Un bucătar celebru a slăbit 70 de kilograme zâmbind cu ajutorul acestei diete simple

În zilele noastre din ce în ce mai multe persoane au probleme cu greutatea, iar una dintre principalele cauze este sedentarismul și alimentația necorespunzătoare. Multe femei se luptă tu tot felul de diete drastice, însă fără rezultate prea grozave. După ce termină dieta, kilogramele se dupun la loc.

Dar te-ai gândit vreodată că există o dietă care te face fericită? Chiar există așa ceva și este vorba despre dieta cu dopamină. Aceasta l-a ajutat pe bucătarul Tom Kerridge să slăbească aproape 70 de kilograme, potrivit feminis.ro. Meniul acestui bucătar include alimente care sporesc nivelul de dopamină din organism, substanţă care influenţează centrii plăcerii şi recompensei din creier.

În ce constă dieta cu dopamină?

Dacă vrei să ții această dietă trebuie să mănânci de lactate, precum brânză, iaurt sau lapte. De asemenea, trebuie să mănânci și carne neprocesată de vită, pui sau curcan. În plus, ai voie să mănânci şi variantele de peşte bogat în omega-3, precum somon sau macrou, dar şi ouă.

Acest regim alimentar include fructe şi legume. Este indicat să pui accent pe banane, nuci şi alune. Dacă nu te poți abține de la dulciuri, ai voie să mănânci ciocolată negră cu o contracție cât mai mare de cacao.

Ar fi bine să renunți complet la alcool, băuturi care conţin cafeină şi zahăr procesat, dar şi carbohidraţi bogaţi în amidon.

“Tom Kerridge a avut rezultate foarte bune – a slăbit foarte mult şi asta este fantastic pentru sănătatea lui. Dieta cu dopamină are multe plusuri, mai ales în ceea ce priveşte consumul de peşte şi proteine, care sporesc senzaţia de saţietate. Acelaşi lucru pot spune despre reducerea consumului de alcool şi evitarea carbohidraţilor rafinaţi,” a explicat Helen Bond, consultant în materie de nutriţie.

Foto: 123rf.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Dieta alcalină este un aliat împotriva cancerului şi ajută la slăbit

Dieta 5:5:5, secretul unei siluete perfecte! Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci de cinci ori pe zi

Bea asta dimineața și vei slăbi garantat 10 kilograme în doar 30 de zile, fără să ții dietă

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate