Sindromul privitului la calculator

Sindromul privitului la calculator este cunoscut și sub numele de suprasolicitarea digitală. Așadar, este o afecțiune des întâlnită printre persoanele care stau foarte mult timp în fața calculatorului, a telefonului sau a tabletei.

Cu toții ne-am confruntat, la un moment dat, cu dureri de cap sau de ochi în urma statului prelungit la calculator. Suprasolicitarea digitală înseamnă mai mult de-atât. Aceasta reprezintă o sumă de simptome care apar după o perioadă îndelungată în care ochii au stat concentrați la ecrane.

Printre acestea se numără:

  • apariția iritației oculare
  • amețeli
  • dureri de cap
  • incapacitatea de a mai focaliza privirea
  • senzația de ochi uscați

În ce condiții apare sindromul privitului la calculator?

Fie că lumina din cameră este prea slabă, fie că, privind cu concentrare la ecran uităm să clipim, fie că stăm prea aproape de ecran. Mai mult, persoanele care poartă lentile de contact au un risc mai ridicat de a suferi de acest simptom, din cauza faptului că, în fața calculatorului, reducem numărului de clipiri. De ce este important clipitul? Pentru că prin clipit păstrăm suprafața oculară umedă și, astfel, în stare bună de funcționare.

Dacă petreceți mai mult de 2 ore cu ochii în calculator, șansele să vă prezentați la medic cu simptome ale acestui sindrom sunt foarte mari. Tocmai de aceea, luați-vă câteva măsuri de protecție.

  • Purtați ochelari de protecție. Aceștia au lentile speciale care blochează efectele luminii albastre de la computer.
  • Calculatoarele de generație nouă tabletele sau telefoanele au opțiuni de reglare a luminii astfel încât să nu afecteze în mod direct privirea.
  • Fă pauze mai dese și mai multe exerciții de clipit. De exemplu, după 20 de minute de privit ecranul, fixează privirea pe un punct din depărtare.
  • Păstrează distanța corectă față de ecrane, adică de 30-40 de centimetri.
  • Reglează lumina din cameră, astfel încât să nu formeze umbre în jurul calculatorului.
  • Bineînțeles, apelează la un medic specialist atunci când problemele de vedere persistă.

Citește și: Helicobacter Pylori, una dintre cele mai comune infecții

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
substantial.ro
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Mai multe din Sanatate