Mierea este adesea promovată drept o alternativă mai sănătoasă a zahărului. Și, deși are beneficii asupra sănătății, specialiștii nu o recomandă în cantități foarte mari.
Mierea îngrașă! Iată tot ce trebuie să știi despre „înlocuitorul sănătos” al zahărului
Deși profilul nutritiv al mierii variază în funcție de tipul acesteia, o linguriță de 21 de grame de miere are în jur de 64 de calorii, 17 grame de carbohidrați și aproape deloc grăsime, fibre și proteine.
Conține și câțiva micronutrienți precum potasiul, fierul și zincul, dar mai puțin de 1%, informează website-ul de specialitate Health Line.
Ajută la vindecarea rănilor
În unele forme de medicină tradițională, mierea era aplicată direct pe piele pentru a ajuta la vindecarea a diferite răni.
Asta s-ar datora proprietăților antibacteriene ale mierii și abilității sale de a scădea înmulțirea microorganismelor care pot cauza infecții.
Alte studii au sugerat și că mierea poate fi utilă în tratarea condițiilor pielii precum psoriazisul, dermatita și herpesul. Înainte de a apela la aceste metode, însă, consultați medicul dermatolog!
Mai bună decât zahărul rafinat
În ciuda faptului că este bogată în zahăr și calorii, spre deosebire de zahărul rafinat care nu prezintă niciun fel de nutrienți, mierea este bogată în antioxidanți. Deși este mai sănătoasă, trebuie, la fel ca zahărul, să o consumăm în cantități mici.
Mierea poate îngrășa
După cum precizam anterior, mierea este bogată în zahăr și în calorii, motiv pentru care, consumată în cantități mari zilnic, poate determina o acumulare nedorită de calorii.
Află, urmărind VIDEOCLIPUL de mai sus, care sunt celelalte beneficii ale mierii!
Foto: Shutterstock.com
Citește și:
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/09/Dr.-Amedeo-Grigorean.jpg "Nutriționist Amedeo Grigorean: “Postul negru echilibrează organismul atâta timp cât este ținut corect”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/09/bill-oxford-aIlAhLdwk2g-unsplash-1.jpg "(P) Alimente care ne ajută să slăbim mai rapid")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/09/dental-premier_28.jpg "(P) Cât costă un implant dentar în 2020 și cum se calculează întreaga sumă?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/09/Libresse_2019_57_Vagina_Sunglasses_379-1-f2-no-crop-CMYK-scaled.jpg "(P) Libresse susține femeile din România să vorbească despre #PoveștileDinNoi: doar 22% dintre femei mulțumite de aspectul lor fizic")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/09/Cum-ajută-plasma-în-tratamentul-anti-COVID-O-femeie-a-donat-de-cinci-ori-plasmă.jpg "Cum ajută plasma în tratamentul anti COVID? O femeie a donat de cinci ori plasmă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/09/WPK-HOSPITAL.jpg "Unul dintre cele mai mari spitale private din Austria, se extinde cu 8 departamente de chirurgie oncologică")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/08/celule-stem.jpg "Pentru ce tip de afecțiuni se folosesc celulele stem? Au răspuns medici reputați din marile clinici europene")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/08/86430054_l.jpg "Dr. Nicoleta Arhire “Anestezia creierului cu pacientul treaz, un mare progres în neurochirurgie”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/08/alergare-vs.-mersul-pe-bicicletă.jpg "Alergare vs. mersul pe bicicletă. Ce alegem?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2015/08/poza.png "(P) Spitalul Clinic Sanador: Chirurgie robotică de ultimă generație daVinci Xi")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/08/igienă-orală-bună.jpg "Alimente pe care le poți consuma pentru o igienă orală bună")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/08/Tot-ce-trebuie-să-știi-despre-schizofrenie.jpg "Tot ce trebuie să știi despre schizofrenie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/08/32793608_l.jpg "Detartrajul strică dinții? Sub sigilare se formează carii? Mituri desființate de specialist")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2020/07/woman-held-sugar-cube-was-feeling-ill-with-sugar-cubes-73852-171-1.jpg "(P) Topul efectelor nocive ale consumului de zahăr")