Calitatea somnului este foarte importantă pentru fiecare dintre noi, deoarece ne influențează în mod direct viața. O noapte în care am avut parte de un somn lung, profund și odihnitor își spune cuvântul. În acea zi, vom avea mult mai multă energie și poftă de viață, față de zilele în care am dormit prost și doar câteva ore.
Invitat în cadrul emisiunii „Lifestyle sănătos', a revistei Avantaje, Tarek Nazer, medic specialist ortopedie-traumatologie, a explicat în detaliu care este cea mai corectă poziție de dormit, dar și care este cea care poate conduce la apariția mai multor probleme de sănătate serioase.
Care este cea mai corectă poziție de dormit?
De asemenea, medicul a precizat și cum ar trebui să ne alegem salteaua pentru pat, pentru a dormi bine și profund, în fiecare noapte. Dacă respectăm câteva reguli simple, vom ține la distanță problemele de sănătate cauzate de pozițiile incorecte de dormit.
„Poziția corectă de somn și cea mai bună este pe spate, următoarea este cea pe lateral, iar cea mai nesănătoasă e cea pe burtă din mai multe motive. Atunci când pui capul pe pernă, acesta va fi într-o rotație internă sau externă foarte mare, iar acest lucru poate provoca dureri la nivelul coloanei cervicale. În această poziție, ore în șir mușchii nu se relaxează, este forțată articulația coloanei cervicale. Când dormim pe burtă, coloana devine mai arcuită, iar când dormim pe spate, coloana vine în contact direct cu salteaua și se relaxează. Mai mult decât atât, dacă dormi pe burtă, poți avea și probleme cardiovasculare,' a explicat medicul Tarek Nazer, pentru revista Avantaje.
Pentru a afla mai multe detalii, urmărește materialul video de mai sus!
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/04/rolul-colagenului-în-menținerea-tinereții-pielii.jpg "Dr. Angelica Banu, medic specialist chirurgie plastică și microchirurgie reconstructivă, despre rolul colagenului în menținerea tinereții pielii")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/primele-semne-ale-îmbătrânirii.jpg "Dr. Iancu Morad, medic specialist chirurgie plastică-reconstructivă, ne spune unde apar primele semne ale îmbătrânirii")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Dr.-Iancu-Morad.jpg "Dr. Iancu Morad, medic specialist chirurgie plastică-reconstructivă, ne spune totul despre vaginoplastii și injecțiile cu calciu pentru corectarea nasului")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/ce-i-a-lipsit-întotdeauna-Andreei-Raicu.jpg "A avut tot ce și-a dorit în copilărie, dar era nefericită. Ce i-a lipsit întotdeauna Andreei Raicu?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/ce-sunt-stafiile.png "DOSAR SPECIAL Ce sunt stafiile și din ce motiv tulbură acestea pacea sufletească a oamenilor")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/O-femeie-de-culoare-a-născut-gemeni-dar-a-avut-un-șoc-când-i-a-văzut-prima-oară.jpg "O femeie de culoare a născut gemeni, dar a avut un șoc când i-a văzut prima oară. Unul era de culoare, iar celălalt avea pielea albă. Cum a fost posibil?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/Horoscop-17-iulie.jpg "Horoscop 17 iulie. Zodia care va avea parte de o mare dezamăgire provocată de un prieten")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/Luna-Plină-în-Capricorn.jpg "Luna Plină în Capricorn din 17 iulie aduce schimbări importante în viețile noastre. Previziunile Uraniei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/Horoscop-16-iulie.jpg "Horoscop 16 iulie. Zodia care va fi constrânsă să ia o decizie pe care a tot amânat-o")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/Horoscop-15-iulie.jpg "Horoscop 15 iulie. Zodia care riscă să fie ținta unei răzbunări")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/Horoscop-14-iulie-1.jpg "Horoscop 14 iulie. Zodia care va câștiga o sumă importantă de bani!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/În-ce-s-a-refugiat-Andreea-Raicu-în-momentele-grele-ale-vieții.jpg "În ce s-a refugiat Andreea Raicu în momentele grele ale vieții?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/andreea-raicu.jpg "Cum a reușit Andreea Raicu să renască după fiecare eșec")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/fenomenele-paranormale.jpg "Cum explică medicul neurochirurg Dan Benția fenomenele paranormale")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/cele-mai-frecvente-complicații-cu-care-se-confruntă-pacienții-stomizați.jpg "Cele mai frecvente complicații cu care se confruntă pacienții stomizați")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/ce-este-vertebroplastia.jpg "Ce este vertebroplastia și în ce situații este recomandată")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/nevoile-pacientului-stomizat.jpg "Dr. Marian Marincaș, medic primar chirurgie generală, ne spune care sunt nevoile pacientului stomizat")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Programul-Stomacare.png "Premieră medicală în România: s-a lansat Programul Național Stomacare, proiect de educare și informare în vederea îngrijirii stomelor și a creșterii calității vieții pacienților stomizați")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/dan-bentia.png "Dr. Dan Benția, medic primar neurochirurg, ne spune totul despre cauzele și tratamentul durerilor de spate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Cum-îți-găsești-motivația-să-faci-mișcare.jpg "Cum îți găsești motivația să faci mișcare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/suplimentele-pentru-slăbit.jpg "Dimi Butilcă, master trainer, ne spune totul despre suplimentele pentru slăbit. În ce măsură ne ajută acestea să scăpăm de povara kilogramelor în plus")