Dr. Alexandru Nechifor despre suplimentele cu colagen. Cât de eficiente sunt și ce se întâmplă în organism

Suplimentele cu colagen au devenit tot mai populare în ultimii ani, în special în rândul persoanelor în vârstă sau al femeilor preocupate de aspectul pielii și sănătatea articulațiilor. Pudrele, capsulele și băuturile cu colagen sunt promovate adesea drept soluții simple pentru un ten mai ferm, un păr mai sănătos sau articulații mai puternice. Iată cum acționează acestea în organism și cum explică dr. Alexandru Nechifor.

Faptul că un produs conține colagen nu înseamnă automat că acesta ajunge chiar acolo unde vrem noi, în articulațiile dureroase, în piele sau păr. Organismul trebuie mai întâi să descompună proteina, iar modul în care aceasta este utilizată este mai complex decât sugerează reclamele.

Dr. Alexandru Nechifor explică, într-o postare dedicată acestui subiect, ce se întâmplă de fapt după ce consumăm un supliment cu colagen și de ce alimentația și stilul de viață rămân esențiale.

Citește și...

Fundația Renașterea împlinește 25 de ani de activitate și continuă tradiția Iluminării în Roz

Horoscop 6 octombrie 2026. Taurii vor ca totul să se facă așa cum le convine lor, în special acasă, în familie

Ce se întâmplă cu suplimentele cu colagen în organism

Colagenul este o proteină importantă pentru organism, fiind prezent în piele, oase, cartilaje, tendoane și alte țesuturi. Însă, odată ajuns în sistemul digestiv, colagenul nu este pur și simplu transportat intact către zona pe care ne dorim să o îmbunătățim.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Motivul pentru care Andreea Popescu a ascuns idila cu Dan Alexa, după divorțul de Rareș Cojoc. „Mă simt eliberată de o povară”

Așa cum explică medicul, organismul îl tratează, în primul rând, ca pe o proteină care trebuie digerată. „Stomacul nostru nu face selecție', subliniază Dr. Alexandru Nechifor. În timpul digestiei, proteinele sunt descompuse în fragmente mai mici, iar aminoacizii rezultați sunt absorbiți și utilizați de organism în funcție de necesități. Cu alte cuvinte, corpul nu poate fi programat să trimită colagenul direct la riduri sau în articulații.

Medicul explică rintr-o comparație simplă: organismul nu știe că aminoacizii provin dintr-un produs cumpărat special pentru piele. Pentru el, sunt resurse care pot fi folosite acolo unde există nevoie.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Nutriționistul Tania Fântână: cinci rețete de supă care țin de foame și te ajută în dietă

„Corpul decide unde trimite resursele, După ce proteina este absorbită sub formă de aminoacizi, ficatul și organismul le redistribuie acolo unde există cea mai mare nevoie metabolică (de exemplu, pentru refacerea țesuturilor interne, enzime sau sistemul imunitar), nu neapărat acolo unde ne dorim noi din punct de vedere estetic', explică dr. Nechifor, medic specialist medicină internă.

Citește și...

Cameliu Enciu a slăbit 72 de kilograme. Ce tratamente a făcut și câte kilograme are acum

Horoscop 6 octombrie 2026. Taurii vor ca totul să se facă așa cum le convine lor, în special acasă, în familie

Asta nu înseamnă însă că toate suplimentele cu colagen sunt inutile. Înseamnă că mecanismul lor de acțiune este mai complex și că promisiunile potrivit cărora o anumită doză de colagen va ajunge exact în locul dorit trebuie privite cu discernământ.

Este colagenul din suplimente absorbit de organism?

Una dintre cele mai frecvente confuzii apare în jurul termenului „colagen hidrolizat'. Multe produse pun accentul pe această caracteristică, sugerând că forma respectivă ar fi absorbită direct de organism și folosită ca atare. În realitate, digestia presupune descompunerea proteinelor în peptide și aminoacizi, care sunt apoi absorbiți și utilizați de organism.

Prin urmare, nu este suficient să alegi un produs doar pentru că are un preț ridicat, o concentrație mare sau o etichetă care promite rezultate spectaculoase. Contează compoziția produsului, cantitatea consumată, calitatea ingredientelor și, mai ales, contextul general în care acesta este folosit.

Dr. Nechifor atrage atenția că suplimentele nu trebuie privite ca o soluție miraculoasă care poate înlocui elementele de bază ale unui stil de viață sănătos. De altfel, mesajul său este cât se poate de clar: înainte de a investi în produse care promit efecte spectaculoase, merită să ne uităm la alimentație, odihnă și obiceiurile de zi cu zi.

Vitamina C și proteinele, importante pentru producția de colagen

Organismul își produce singur colagenul, iar pentru acest proces are nevoie de mai multe substanțe nutritive. Un rol important îl are vitamina C. Dr. Alexandru Nechifor subliniază că, fără aceasta, procesul de sinteză a colagenului este afectat. La fel de important este aportul suficient de proteine. Acestea pot proveni din alimente obișnuite, precum ouă, pește, carne, lactate sau alte surse proteice, în funcție de preferințele și necesitățile fiecărei persoane.

Cu alte cuvinte, dacă alimentația este săracă în proteine și nutrienți esențiali, un supliment cu colagen nu poate compensa la nesfârșit lipsurile din dieta zilnică. Medicul amintește și alte elemente esențiale pentru sănătate: hidratarea, mișcarea, somnul și protecția solară. „Aveți grijă de bază: alimentație corectă, hidratare, sport, somn și protecție solară!', recomandă Dr. Alexandru Nechifor.

Pentru cei care aleg totuși să consume suplimente cu colagen, concluzia nu este neapărat aceea că acestea trebuie eliminate. Mai important este ca așteptările să fie realiste și alegerea să fie făcută informat.

Colagenul este o proteină importantă pentru organism, însă un supliment nu reprezintă o „băutură a tinereții fără bătrânețe'. Înainte de orice produs destinat frumuseții sau sănătății, alimentația echilibrată, odihna, activitatea fizică și protecția pielii rămân elementele de bază care susțin, pe termen lung, funcționarea organismului.

Citește și: Dr. Alexandru Nechifor, despre suplimentele pentru protecția ficatului. 'Nu există nicio pastilă magică'

A călcat pe un capac de suc la cinema și și-a rupt piciorul. Suma incredibilă obținută în instanță de o femeie din Italia

Citește și următorul articol:

Dr. Mihail Pautov: medicamentul care atacă ficatul ca o otravă. Îl ai și tu în casă și mulți români îl iau când sunt răciți