Sex la a doua tinerete

Sex la a doua tinerete

Tinerete fara batranete si viata plina de sex.
Suna ca un basm pentru adulti, insa adevarul este ca tot mai multi oameni se bucura de o viata mai lunga, mai activa, mai sanatoasa, mai satisfacatoare emotional si sexual decat semenii lor din deceniile trecute.

La 40 de ani suntem considerati a avea infatisarea si puterea unuia de 30, la 50 de ani ne simtim de 40, iar la 60 ni se spune ca suntem inca tineri si ca avem sex-appeal, desi sexagenari. Asadar, cu o atitudine pozitiva, la varsta a doua putem avea partea de mai multa distractie si mai mult sex decat inainte.

Probleme la a doua tinerete si cum le putem depasi:

  •  Menopauza/andropauza. Ambele variatiuni pe aceeasi tema aduc schimbari din punct de vedere hormonal, pe care nu intotdeauna le poti trata cu medicamente.
  •  La barbati, schimbarile hormonale se traduc prin lipsa erectiilor psihogene – adica erectia obtinuta cu ajutorul imaginii si a imaginatiei, care, la tinerete, este un partener aproape constant al barbatilor. Asadar, creste nevoia de stimulare fizica, care sa asigure un preludiu prelungit.
  •  La femei, schimbarile hormonale se traduc prin uscaciunea mucoasei vaginale, atrofia musculaturii perineale, bufeuri. Lubrifiantii sunt un ingredient de nelipsit, la fel si exercitiul Kegel – de intarire a musculaturii pubococcigeale. Exersand muschiul pubococcigeal (acela pe care il folosim cand incercam sa oprim procesul de urinare), o femeie poate obtine orgasme mai puternice, iar partenerul, erectii mai viguroase. Repeta contractia muschiului urmata de relaxare, de cate 10-20 de ori, in doua-trei sesiuni de exercitii zilnice.
  •  Generatia-sanvis, aflata intre nepotii si parintii imbatraniti. Pentru cei care au scapat de „grija“ copiilor si dau de grijile nepotilor sau au de „crescut“ propriii parinti, sexul la a doua tinerete nu este distractiv. Cu putin ajutor si redistribuire a responsabilitatilor, generatia-sanvis, adica cei care se afla intre copii si parinti, se pot bucura nu numai de nepoti si parinti, dar pot avea o viata a lor, inclusiv una sexuala. Caci, in sfarsit, la varsta de mijloc, sexul devine practicabil nu pentru procreatie, ci strict pentru placere. Mai mult, acesta ajuta la mentinerea unei vieti sanatoase. Expertii recomanda sa faci sex de doua ori pe saptamana, chiar si la aceasta varsta“.
  •  Sindromul cuibului gol apare in unele familii dupa ce copiii cresc si pleca la casele lor. In relatia de cuplu pot surveni probleme daca pana la momentul plecarii de acasa copiii au reprezentat centrul atentiei parintilor si toate activitatile acestora s-au desfasurat in jurul lor. In loc sa aprecieze libertatea, intimitatea pe care o pot avea in doi, unele cupluri se trezesc cu un gol lasat in urma, ceea ce, cu siguranta, se poate evita daca partenerii stiu sa mentina vie legatura emotionala si sa cultive o viata doar a lor, de cuplu, pe langa viata de familie.
  •  Pensionarea – vazuta ca o usurare pentru unii, poate deveni o povara pentru cei care si-au dedicat toata existenta profesiei si nu au dezvoltat alte pasiuni/interese pana in momentul pensionarii. Acestia ajung sa se intrebe ce sa faca cu timpul liber, cum sa revigoreze relatia si in ce fel sa relationeze cu partenerul?
  •  Sanatatea sau mai degraba lipsa ei, cum ar fi o sciatica, o tuse sau un junghi (nu vorbim aici despre patologia majora), poate constitui motiv de insatisfactii la varsta a doua. Insa, cu gene bune si grija de sine pana la aceasta varsta, putem preveni multe dintre bolile de temut si putem sa continuam sa ne bucuram de activitatile fizice, inclusiv de sex, la fel de mult ca in prima tinerete.
  •  Probleme cu „body image“ sau legate de modul in care ne percepem corpul pot aparea odata cu incetinirea metabolismului, cand incepi sa te ingrasi mai usor, sanii nu mai sunt ca in tinerete, iar blugii nu mai sunt marimea 28, ca la 20 de ani. Unii recurg la chirurgia plastica, altii invata sa isi iubeasca corpul asa cum este, dar cei mai multi maresc doza de exercitiu fizic si o micsoreaza pe cea de merdenele. Iar cei care nu reusesc sa faca nici una dintre cele de mai sus vor deveni melancolici, nesatisfacuti si… „asexuati“.
  •  Libidoul care scade la andropauza/menopauza a fost de mult clasat ca un mit si sexologii ne asigura ca, desi potenta poate scadea odata cu inaintarea in varsta, dorinta ramane aceeasi daca persoana are o stare de sanatate fizica si emotionala buna. Se spune ca libidoul nu scade odata cu trecerea anilor, ci notiunea este folosita ca o scuza/justificare de cele mai multe ori de catre persoanele cu un libidou scazut inca din tinerete.
  •  Impotenta sau inabilitatea de a avea sau de a sustine o erectie este o problema care poate aparea la orice varsta, aproximativ 80% din cauze nefiind de origine fizica. Cauzele fizice/medicale care stau la baza impotentei la varsta a doua sunt anumite medicamente pentru hipertensiune, depre­sie si altele, boli ca diabetul, bolile prostatei, consumul excesiv de alcool, fumatul, obezitatea. Terapia cu testosteron, medicamentele stimulante, implanturile penile sunt cateva dintre reco­man­dari. Majoritatea cazurilor de disfunctie erectila precum si imposibilitatea de a atinge orgasmul sunt insa de natura psihologica si se corecteaza cu ajutorul unui psihoterapeut sau psihiatru, un terapeut de cuplu sau un sexolog.

Prea batrani pentru sex?
Suntem oare vreodata prea batrani pentru a ne bucura de sex? Ras­punsul este nu! Daca anatomia ne ajuta, daca sanatatea ne permite si daca suntem echilibrati din punct de vedere emotional, atunci notiunea „prea batran pentru sex“ nu exista. Si, totusi, unele cupluri nu se pot bucura de o viata sexuala implinita.

Motivele sunt urmatoarele:

  •  Lipsa de comunicare dintre parteneri duce la incapacitatea de a avea „erectii emotionale“, lucru ce cauzeaza probleme sexuale. Lipsa de comunicare, in general sau in legatura cu sexul, este primul lucru care duce la o viata sexuala nesatisfacatoare. Cand petreceti prea putin timp impreuna, sunteti prea obositi sau prea preocupati de grijile de peste zi, comunicarea dintre parteneri are de suferit. Invata sa petreci mai mult timp cu partenerul in activitati care sa va stimuleze pe amandoi.

    Reinventati-va, dati-va intalniri romantice, ramai tandra. Pe de alta parte, evitati sa petreceti chiar tot timpul liber impreuna, daca dispuneti de foarte mult, deoarece orice individ are nevoie si de timp pentru propria persoana. Permite-i celuilalt sa aiba independenta, sa aiba timp sa i se faca dor de tine. Invata, de asemenea, sa comunici cu partenerul despre sex. Vorbeste cu el despre ce iti face placere in pat, cum puteti im­bogati calitatea sexului, verbalizeaza-ti gandurile amoroase si afla, in acelasi timp, ce il satisface pe partenerul tau. Fii deschisa si onesta si, mai ales, fii pozitiva.

    De exemplu, o fraza ca „Urasc cand te grabesti si vrei sa termini inainte de a fi inceput“ poate fi inlocuita cu „Iubesc graba cu care vrei sa facem sex, imi spune ca ma doresti foarte tare, dar mi-ar placea mai mult daca am prelungi preludiul“.
     

  •  Lipsa de incredere in sine si o imagine negativa despre propriul corp. Odata cu instalarea menopauzei/andropauzei, apar schimbari fizice care ne fac sa ne privim corpul cu mai multa nesiguranta atunci cand il asociem cu sexul. Ridurile, rarirea parului, hipotonia sanilor sunt doar cateva dintre modificarile de fizionomie care le sperie si inhiba in special pe reprezentantele sexului frumos. Teama de esec, mai ales in cazul barbatului la care lipsa de erectie nu se poate masca, este un motiv major de ingrijorare, care devine de cele mai multe ori profetie (de ce te temi nu scapi). Unii barbati prefera ca metoda de „ridicare“ a ego-ului o femeie cu mult mai tanara si, inainte de a se dezmetici, se transforma din „adulti“, in adulteri.
     
  •  Daca te surprinzi spunandu-i iubitului sa stinga lumina inainte de a veni in pat, refuzi o invitatie la piscina pentru ca te jenezi sa iti expui corpul sau te trezesti intrebandu-te daca fosta iubita a partenerului tau avea forme mai frumoase, inseamna ca nu ai incredere in tine. Asadar, e timpul sa incerci sa-ti schimbi atitudinea. Poate ai nevoie de dieta, de gimnastica, poate incerci sa iti schimbi garderoba sau coafura, dar, de cele mai multe ori, ai nevoie doar sa iti schimbi perceptia fata de propria persoana, de propriul corp. A invata sa iti iubesti trupul, cu toate schimbarile care apar la varsta a doua, este cheia succesului in a te simti libera si neinhibata sexual. Uita-te in oglinda si admira-ti corpul, defileaza prin casa dezbracata, chiar in prezenta partenerului, folo­seste lumanari cand faci sex, faceti baie impreuna, apeleaza la masajul erotic si nu te lasa furata de gandurile negative. Daca te vei simti sexy, vei re­usi sa arati sexy.
     
  •  Inhibitiile si sentimentul de vinovatie sunt alte motive majore in calea implinirii sexuale. Ele se nasc de obicei dintr-o convingere religioasa, dintr-o educatie rigida sau din lipsa de educatie sexuala. Creierul, considerat de multi cel mai important organ sexual, contine centrul placerii si cel de comanda pentru excitatia sexuala, de la libidou la erectie si orgasm. Cand acesta dicteaza ca sexul este o rusine, un pacat sau nu ne face bine la sanatate, cu siguranta ne vom interzice bucurii, placeri care ne-ar energiza, ar duce la cresterea creativitatii si ne-ar echilibra psihic.
     
  •  Lipsa preludiului. Sexul inseamna mult mai mult decat actul in sine, care culmineaza cu orgasmul. Unii folosesc preludiul ca „incalzire“ inainte de sex (pentru a nu face intindere), iar altii apeleaza la el ca sa prelungeasca perioada de excitatie. Preludiul incepe cu lucruri simple – lumanari parfumate, flori, o sticla de sampanie sau de vin rosu, o lenjerie sexy, o muzica discreta, romantica etc.
     
  •  Sexul tantric este o alta modalitate de a exersa preludiul si are la baza ideea de relatie sexual-spirituala cu partenerul, care prelungeste durata sexului si ajuta la obtinerea unui orgasm in intregul corp.
     

Avantajele celei de-a doua tinereti si cum sa ne bucuram de ele

  •  Maturitate si experienta intelectuala, emotionala si sexuala;
  •  Libertate si intimitate dupa ce copiii au plecat la casele lor;
  •  Poti face sex la orice ora si in oricare camera din casa, fara teama ca vei fi descoperita;
  •  Apogeu in cariera si recunoastere profesionala, care sporesc increderea in sine;
  •  Stabilitate financiara. Poti, in sfarsit, sa faci sex in Bermuda daca asta ti-ai dorit de multa vreme, dar ti s-a parut tot timpul prea scump.
  •  Timp pentru activitati preferate, interese, placeri, mai mult timp pentru tine si pentru partenerul tau.

Imaginatia, cel mai bun afrodisiac.

La cuplurile aflate la a doua tinerete, care uneori simt ca sunt impreuna „de o viata“, imaginatia ramane cel mai bun afrodisiac. Libertatea de a folosi fantezia poate ajuta la condimentarea vietii sexuale. Fanteziile sunt normale si nepericuloase, atata timp cat nu afecteaza legatura cu par­­tenerul (de exemplu, de fiecare data cand faci sex cu partenerul, visezi ca esti cu altcineva). In general e recomandat sa impartasesti fanteziile cu cel de langa tine, in felul acesta putand sa-ti imbogatesti experienta sexuala si relatia interpersonala.

Vorbeam de plictiseala, de rutina intr-o relatie… Veste proasta pentru amante: orice amanta risca sa devina o nevasta. Veste buna pentru neveste: orice nevasta poate sa incerce sa joace rolul de amanta cu propriul sot, mai exact, sa fie inventiva si pasionala. Introdu in viata sexuala fantezia, preludiul, alterneaza locurile si momentele in care faci dragoste.

Ghid practic
Articolul a fost inspirat din cartea „Viata sexuala dupa varsta de 50 de ani“, Curtea Veche Publishing, aparuta in colectia „Stiletto“, coordonata de Dr. Juliet Nichols.

Despre autor

Dr. Juliet Nichols este psihiatru practician in New York, director general al Mather Partial Hospital, Adult and Adolescent, clinica specializata in tratarea tulburarilor survenite in comportamentul alimentar. Este doctor in medicina generala si, din luna octombrie, sustine rubrica de relatii interumane din avantaje.
foto: Shutterstock
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
TV Mania
Sfatul parintilor
Mai multe din Dragoste & Sex