Calitatea somnului este foarte importantă pentru fiecare dintre noi, deoarece ne influențează în mod direct viața. O noapte în care am avut parte de un somn lung, profund și odihnitor își spune cuvântul. În acea zi, vom avea mult mai multă energie și poftă de viață, față de zilele în care am dormit prost și doar câteva ore.
Invitat în cadrul emisiunii „Lifestyle sănătos', a revistei Avantaje, Tarek Nazer, medic specialist ortopedie-traumatologie, a explicat în detaliu care este cea mai corectă poziție de dormit, dar și care este cea care poate conduce la apariția mai multor probleme de sănătate serioase.
Care este cea mai corectă poziție de dormit?
De asemenea, medicul a precizat și cum ar trebui să ne alegem salteaua pentru pat, pentru a dormi bine și profund, în fiecare noapte. Dacă respectăm câteva reguli simple, vom ține la distanță problemele de sănătate cauzate de pozițiile incorecte de dormit.
„Poziția corectă de somn și cea mai bună este pe spate, următoarea este cea pe lateral, iar cea mai nesănătoasă e cea pe burtă din mai multe motive. Atunci când pui capul pe pernă, acesta va fi într-o rotație internă sau externă foarte mare, iar acest lucru poate provoca dureri la nivelul coloanei cervicale. În această poziție, ore în șir mușchii nu se relaxează, este forțată articulația coloanei cervicale. Când dormim pe burtă, coloana devine mai arcuită, iar când dormim pe spate, coloana vine în contact direct cu salteaua și se relaxează. Mai mult decât atât, dacă dormi pe burtă, poți avea și probleme cardiovasculare,' a explicat medicul Tarek Nazer, pentru revista Avantaje.
Pentru a afla mai multe detalii, urmărește materialul video de mai sus!
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Cum-îți-găsești-motivația-să-faci-mișcare.jpg "Cum îți găsești motivația să faci mișcare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/suplimentele-pentru-slăbit.jpg "Dimi Butilcă, master trainer, ne spune totul despre suplimentele pentru slăbit. În ce măsură ne ajută acestea să scăpăm de povara kilogramelor în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Dimi-Butilca.jpg "Dimi Butilcă, master trainer fitness, cel care a adus antrenamentele TRX în România, ne spune cum ne ajută TRX-ul să slăbim și să ne tonifiem")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/serban-huidu.png "Șerban Huidu, despre ipocrizie, provocări și… stil de viață sănătos")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Elevii-vor-primi-vouchere-pentru-echipament-sportiv.jpg "Elevii vor primi vouchere pentru echipament sportiv")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/stranut.jpg "De ce strănut când e cald?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Cele-mai-norocoase-zodii-în-2019.jpg "Cele mai norocoase zodii în 2019. Vor avea un an perfect!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Luna-Plină-de-pe-19-februarie-2019.jpg "Cum sunt zodiile influențate de Luna Plină de pe 19 februarie 2019. Este un moment bun să scapi de lucrurile care te trag în jos")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-18-24-februarie-2019.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 18-24 februarie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-11-17-februarie-2019.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 11-17 februarie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/3-zodii-norocoase-în-luna-februarie.jpg "3 zodii norocoase în luna februarie. Pot câștiga sume importante de bani")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/cum-se-executa-corect-abdomenele.jpg "Cum se execută corect abdomenele. Antrenorul de fitness Antonio Nițu ne spune secretul abdomenului perfect")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Cum-trebuie-să-arate-un-meniu-zilnic-sănătos.jpg "Cum trebuie să arate un meniu zilnic sănătos")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/antonio-nitu.png "Antrenorul de fitness Antonio Nițu ne spune cum putem scăpa de colăceii de pe burtă și de celulita de pe coapse în cel mai scurt timp")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Este-sau-nu-stresul-dușmanul-fertilității.jpg "Dărâmăm un mit: Este sau nu stresul dușmanul fertilității?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/bărbații-care-fac-oreion-la-o-vârstă-înaintată-pot-avea-probleme-de-fertilitate.jpg "Bărbații care fac oreion la o vârstă înaintată pot avea probleme de fertilitate? Doctorul Andreas Vythoulkas explică ce riscuri pot să apară în această situație")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/avorturile-repetate-pot-duce-la-infertilitate.jpg "Avorturile repetate pot duce la infertilitate?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Dr.-Andreas-Vythoulkas-infertilitate.jpg "Dr. Andreas Vythoulkas, medic specialist obstetrică-ginecologie, ne spune tot ce trebuie să știm despre infertilitate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/ce-este-ulcerul-venos-și-cum-se-tratează.jpg "Ce este ulcerul venos și care este cel mai adecvat tratament. VIDEO")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/operație-de-varice-video.jpg "Dr. Toni Feodor, medic primar chirurgie generală, specializare flebologie: cum decurge o operație de varice. VIDEO")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Mariana-Bitang-Se-mai-naste-o-noua-Nadia-1.png "Se mai naște o nouă Nadia? Ce crede Mariana Bitang")