Prepară-i copilului tău acest smoothie în fiecare dimineață și poți uita de răcelile de sezon

Copiii sunt foarte sensibili în această perioadă și este nevoie ca sistemul lor imunitar să fie întărit. Pentru că zilnic merg în colectivitate, aceștia intră în contact cu tot felul de bacterii, iar riscul de îmbolnăvire este unul foarte mare.

Copiii răcesc foarte ușor, mai ales atunci când vremea este schimbătoare. Pentru că nu îi putem supraveghea în permanență, trebuie să ne asigurăm că au o alimentație sănătoasă și că organismul lor este rezistent. Pentru că toamna este perioada din an în care apar foarte des răcelile și alergiile, le poți ține la distanță cu ajutorul unui smoothie delicios și foarte sănătos.

Smoothie-ul care ține răcelile la distanță

Să prepari un smoothie este poate cel mai simplu lucru pe care îl poți face. Dacă ai ingredientele potrivite, tot ce trebuie să faci este să le adaugi în blender, să le mixezi câteva minute, iar apoi te poți bucura de o băutură delicioasă și foarte sănătoasă. Uite de ce ingrediente ai nevoie pentru a obține un smoothie pe care să îl oferi copilului tău.

Ingrediente:

o banană
o cană de morocovi
un sfert de linguriță de scorțișoară
un praf de nucșoară
2 căni și jumătate de lapte de migdale
2 linguri de migdale
o linguriță de sirop de brad
o cană de iaurt înghețat

Amestecă aceste ingrediente și oferă-i copilului tău acest smoothie alături de micul dejun. Consumată de 3 ori pe săptămână, această băutură este un adevărat scut împotriva microbilor și luptă împotriva răcelilor. Nu doar cei mici pot consuma acest amestec, ci este indicat și pentru adulți.

Foto: shutterstock.com