Stai la soare fara riscuri

Stai la soare fara riscuri

Despre pericolul expunerii prelungite la soare stii deja. Afla cum poti sa obtii, in deplina siguranta, un bronz frumos si sanatos.

Mesajul e simplu: prea mult soare inseamna imbatranirea prematura a pielii (aspect neplacut, riduri, uscaciune) si riscul aparitiei cancerului de piele. In Marea Britanie sunt diagnosticate anual peste 70.000 de cazuri noi de cancer de piele.

La noi, un studiu realizat anul trecut de Societatea Romana de Dermatologie, pe un esantion de 784 de pacienti cu leziuni dermatologice, arata ca 86 dintre ei sufera de diferite forme de cancer de piele. Peste 50% lucreaza in aer liber fara protectie solara (creme fotoprotectoare, palarii sau tesaturi din fibre naturale).

Pe de alta parte, cu toata agitatia aparuta in jurul pericolului expunerii la soare, e foarte usor sa uiti ca lumina solara e vitala pentru organism. Nu numai ca stimuleaza circulatia si da o stare generala de bine si optimism, dar genereaza si productia de vitamina D, esentiala pentru sanatatea oaselor si a dintilor si fortificarea sistemului imunitar. Daca ne expunem cu masura, soarele ne este benefic.

1. Protectia solara potrivita
Radiatiile solare se impart in radiatii ultraviolete si infra-rosii. Cele ultraviolete se impart, la randul lor, in UVA (care trec prin sticla, patrund in epiderma si se opresc in derm) si UVB (oprite de sticla geamurilor, iar in piele ajung doar in stratul superficial). Acestea din urma sunt si cele mai periculoase, mai ales intre orele 12 si 16, cand radiatia solara atinge un maxim. Radiatiile infrarosii sunt oprite de apa (nori, apa marii).

Ele produc senzatia de caldura si au mai mult actiuni benefice, rolul lor in imbatranirea cutanata si cancerul pielii fiind minor. Radiatiile UVB ne bronzeaza, determinand cresterea productiei de melanina, pigmentul care ne coloreaza pielea. Tot UVB sunt responsabile si de "petele brune", de fotodermatoze si de cancerul cutanat.

Factorul de protectie solara (SPF) specificat pe ambalajul produselor de protectie este un indicator al capacitatii produsului respectiv de a filtra razele periculoase. Cu cat este mai mare, cu atat ofera o protectie mai buna. Un indice de 30, de exemplu, inseamna ca este nevoie de 30 de ori mai mult timp pana la aparitia unei arsuri pe piele decat daca n-am fi protejat-o cu nimic.

In siguranta
La noi, cel mai frecvent intalnit este fototipul brun, cu bronzare puternica, care are nevoie de un factor de protectie de minim 15, dar un SPF 20 este mai sigur pentru primele zile de plaja. Acesta poate fi schimbat ulterior cu unul de 15 sau 10.

Daca insa apartii fototipului blond sau roscat cu pielea alba si faci arsuri solare constante, incepe plaja cu un SPF 30-40 si continua cu unul de 20.

Daca ai parul blond-santen si o piele de culoare deschisa spre mat, cu o bronzare medie, incepe cu un SPF 25 si continua cu unul de 15-20. Alege un produs cu protectie atat fata de radia- tiile UVA, cat si fata de UVB.

2. Ia-ti toate precautiile
Conform studiilor realizate de Institutul de Cancer din Marea Britanie, doua treimi din populatie folosesc crema cu factor de protectie solara doar la plaja, nu si pe strada si in aer liber, in general. Nu uita ca soarele este acelasi peste tot, iar riscul cancerului de piele este la fel de mare pe faleza, ca si in centrul orasului.

Indiferent de culoarea parului si a pielii, foloseste o crema fotoprotectoare cand iesi afara, pentru ca unul din sase oameni diagnosticati cu melanom in lume nu este nici pe departe tipul blond, ci african sau asiatic! In siguranta deplina sub umbrela? Nu chiar, pentru ca umbrela iti da o protectie egala cu un SPF 9 – asadar, e inca loc de arsuri… In sfarsit, radiatia de la solar este mai mare decat cea de la soare, asa ca te bronzezi artificial pe propriul risc.

In siguranta
Norii opresc doar radiatiile infrarosii – de unde si senzatia de racoare, dar nu opresc radiatiile UV, care sunt si cele mai daunatoare. 50% din energia radiatiilor ultraviolete este produsa vara, intre orele 12 si 16. UVB sunt cele mai puternice in jurul solstitiului de vara (21 iunie), iar riscul arsurilor solare e de 130 de ori mai mare vara decat iarna si mai puternic cu cat ne apropiem de Ecuator.

3. Protejeaza-ti fata
Bronzul dureaza numai un sezon, ridurile raman toata viata. Nu folosi doar fardul ca sa-ti protejezi tenul, alege intotdeauna ca baza de machiaj o crema hidratanta sau antiimbatranire cu factor de protectie solara.

Chiar si o plimbare de numai 15-30 minute in soare puternic inseamna timp suficient pentru agresiuni ireparabile asupra fetei. Nu uita sa aplici crema protectoare inclusiv pe gat si urechi. Poarta pe cap o palarie cu boruri mari.

In siguranta
Formulele de protectie solara sunt de doua feluri: unele absorb radiatia si altele actionea-za ca o bariera protectoare, dispersand razele soarelui.

Poti sa-ti protejezi fata cu orice crema cu SPF, dar cele speciale pentru fata, care au si factor de protectie, sunt cele mai bune, pentru ca sunt mai putin grase si mai mult hidratante, adica ideale ca baza de machiaj.
Aplica crema de fata cu o jumatate de ora inainte de aplicarea fardului.

4. Sub acoperire
Cei mai multi oameni folosesc doar o treime din cantitatea de lotiune de care au nevoie pentru a obtine gradul de protectie specificat pe sticla. Specialistii spun ca un flacon mediu de 300 ml ar trebui sa te tina (nu pe toata familia!) aproape trei zile. Lotiunile solare se sterg ori sunt indepartate prin transpiratie, asa ca e bine sa le reaplici la fiecare doua ore sau dupa fiecare iesire din apa, chiar daca solutia este rezistenta la apa.

In siguranta
Ai grija de zonele sensibile, cum sunt cele de sub genunchi, in jurul gleznelor, labele picioarelor, buzele si la marginea costumului de baie. Si parul tau are nevoie de protectie, asa ca acorda-i ingrijirea necesara: un preparat cu SPF special pentru podoaba capilara si o palarie.

5. Incognito
Ochelarii de soare nu te protejeaza doar de intalniri neplacute si de pisalogi, ci si de radiatiile ultraviolete daunatoare, pentru ca si ochii sunt extrem de susceptibili la radiatia ultravioleta. Cercetarile arata ca persoanele expuse la niveluri ridicate de radiatie solara sunt de patru ori mai expuse si riscului de cataracta.

Cei mai buni ochelari sunt cei care protejeaza 100% de razele UVA si UVB atat ochii, cat si pielea delicata din jurul lor, care se deterioreaza si se rideaza cel mai repede.

Pentru sportivi exista ochelari protectori cu forme speciale, care impiedica si din lateral patrunderea razelor. Daca porti ochelari cu dioptrii, comanda intotdeauna lentile speciale, cu protectie solara de tip heliomat, adaptabile la lumina de intensitate diferita.

In siguranta
Ochelarii de soare nu trebuie sa fie foarte scumpi, ci sa indeplineasca standardele europene privind protectia fata de UV. Produsele de firma ofera calitate si siguranta, chiar daca au preturi mai mari (200-1.000 lei). O simpla eticheta UV nu inseamna neaparat si prezenta filtrelor solare daca lentilele nu sunt achizitionate din surse autorizate.

6. Treptat si cu masura
Indiferent daca esti la plaja, in Insulele Bermude sau doar pe banca, in parcul de langa bloc, intotdeauna unge-ti pielea cu o crema cu factor de protectie maxim, daca soarele nu te-a mai vazut pana atunci sau este foarte puternic.

Daca esti in concediu, nu transforma ultima zi la soare intr-o prajeala la foc mic – poti pierde intr-o zi toata stradania de o saptamana odata cu cateva straturi de piele, ca sa nu mai vorbim de riscul major al cancerului de piele.

Daca vrei o culoare mai inchisa, exista intotdeauna alternativa mai sigura a autobronzantelor, cu care poti sa uniformizezi si sa dai luminozitate bronzului natural.

In siguranta
Nu folosi cremele fotoprotectoare pentru a sta mai mult timp la soare si fii atenta la produsele pe care scrie "protectie totala", fiindca nici un produs existent pe piata nu poate sa iti ofere protectie totala fata de radiatiile ultraviolete.

Ia intotdeauna o pauza in jurul pranzului si evita sa stai la soare intre orele 11 si 15, cand razele sunt cele mai puternice si radiatia ultravioleta are intensitate maxima.

Text: Mihaela Doina Radulescu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Publicitate
Libertatea
Retete
Baby
ELLE
VIVA!
Shtiu.ro
Diva Hair
Huff
Sfatul parintilor
TV Mania
Mai multe din Sport si sanatate