibila a copiilor. Se foloseste atat preventiv (tine insectele la distanta), cat si pentru tratament (calmeaza iritatia, inclusiv pe cea produsa de atingerea meduzelor).

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum au apărut Monica Gabor și fiica ei, Irina, într-un restaurant de lux din New York. Cele două au atras atenția tuturor

CUM LE TRATEZI. In cazul intepaturilor de albina sau de viespe, extrage rapid acul cu o penseta sterila, inainte de a strivi saculetul cu venin aflat la baza. Sterge cu alcool si acopera cu un plasture. Pentru orice eventualitate, daca stii ca esti alergica, ia si un antihistaminic oral (Claritine).

Arsuri solare

CUM LE EVITI. Nu sta la plaja intre orele 11 si 15, nu dormi in soare si, in general, nu-ti petrece toata ziua la plaja – soarele puternic nu numai ca iti arde pielea, dar iti poate provoca insolatii periculoase si, pe termen lung, modificari de ADN celular. Cand esti la soare, poarta o palarie cu boruri largi, unge-te cu o crema solara cu factor de protectie cu atat mai ridicat cu cat pielea ta este mai sensibila.

Dupa ce iesi din apa, reinnoieste stratul de crema. Bebelusii si copiii mici nu trebuie tinuti la soare. Arsura apare de obicei fara sa-ti dai seama si dupa doua ore de plaja fara protectie te poti trezi cu rani. Expunerea la soare nu creste doar riscul aparitiei cancerului de piele, ci este si cea mai rapida cale catre imbatranirea pielii.

CUM LE TRATEZI. Daca ai stat cam mult la plaja si te simti ametita, slabita si ai dureri de cap, aceasta stare ar putea fi rezultatul deshidratarii cauzate de expunerea prelungita la soare.

Ia doua tablete de paracetamol, bea cat mai multe lichide, poarta haine largi si odihneste-te la umbra. Pentru pielea sensibilizata de arsuri, exista produse farmaceutice (lotiuni) speciale, care se aplica dupa plaja. Foarte bun este si gelul cu aloe vera, care este racoritor si calmant.

Raceli de vara

CUM LE EVITI. Riscul sa racesti vara este mult mai mic decat in timpul iernii, dar exista factori care il pot mari: calatoriile prelungite, in care esti nevoita sa intri in contact cu persoane bolnave, aerul conditionat si stresul. Creste-ti imunitatea cu suplimente zilnice de vitamine si mananca cat mai multe legume si fructe.

CUM LE TRATEZI. Tratamentul este acelasi ca pentru racelile de iarna. Chiar daca afara este foarte cald si frumos, este bine sa nu-ti lipseasca din trusa medicala cateva remedii pe care le stii de asta-iarna: paracetamol si vitamina C (nu lua mai mult de 1 g pe zi), precum si imunostimulatoare (Imunogrip).

Daca simptomele persista si sunt insotite de mancarimi oculare si nazale, poate ca suferi de febra fanului sau de o alta alergie. Ia un antihistaminic si foloseste un antialergic nazal (cel putin trei zile). Daca esti alergica la praf si polen, incearca sa-ti ungi narile cu vaselina – desi inestetica in parte, masura este eficienta: va retine particulele alergene, impiedicandu-le sa-ti intre in nas.

Probleme cu stomacul

CUM LE EVITI. Prima regula si cea mai importanta este respectarea normelor de igiena elementara, mai ales la prepararea meselor in aer liber.

Asigura-te ca pestele si carnea au fost tinute in frigider, la temperaturi sub 8 grade C. Carnea trebuie bine facuta, pe toate partile, pana cand sucul devine limpede.

Daca nu vrei sa-ti petreci concediul la toaleta, verifica sursele de apa si evit-o pe cea de la robinet. Atunci cand esti in calatorie, evita bauturile cu gheata si spala-te pe dinti cu apa imbuteliata.
In pregatirile pentru vacanta, include si consumul periodic de iaurt; acesta contine bacterii care faciliteaza digestia si maresc rezistenta intestinului la infectii.

Calatoresti cu avionul in vacanta

Incearca sa previi riscul de tromboza venoasa, care, in lume, afecteaza unul din 2.000 de calatori cu avionul. Studii recente arata ca riscul de accident vascular este la fel de mare pe parcursul unui zbor scurt, ca si al unuia mai lung.

Riscul creste cu varsta (peste 40 de ani), pe fondul existentei unor suferinte cardiovasculare, in cazul in care iei anticonceptionale sau esti insarcinata. Daca stii ca te incadrezi in aceasta grupa de risc, intreaba doctorul de familie daca poti calatori cu avionul.

Oricum, in timpul zborului, poarta ciorapi speciali, de compresie a venelor (sunt disponibili in farmacii), pentru a reduce riscul trombozelor. Incearca sa bei cat mai multa apa, evita alcoolul si cafeaua, misca-ti gambele si roteste labele picioarelor. La intervale regulate, ridica-te si fa cativa pasi.

CUM LE TRATEZI. Daca ai picioarele umflate, gambele intarite sau dureroase, mergi la doctor, intrucat ai putea avea tromboza. Simptomele pot aparea in timpul unei calatorii cu avionul, dar la fel de bine se pot manifesta la doua-trei ore dupa aceasta sau chiar cateva zile mai tarziu.
In general, tratamentul se face prin administrarea de medicamente anticoagulante, cu warfarina sau heparina.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro