Vitamina B2 (Riboflavina)

Ajuta la cresterea si respiratia celulelor si asigura un tonus muscular bun. Contribuie la metabolizarea carbohidratilor, grasimilor si proteinelor, stimuleaza cresterea si functia de reproducere; imbunatateste starea de sanatate a pielii, a parului si a unghiilor, ajuta la eliminarea senzatiei de uscaciune a gurii, limbii si buzelor; mareste acuitatea vizuala si inlatura oboseala ochilor si, nu in ultimul rand, atenueaza starile nervoase si senzatiile de stres.
 

Unde se gaseste? In carnea de pasare, vita, porc, peste, oua, lactate, cereale integrale, legume verzi: broccoli, spanac, sparanghel, laptuci.

Note utile

Citește și...

Karmen Simionescu și Bogdan Căplescu s-au despărțit după 5 ani de căsnicie. „Nu e momentul potrivit pentru o astfel de veste, dar prefer să fiu eu cea care vă anunță'

Irina Rimes a fost cerută în căsătorie de David Goldcher. De ce nu vrea inel de logodnă

• Suplimentele de riboflavina constituie o optiune recomandabila pentru marii consumatori de aclool, care de obicei se hranesc necorespunzator.
• Folosirea pilulelor contraceptive necesita si o suplimentare cantitativa de vitamina B2.

  Doza zilnica recomandata: 1,5 – 1,8 mg.

Reacția Mariei de la „Insula Iubirii' după ce fanii emisiunii au râs de ea că vinde la patiserie: „Mă întrețin cum pot'. Unde a mai lucrat

Citește și următorul articol:

Vitamina B1 (Tiamina)