Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B1 joaca un rol important în metabolismul carbohidratilor, ajuta la digestie si la obtinerea unor surse suplimentare de energie.

Contribuie la buna functionare a sistemului nervos si ajuta la imbunatatirea tonusului muscular. Ajuta organismul sa contracareze efectele toxice ale alcoolului.

Manifestarile sale carentiale, mai frecvente in Extremul Orient, unde acest tip de avitaminoza a devenit specifica in randul consumatorilor de orez decorticat, fiind cunoscuta sub numele de boala beri-beri.

Citește și...

Nicoleta Luciu, pusă la zid de fani, după o ultimele fotografii postate: „Donatella Versace? De aia nu vreau să am mulți bani'

Reacția Anamariei Prodan după ce Luca Reghecampf s-a căsătorit cu Asiana Peng. Ce i-a transmis impresara celui care i-a fost fiu vitreg

Aceasta debuteaza cu stari depresive, anxietate, uneori iritabilitate sau agresivitate, iar tratamentul presupune un regim alimentar echilibrat, bogat in drojdie de bere, orez nedecorticat, grau integral, faina de ovaz, alune, ficat, creier, inima, legume, lapte.

Unde se gaseste? In carnea de porc, cereale integrale, drojdia de bere, peste, galbenusul de ou, lapte, seminte sau nuci.

Note utile

• Tiamina amelioreaza raul de miscare
• Suplimentul de tiamina, supranumita si vitamina moralului, poate induce o stare de liniste, calm si optimism.

Doza zilnica recomandata: 1,5 mg (barbati); 1,3 (femei); 0,5 – 1,2 (copii)

Citește și...

Horoscop 28 august. O zodie are mare noroc la bani astăzi

Reacția Anamariei Prodan după ce Luca Reghecampf s-a căsătorit cu Asiana Peng. Ce i-a transmis impresara celui care i-a fost fiu vitreg

Sebastian Dobrincu a împlinit 26 de ani și și-a cumpărat un Ferrari: „Tânăr, dar mă simt bătrân. Am trecut de jumătatea vieții'. Cum arată mașina