Vitamina B6 (Piridoxina)

Produce anticorpi, asigura functionarea normala a sistemului nervos, intareste sistemul imunitar, previne aparitia bolilor de inima.

Unde se gaseste? Carnea de pasare, porc sau peste, oua, drojdia de bere, varza, banane, avocado, lapte, cereale integrale, nuci, arahide.

Ai grija: Consumul in exces de B6 poate duce la tulburari de balans sau rani ale nervilor.

Citește și...

Ce a pățit Gina Pistol în prima zi de grădiniță a fiicei Josephine: „Da, am plâns! Mă simțeam vinovată și cea mai rea mamă'

Angela Gheorghiu a fost huiduită în Coreea de Sud, după ce a întrerupt un spectacol: „Respectați-mă!'

Note utile

• In combinatie cu magneziul, vitamina 6 este eficienta contra calculilor renali.
• Vitamina B6 si zincul sunt utilizate impotriva impotentei.
• Piridoxina isi face efectul in sase saptamani
• Anumite medicamente anuleaza efectele piridoxinei: antibioticele folosite in tratamentul tuberculozei, penicilamina contra calculilor renali, tulburarilor sistemului nervos periferic si artritei.
   

Doza zilnica recomandata: 2 mg. Femeile insarcinate sau cele care alapteaza, trebuie sa mareasca doza cu 0,5 mg/zi.
 

Tensiuni între Anca Țurcașiu și Selina, iubita lui Victor Slav, la Asia Express 2024. „Femeia aia se uită la mine ca la o zdreanță'

Citește și următorul articol:

Vitamina B5 (Acidul Pantotenic)