Ar trebui să renunți la rețelele sociale? Cum să faci o detoxifiere digitală

Social media este un mod distractiv de a rămâne conectat la cei dragi. Dar când social media îți ocupă cea mai mare parte a zilei, s-ar putea să te întrebi dacă este timpul pentru o pauză.

Iată cât timp ar trebui să petreci departe de social media și cum poți face mai ușor o detoxifiere digitală.

Cât timp ar trebui să fac o pauză de pe rețelele de socializare?

O pauză de o lună îți poate elibera cu adevărat mintea și îți poate relaxa creierul. Dacă vrei să faci acest lucru, nu ezita să-ți anunțați prietenii și familia, astfel încât să te poată contacta în alte moduri.

Configurează o aplicație care blochează anumite site-uri web pe telefon și computer pentru a-ți bloca accesul la site-urile de socializare. Pornește „blocatorul' timp de 2 până la 4 ore în fiecare zi pentru a face pauze scurte de pe rețelele sociale și pentru a-ți concentra atenția în altă parte.

De asemenea, poți să renunți la rețelele sociale pentru o singură zi. Este un mod frumos de a-ți oferi o pauză rapidă pe care o poți face aproape oricând.

O altă metodă de detoxifiere digitală, nu foarte drastică este să aloci o oră din zi când dorești să utilizezi rețelele sociale, cum ar fi în timp ce mergi spre locul de muncă. Intră o oră atunci, dar apoi nu o mai folosi toată ziua.

Cum pot face o pauză de pe rețelele sociale fără a o șterge?

Încearcă să ștergi aplicațiile de pe telefon, dar păstrează-ți conturile active. Dacă nu vei putea deschide aplicația și să te conectezi la rețelele sociale în câteva secunde, vei fi mult mai puțin tentat să stai pe rețelele de social media ori de câte ori poți.

Configurează o aplicație care blochează anumite site-uri web pe telefon și computer pentru a-ți bloca accesul la site-urile de socializare. Pornește „blocatorul' timp de 2 până la 4 ore în fiecare zi pentru a face pauze scurte de pe rețelele sociale și pentru a-ți concentra atenția în altă parte.

Ce ar trebui să fac dacă fac o pauză de pe rețelele de socializare?

Găsește un nou hobby. Ce ai vrut mereu să încerci, dar nu ai avut niciodată timp? Acum, că rețelele sociale nu îți mai ocupă tot timpul liber, ieși afară și fă ceva interesant. Fă o plimbare în natură, încearcă o drumeție, mergi la piscina, găzduiește o seară de joc cu prietenii sau pur și simplu petreceți timp cu cei dragi.

Vorbește cu prietenii și membrii familiei despre asta. Probabil că îți pot oferi sfaturi și te pot sprijini în această „detoxifiere'. S-ar putea chiar câțiva dintre ei să ți se alăture! Când discuți cu ei, poți explica de ce faci o pauză și ce speri să obții.

Foto: 123RF

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
substantial.ro
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Mai multe din Sanatate