Cum să ai grijă de sănătatea ta în timpul vacanței

sănătatea în timpul vacanței

Chiar dacă vara este aproape la final, nu puțini sunt cei care preferă o vacanță târzie pe malul mării, departe de aglomerația din vârful sezonului. Distracția și relaxarea sunt principalele aspecte care trebuie să ne preocupe atunci când mergem în vacanță, însă nu trebuie să uităm nici de sănătate. 

Din dorința de a se bucura cât mai mult de timpul liber avut la dispoziție, multe persoane tind să facă excese atunci când pleacă în concediu, lucru care le poate pune sănătatea în pericol. Astfel, există 4 lucruri de care ar trebui să ținem cont în vacanță, asta dacă vrem să avem un sejur de vis și să ne întoarcem sănătoși și cu bateriile încărcate, potrivit dailymail.co.uk.

4 lucruri care te ajută să ai grijă de sănătatea ta în timpul vacanței

1. Hidratează-te

Hidratarea trebuie să fie principala ta grijă atunci când pleci în vacanță. Atunci când nu consumi suficientă apă organismul tău nu va mai funcționa așa cum trebuie. Metabolismul va fi încetinit, vei acumula kilograme în plus, iar rinichii tăi vor avea de suferit. Dacă vrei să-i oferi corpului tău un plus de energie, adaugă în apă un vârf de linguriță de sare de mare. Aceasta conține o cantitate foarte mare de minerale și nutrienți, care te vor ajuta să ai un tonus de invidiat.

2. Protejează-ți pielea și părul

Pe lângă produsele cosmetice și loțiunile pe care le găsești în comerț, important este să îți protejezi pielea și părul și din interior. Consumă cât mai multe alimente bogate în omega 3, acestea având rolul de a-ți hidrata pielea. În rest, ai grijă să aplici crema cu factor de protecție solară pe toată suprafața corpului și alege să porți o pălărie pentru ca razele de soare să nu îți distrugă părul.

3. Consumă mai multă vitamina C

Înainte de a ajunge la destinație, aerul condiționat din mașină sau din avion îți poate cauza probleme de sănătate, împiedicându-te să te bucuri de timpul liber pe care îl ai la dispoziție. Dacă vrei să eviți răceala, consumă mai multă vitamina C pentru a-ți întări sistemul imunitar.

4. Ai grijă la alimentație

Dacă ești genul de persoană care se îngrașă oricât de puțin ar mânca, ai mare grijă la porții. Chiar dacă alegi doar preparatele la grătar, nu te lăsa păcălită. Te poți îngrășa foarte repede și te poți confrunta cu indigestiile, lucru care îți va distruge vacanța.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Dezastrul de la Cernobâl=Cancer de Tiroidă. Tu câți ani aveai atunci?

Sâmburele de avocado face minuni pentru sănătatea ta. Ce boli poți evita dacă îl consumi?

Ce este autotransfuzia și cum îți poate salva viața

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate