Strugurii îngrașă sau nu? Ce spun nutriționiștii despre unele dintre cele mai gustoase fructe ale toamnei

Strugurii îngrașă? Probabil că multe dintre noi vor răspunde fără să stea prea mult pe gânduri: sigur că da. Și strugurii, și restul fructelor cu un conținut ridicat de zahăr, precum prunele, perele sau bananele. 

Strugurii îngrașă sau nu?

Este foarte adevărat că strugurii se numără printre cele mai calorice fructe din câte există, cu toate astea poți mânca fără să te îngrași. Condițiile sunt să optezi pentru strugurii negri, să nu depășești 250 g pe zi (aproximativ o cană) și să-i mănânci în prima parte a zilei. Polifenolii conținuți de semințele acestor fructe (da, ar fi bine să le mănânci și pe ele) au o putere uimitoare de a anihila zahărul, accelerează metabolismul, favorizând arderea grăsimilor, și încetinesc procesul de îmbătrânire.

De altfel, dieta cu struguri este una dintre cele mai eficiente diete din câte pot exista și te ajută să slăbești 2 kg în 3 zile.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de struguri

Printre beneficiile consumului de struguri se-numără următoarele:

  • protejează sistemul cardiovascular
  • ajută la detoxifierea colonului, ficatului și rinichilor
  • au efect antistres
  • protejează vederea
  • protejează împotriva infecțiilor
  • combat migrenele
  • tratează crizele de astm
  • scad nivelul colesterolului din sânge
  • au efect laxativ
  • întăresc sistemul osos
  • îmbunătățesc sănătatea cerebrală
  • ajută la prevenirea cancerului
  • întăresc imunitatea
  • reduc tensiunea arterială.

Urmărește materialul video de mai sus și află cum să consumi strugurii ca să nu-ți afecteze silueta.

Vezi și

7 alimente care te ajută să slăbești

Cel mai nesănătos aliment din lume. Majoritatea românilor îl consumă în fiecare zi fără să ştie

11 nutrienți pentru o piele perfectă. În ce alimente îi găsești?

Sursa foto: pixabay

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Alte video-uri