Te culci în fiecare seară foarte târziu? Uite cum îți poate afecta sănătatea acest obicei

Ce riști atunci când te culci târziu în fiecare seară

Dacă bunicii noștri aveau un program bine stabilit și se culcau foarte devreme pentru a se trezi cu forțe proaspete la primele ore ale dimineții, lumea modernă a schimbat obiceiurile legate de odihnă. Oamenii adorm din ce în ce mai târziu, iar acest lucru le poate afecta puternic starea de sănătate.

Programul tot mai încărcat îi obligă pe foarte mulți oameni să ignore orele de somn și să adoarmă tot mai târziu, chiar dacă dimineața sunt nevoiți să se trezească devreme. Acest lucru înseamnă automat mai puțin timp pentru odihnă, iar toate aceste schimbări se simt la nivelul organismului.

Ce riști atunci când te culci târziu în fiecare seară?

Obiceiul de a adormi cât mai târziu a devenit unul comun foarte multor persoane, acesta fiind numite de cercetători ”păsări de noapte”. Studiile au arătat că cei care se culcă târziu, nu doar că întâmpină dificultăți când vine vorba despre trezitul de dimineață, ci prezintă și un risc de mortalitate mult mai ridicat.

Cercetările au fost efectuate pe un eșantion de aproximativ jumătate de milion de locuitori ai Marii Britanii, iar rezultatele sunt îngrijorătoare. Mai exact, cei care se culcă foarte târziu au cu 10% mai multe șanse să își piardă viața, comparativ cu cei care adorm la o oră rezonabilă, potrivit agerpres.ro.

În cazul persoanelor care adorm târziu și se odihnesc foarte puțin, decesul apare în urma afecțiunilor cardio-vasculare, diabetului, problemelor neurologice, psihologice, gastro-intestinale sau respiratorii. În plus, specialiștii sunt de părere că cei care nu se odihnesc suficient au mai multe șanse să dezvolte diferite dependențe, printre care se numără și fumatul, consumul de alcool sau băuturi bogate în cafeină.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Testul de urină care depistează cancerul. Când ar putea fi folosit?

Cum să scapi de durerile de încheieturi cu ajutorul unei tincturi naturale făcută în casă

Riscurile unui stil de viață sedentar. Cu ce probleme de sănătate te poți confrunta?

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate