Pachețelul pentru școală

copii care mananca la scoala

Pacheţelul pentru şcoală sau grădiniţă trebuie să fie întotdeauna pe placul copiilor şi să îndeplinească unele reguli: să fie sănătos, proaspăt, hrănitor, rezistent la temperaturi crescute şi să nu fie niciodată la fel. 

A trecut deja o lună de la începerea școlii și nu mai știi ce să le pui copiilor să mănânce la școală… sau trezitul cu jumătate de oră pentru pregătirea acestuia e deja prea mult… îți dau câteva idei pe care le pui în practică foarte ușor.

Economisește timp

Poți scăpa de corvoada de a te trezi în fiecare dimineață să-i pregătești sendvișul făcând mai mai multe deodată și apoi congelându-le. Alege umpluturi simple: brânză, omletă, prosciutto, ambalează sendvișurile în folie de aluminiu și pune-le la congelator. Este o idee de economisire a timpului  care funcționează perfect. Cu o seară înainte, îl scoți din congelator și-l pui în frigider. Sendvișul se va dezgheța la timp, gata să fie mâncat la școală.

Batoane sănătoase

O altă gustare sănătoasă și care nu cere nici prea mult efort sunt batoanele de cereale. Copiilor le place gustul acestor batoane, care pot fi realizate nu doar din cereale, ci şi dintr-o combinaţie de cereale şi fructe sau chiar iaurt. Unde mai pui că cei mici îşi iau astfel porţia de fibre şi de energie.

Batoanele se pot cumpăra, dar se şi pot prepara în casă, amestecând cerealele preferate cu tot felul de fructe confiate, seminţe și miere. Poți face mai multe porții pe care să le ții la frigider.

Pachețelul energizant

O caserolă cu alune de pădure, arahide, nuci, fistic şi migdale este sursă de proteine, dar şi de magneziu, vitamine, calciu şi fier. Pregătește un amestec cât mai variat de nuci şi alune şi îi vei asigura copilului o gustare sănătoasă şi consistentă, care îi furnizează organismului suficient de multă energie şi fibre.

Citește și Micul-dejun, important pentru copiii tăi

Autor: Lăcrămioara Tiriblecea

Sursa foto: 123rf.com

Loading...
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Copii