Vitamina B 8 (Vitamina H)

Vitamina B 8 (Vitamina H)
.  Actualizat 21.08.2013, 16:52
Homepage  / B

Aceasta vitamina este furnizata de alimentele proaspete, dar si de flora intestinala. Este indispensabila persoanelor cu unghii fragile si casante. Impiedica incaruntirea prematura si caderea parului, calmeaza durerile musculare.

Unde se gaseste? Carnea proaspata, legume si fructe crude, organele de vita, laptele, melasa, nucile, porumbul, nucile.

Note utile

  • Asociata cu vitaminele B2, B3, B6 poate fi un intaritor eficace.
  • Albusul de ou crud si frisca anuleaza efectele biotinei.
  • Suplimentarea de biotina este recomandata in tratamentul cu antibiotice
  • Pentru intarirea unghiilor este necesar un aport zilnic de 2,5 mg.

Doza zilnica recomandata: 0,3 mg.
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Google News Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Ce vitamine să iei când ai varice
B

Ce vitamine să iei când ai varice

Mai multe
Bor
B

Bor

Mai multe
Vitamina B15 (Acidul pangamic)
B

Vitamina B15 (Acidul pangamic)

Mai multe
Vitamina B12 (Ciancobalamina)
B

Vitamina B12 (Ciancobalamina)

Mai multe

Libertatea
Irina Rimes a fost cerută în căsătorie de David Goldcher. De ce nu vrea inel de logodnă
Irina Rimes a fost cerută în căsătorie de David Goldcher. De ce nu vrea inel de logodnă

Publicitate
Păstrează vara în garderoba ta! Descoperă articole must-have
Păstrează vara în garderoba ta! Descoperă articole must-have
Diana Munteanu - Lucky Lady Mode ON
Diana Munteanu - Lucky Lady Mode ON

LPF
Ce diferență de vârstă este între Daniel Iordăchioaie și superba lui logodnică: “Amândoi am mai fost căsătoriți”
Ce diferență de vârstă este între Daniel Iordăchioaie și superba lui logodnică: “Amândoi am mai fost căsătoriți”
Publicitate
Păstrează vara în garderoba ta! Descoperă articole must-have

Păstrează vara în garderoba ta! Descoperă articole must-have

Diana Munteanu - Lucky Lady Mode ON

Diana Munteanu - Lucky Lady Mode ON

Momentele surprinzătoare ale Jocurilor Olimpice 2024

Momentele surprinzătoare ale Jocurilor Olimpice 2024

„Shine Your Light“ împreună cu Zalando și Irina Rimes

„Shine Your Light“ împreună cu Zalando și Irina Rimes

Libertatea
Ce se întâmplă cu pensia Nadiei Comăneci după decizia de recalculare. Iată câți bani primește lunar de la statul român

Ce se întâmplă cu pensia Nadiei Comăneci după decizia de recalculare. Iată câți bani primește lunar de la statul român

Dorian Popa, dat în judecată de omul de afaceri Călin Donca. Câți bani vrea să obțină acesta de la cântăreț: „Vreau să îi donez unui orfelinat”

Dorian Popa, dat în judecată de omul de afaceri Călin Donca. Câți bani vrea să obțină acesta de la cântăreț: „Vreau să îi donez unui orfelinat”

Mariana Pfeiffer, prima soție a lui Laurențiu Reghecampf, apariție surprinzătoare la cununia civilă a fiului ei. Cum arată la 56 de ani

Mariana Pfeiffer, prima soție a lui Laurențiu Reghecampf, apariție surprinzătoare la cununia civilă a fiului ei. Cum arată la 56 de ani

Irina Rimes a fost cerută în căsătorie de David Goldcher. De ce nu vrea inel de logodnă

Irina Rimes a fost cerută în căsătorie de David Goldcher. De ce nu vrea inel de logodnă

VIVA!
Woow! Ce schimbare! Cum arată Oana Roman în costum de baie după ce a slăbit

Woow! Ce schimbare! Cum arată Oana Roman în costum de baie după ce a slăbit

Sătulă de critici, Bianca Drăgușanu a răbufnit și a postat imagini fără machiaj! Niciodată nu a mai fost văzută așa, val de reacții

Sătulă de critici, Bianca Drăgușanu a răbufnit și a postat imagini fără machiaj! Niciodată nu a mai fost văzută așa, val de reacții

Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru

Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru

Cătălin Botezatu a spus adevărul despre scenele intime cu Bianca Drăgușanu din pădurea Băneasa: „I-am adus un plus de imagine. S-a întâmplat...„

Cătălin Botezatu a spus adevărul despre scenele intime cu Bianca Drăgușanu din pădurea Băneasa: „I-am adus un plus de imagine. S-a întâmplat...„

Unica.ro
Corina Bud, fără lenjerie intimă pe scenă. Cum a fost filmată artista în fața a 70.000 de oameni. Imaginile s-au viralizat / FOTO

Corina Bud, fără lenjerie intimă pe scenă. Cum a fost filmată artista în fața a 70.000 de oameni. Imaginile s-au viralizat / FOTO

Mădălina Ghenea a făcut senzație la Festivalul de Film de la Veneția. Ce rochie a purtat / FOTO

Mădălina Ghenea a făcut senzație la Festivalul de Film de la Veneția. Ce rochie a purtat / FOTO

Una dintre frumusețile televiziunii a ajuns de nerecunoscut din cauza operațiilor / FOTO

Una dintre frumusețile televiziunii a ajuns de nerecunoscut din cauza operațiilor / FOTO

Cum arată la interior vila de lux, din Otopeni, în care locuiesc Jojo și Paul Ipate. Imagini din casa celebrului cuplu / FOTO

Cum arată la interior vila de lux, din Otopeni, în care locuiesc Jojo și Paul Ipate. Imagini din casa celebrului cuplu / FOTO

Retete
Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!

Înghețată de pepene roșu - ușor de făcut, ieftină, rapidă și delicioasă. Vezi rețeta pas cu pas!

Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș

Cel mai bun SUC DE ROȘII făcut în casă. Rețeta simplă, cu care nu dai greș

Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios

Brânză coaptă cu usturoi - un preparat rapid, aromat și delicios

Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!

Gem de mure fără semințe. Uite cât de ușor îl poți prepara acasă!

Baby
Cum recunoști un copil depresiv

Cum recunoști un copil depresiv

Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024

Cele mai frumoase și populare nume pentru bebeluși în 2024

Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația

Ceaiuri care stimulează lactația vs ceaiuri care diminuează lactația

Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă

Pierderea în greutate după naștere. Remedii naturale pentru a fi din nou în formă

ELLE
Irina și Răzvan Fodor au împlinit 14 ani de la nuntă. Imagini de colecție cu prezentatoarea TV și soțul ei: „Să îmbătrânim împreună.” FOTO

Irina și Răzvan Fodor au împlinit 14 ani de la nuntă. Imagini de colecție cu prezentatoarea TV și soțul ei: „Să îmbătrânim împreună.” FOTO

Cine e și cu ce se ocupă românca Andra Ursuța, care a fost prezentă pe covorul roșu la Festivalul de Film de la Veneția alături de faimosul regizor Luca Guadagnino

Cine e și cu ce se ocupă românca Andra Ursuța, care a fost prezentă pe covorul roșu la Festivalul de Film de la Veneția alături de faimosul regizor Luca Guadagnino

Lady Gaga, în centrul atenției la Festivalul de Film de la Veneția! Cum arată accesoriul spectaculos purtat de artistă. FOTO

Lady Gaga, în centrul atenției la Festivalul de Film de la Veneția! Cum arată accesoriul spectaculos purtat de artistă. FOTO

Anunțul făcut de Irina Rimes despre relația cu partenerul ei, David Goldcher, și cererea INEDITĂ în căsătorie: „Am zis „da” și aia a fost”

Anunțul făcut de Irina Rimes despre relația cu partenerul ei, David Goldcher, și cererea INEDITĂ în căsătorie: „Am zis „da” și aia a fost”

CUTREMURĂTOR! Drama prin care a trecut Selina. Detalii șocante din trecutul iubitei lui Victor Slav
CUTREMURĂTOR! Drama prin care a trecut Selina. Detalii șocante din trecutul iubitei lui Victor Slav
CSID
Corina Bud arată fenomenal la 44 de ani! Și-a etalat silueta impecabilă într-un costum de baie minuscul. Imaginile au înnebunit fanii

Corina Bud arată fenomenal la 44 de ani! Și-a etalat silueta impecabilă într-un costum de baie minuscul. Imaginile au înnebunit fanii

Imagini ȘOC cu una dintre cele mai celebre escorte din lume! Fanii abia o mai recunosc: „Nu ignorați niciodată niciun simptom”

Imagini ȘOC cu una dintre cele mai celebre escorte din lume! Fanii abia o mai recunosc: „Nu ignorați niciodată niciun simptom”

Ce conține, de fapt, parizerul de pasăre de la Lidl, Penny, Kaufland, Auchan sau Metro

Ce conține, de fapt, parizerul de pasăre de la Lidl, Penny, Kaufland, Auchan sau Metro

„Am învins un cancer, acum mănânc viața cu totul”! Celebrul antrenor a trecut prin momente CUMPLITE. Cum a reușit să se vindece

„Am învins un cancer, acum mănânc viața cu totul”! Celebrul antrenor a trecut prin momente CUMPLITE. Cum a reușit să se vindece

Ego.ro
Ce rechizite trebuie să cumperi urgent pentru școală

Ce rechizite trebuie să cumperi urgent pentru școală

Oana Zăvoranu, imaginile pe care le-ar vrea ȘTERSE! Cum a ajuns să arate azi Querida, la 51 de ani

Oana Zăvoranu, imaginile pe care le-ar vrea ȘTERSE! Cum a ajuns să arate azi Querida, la 51 de ani

Singura femeie care l-a părăsit pe Alain Delon i-a înnebunit pe bărbați cu trupul ei! FOTO incredibile, la 58 de ani

Singura femeie care l-a părăsit pe Alain Delon i-a înnebunit pe bărbați cu trupul ei! FOTO incredibile, la 58 de ani

Previziuni numerologice! Află modul unic prin care ești influențat azi!

Previziuni numerologice! Află modul unic prin care ești influențat azi!

Kudika
Femeia care spune prin fotojurnalism poveștile lumii

Femeia care spune prin fotojurnalism poveștile lumii

Bella Santiago, mărturii emoționante despre pierderea fratelui său: A fost fulgerător, nu ne așteptam...

Bella Santiago, mărturii emoționante despre pierderea fratelui său: A fost fulgerător, nu ne așteptam...

Oana Paraschiv și Mihai Găinușă, primii la Irina Fodor în cursa pentru imunitatea mică la Asia Express!

Oana Paraschiv și Mihai Găinușă, primii la Irina Fodor în cursa pentru imunitatea mică la Asia Express!

Diandra s-a transformat radical după emisiune: Am renunțat la carne și țin fasting... Cum arată fosta ispită acum?

Diandra s-a transformat radical după emisiune: Am renunțat la carne și țin fasting... Cum arată fosta ispită acum?

Descopera.ro
PLANETELE au început să se MICȘOREZE! Cât de APROAPE DE DISPARIȚIE suntem?

PLANETELE au început să se MICȘOREZE! Cât de APROAPE DE DISPARIȚIE suntem?

Ce se ÎNTÂMPLĂ cu VEGANII care RIDICĂ GREUTĂȚI? Ar trebui să ia MĂSURI?

Ce se ÎNTÂMPLĂ cu VEGANII care RIDICĂ GREUTĂȚI? Ar trebui să ia MĂSURI?

Ce LEGĂTURĂ există între LIMBĂ și NEVĂZĂTORI? A fost realizat IMPOSIBILUL!

Ce LEGĂTURĂ există între LIMBĂ și NEVĂZĂTORI? A fost realizat IMPOSIBILUL!

MIILE de SATELIȚI ai lui Elon Musk AMENINȚĂ PĂMÂNTUL! Cum îi putem OPRI?

MIILE de SATELIȚI ai lui Elon Musk AMENINȚĂ PĂMÂNTUL! Cum îi putem OPRI?

Doctorul Zilei
Trei băuturi pline de antioxidanți și vitamine care te ajută să-ți crești imunitatea și să slăbești primăvara

Trei băuturi pline de antioxidanți și vitamine care te ajută să-ți crești imunitatea și să slăbești primăvara

Medicii atrag atenția: ”Acest obiect din bucătărie este mai murdar decât vasul de toaletă! Riscul de infecții și îmbolnăviri e major!”

Medicii atrag atenția: ”Acest obiect din bucătărie este mai murdar decât vasul de toaletă! Riscul de infecții și îmbolnăviri e major!”

Un medic renumit ne învață cum se sterilizează corect masca. ”Nu folosiți alcool sau clor!”

Un medic renumit ne învață cum se sterilizează corect masca. ”Nu folosiți alcool sau clor!”

Cum să ne creștem imunitatea cu ajutorul psihologiei. Tehnici de la specialist

Cum să ne creștem imunitatea cu ajutorul psihologiei. Tehnici de la specialist

Diva Hair
Cât de mult s-a schimbat Radu Ștefan Bănică! Tânărul seamănă tot mai mult cu tatăl său și îi calcă pe urme

Cât de mult s-a schimbat Radu Ștefan Bănică! Tânărul seamănă tot mai mult cu tatăl său și îi calcă pe urme

Radu Vâlcan și povestea tristă a copilăriei sale: tatăl lui îi aplica bătăi crunte

Radu Vâlcan și povestea tristă a copilăriei sale: tatăl lui îi aplica bătăi crunte

Dramele neștiute din viața Monicăi Davidescu. A rămas fără mamă la vârsta de trei ani și a aflat că i-a murit tatăl înainte de a urca pe scenă

Dramele neștiute din viața Monicăi Davidescu. A rămas fără mamă la vârsta de trei ani și a aflat că i-a murit tatăl înainte de a urca pe scenă

De ce înșală bărbații? Află răspunsul unei amante!

De ce înșală bărbații? Află răspunsul unei amante!

Sfatul parintilor
Horoscop zilnic: Horoscopul zilei, joi 5 septembrie 2024. Incotro ne ghideaza sentimentele azi?

Horoscop zilnic: Horoscopul zilei, joi 5 septembrie 2024. Incotro ne ghideaza sentimentele azi?

Cele mai bune iubite ale zodiacului. Tu pe ce loc te clasezi?

Cele mai bune iubite ale zodiacului. Tu pe ce loc te clasezi?

Alege un cristal si afla care este NEVOIA ta in viata

Alege un cristal si afla care este NEVOIA ta in viata

Sindromul “printi si printese”. Ce se intampla daca ne apelam copiii asa?

Sindromul “printi si printese”. Ce se intampla daca ne apelam copiii asa?

TV Mania
Andreea Bănică, ținta unui val de critici după o apariție surprinzătoare. Ce i-au reproșat fanii. „Te îmbraci vulgar”

Andreea Bănică, ținta unui val de critici după o apariție surprinzătoare. Ce i-au reproșat fanii. „Te îmbraci vulgar”

Richard Gere, la picioarele soției... la propriu! Actorul a îngenuncheat în fața consoartei la Festivalul de film de la Veneția

Richard Gere, la picioarele soției... la propriu! Actorul a îngenuncheat în fața consoartei la Festivalul de film de la Veneția

Cum arată vila în care locuiesc Teo Trandafir și fiica ei, Maia. Are o grădină superbă și a fost decorată fără ajutorul unui designer

Cum arată vila în care locuiesc Teo Trandafir și fiica ei, Maia. Are o grădină superbă și a fost decorată fără ajutorul unui designer

Shtiu.ro
Ce mâncau domnitorii români? Pe timpul lor nu existau cartofi, roșii sau porumb. Mihai Viteazul, primul domnitor care a mâncat roșii

Ce mâncau domnitorii români? Pe timpul lor nu existau cartofi, roșii sau porumb. Mihai Viteazul, primul domnitor care a mâncat roșii

Un român ca el se naște o dată la 500 de ani! Ce capacitate era Nicolae Iorga, 'fenomenul naturii'? Cum memora sute de pagini?

Un român ca el se naște o dată la 500 de ani! Ce capacitate era Nicolae Iorga, 'fenomenul naturii'? Cum memora sute de pagini?

Ce tradiție are Familia Regală de Crăciun? Inițiată de Diana trebuie să o respecte și Camila!

Ce tradiție are Familia Regală de Crăciun? Inițiată de Diana trebuie să o respecte și Camila!

Trending news
Cum se coc vinete la cuptor- cea mai eficientă metodă

Cum se coc vinete la cuptor- cea mai eficientă metodă

Tragerea Loto 6/49 din 5 septembrie 2024

Tragerea Loto 6/49 din 5 septembrie 2024

Zodii care au noroc în toamna lui 2024

Zodii care au noroc în toamna lui 2024

Structura anului şcolar 2024-2025. Când începe şcoala în septembrie 2024

Structura anului şcolar 2024-2025. Când începe şcoala în septembrie 2024

Mai multe din B
Vitamina B 9 (Acidul folic)
B

Vitamina B 9 (Acidul folic)

Cunoscut si sub denumirea de vitamina B9, acidul folic ajuta la formarea celulelor sanatoase si joaca un rol extrem de important in prevenirea anomaliilor sistemului nervos si ale coloanei vertebrale...

Mai multe
Vitamina B6 (Piridoxina)
B

Vitamina B6 (Piridoxina)

Produce anticorpi, asigura functionarea normala a sistemului nervos, intareste sistemul imunitar, previne aparitia bolilor de inima. Unde se gaseste? Carnea de pasare, porc sau peste, oua, drojdia...

Mai multe
Vitamina B5 (Acidul Pantotenic)
B

Vitamina B5 (Acidul Pantotenic)

Transforma mancarea in energie, contribuie la crearea unor hormoni importanti sau a globulelor rosii, revigoreaza organismul, reduce stresul, combate infectiile, incetineste imbatranirea. De unde o...

Mai multe
Vitamina B3 (Niacina)
B

Vitamina B3 (Niacina)

Asemenea vitaminei B2, B3 ajuta la stimularea energiei, contribuie la o mai buna functionare a sistemului digesiv si nervos, la o circulatie normala a sangelui, precum si la cresterea poftei de...

Mai multe
Vitamina B2 (Riboflavina)
B

Vitamina B2 (Riboflavina)

Ajuta la cresterea si respiratia celulelor si asigura un tonus muscular bun. Contribuie la metabolizarea carbohidratilor, grasimilor si proteinelor, stimuleaza cresterea si functia de reproducere;...

Mai multe
Vitamina B1 (Tiamina)
B

Vitamina B1 (Tiamina)

Vitamina B1 joaca un rol important în metabolismul carbohidratilor, ajuta la digestie si la obtinerea unor surse suplimentare de energie. Contribuie la buna functionare a sistemului nervos si ajuta...

Mai multe