Calitatea somnului este foarte importantă pentru fiecare dintre noi, deoarece ne influențează în mod direct viața. O noapte în care am avut parte de un somn lung, profund și odihnitor își spune cuvântul. În acea zi, vom avea mult mai multă energie și poftă de viață, față de zilele în care am dormit prost și doar câteva ore.
Invitat în cadrul emisiunii „Lifestyle sănătos”, a revistei Avantaje, Tarek Nazer, medic specialist ortopedie-traumatologie, a explicat în detaliu care este cea mai corectă poziție de dormit, dar și care este cea care poate conduce la apariția mai multor probleme de sănătate serioase.
Care este cea mai corectă poziție de dormit?
De asemenea, medicul a precizat și cum ar trebui să ne alegem salteaua pentru pat, pentru a dormi bine și profund, în fiecare noapte. Dacă respectăm câteva reguli simple, vom ține la distanță problemele de sănătate cauzate de pozițiile incorecte de dormit.
„Poziția corectă de somn și cea mai bună este pe spate, următoarea este cea pe lateral, iar cea mai nesănătoasă e cea pe burtă din mai multe motive. Atunci când pui capul pe pernă, acesta va fi într-o rotație internă sau externă foarte mare, iar acest lucru poate provoca dureri la nivelul coloanei cervicale. În această poziție, ore în șir mușchii nu se relaxează, este forțată articulația coloanei cervicale. Când dormim pe burtă, coloana devine mai arcuită, iar când dormim pe spate, coloana vine în contact direct cu salteaua și se relaxează. Mai mult decât atât, dacă dormi pe burtă, poți avea și probleme cardiovasculare,” a explicat medicul Tarek Nazer, pentru revista Avantaje.
Pentru a afla mai multe detalii, urmărește materialul video de mai sus!
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/viroze-respiratorii.jpg "Primul lucru pe care trebuie să-l faci în cazul unei viroze respiratorii")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Cât-ar-trebui-să-dureze-periajul-dentar.jpg "Cât ar trebui să dureze periajul dentar?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/De-la-ce-vârstă-trebuie-să-mergi-cu-copilul-la-stomatolog.jpg "De la ce vârstă trebuie să mergi cu copilul la stomatolog?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/De-ce-apar-cariile-de-biberon-și-cum-sunt-dinții-afectați-de-folosirea-suzetei-sau-de-suptul-degetului.jpg "De ce apar cariile de biberon și cum sunt dinții afectați de folosirea suzetei sau de suptul degetului?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Cum-putem-ajuta-sistemul-imunitar-sa-lupte-cu-bolile-sezonului-rece.jpg "Cum putem ajuta sistemul imunitar să lupte cu bolile sezonului rece?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/hepta_3861644.jpg "Ce actor celebru va fi nașul bebelușului lui Meghan Markle și al Prințului Harry?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/luna-decembrie-le-aduce-acestor-zodii-câștiguri-financiare-importante.jpg "Luna decembrie le aduce acestor zodii câștiguri financiare importante. Ei sunt norocoșii zodiacului la final de an!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/zodiile-care-se-vor-îndrăgosti-nebunește-în-luna-decembrie.jpg "Zodiile care se vor îndrăgosti nebunește în luna decembrie. Acești nativi nu își vor mai petrece sărbătorile singuri")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Luna-Nouă-în-Săgetător-din-7-decembrie-2018.jpg "Cum sunt zodiile influențate de Luna Nouă în Săgetător din 7 decembrie 2018. Previziunile Uraniei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-3-9-decembrie-2018.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 3-9 decembrie 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/01_Horoscopul-lunar-decembrie-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul lunar decembrie 2018 pentru Berbec. Previziunile astrale despre carieră și bani, dragoste și relații, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Untitled.png "Dr. Dana Ivan, medic stomatolog pediatru la clinica Dent Estet 4 Kids, ne vorbește despre cel mai des întâlnite probleme ale danturii cu care se confruntă copiii")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Care-este-principalul-beneficiu-al-zincului-pentru-organism.jpg "Care este principalul beneficiu al zincului pentru organism?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/olivia-timnea.jpg "Dr. Olivia Timnea, medic primar medicină de familie, ne spune care sunt cele mai bune metode de stimulare a imunității în sezonul rece")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/COVER-2.jpg "Le facem sau nu copiilor aerosoli când sunt răciți?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Laura-Laurentiu.jpg "Laura Laurențiu, una dintre cele mai de succes bloggerițe în domeniul culinar, ne vorbește despre mâncarea sănătoasă, gătită ca la mama acasă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/carton-3.jpg "Eliminarea amigdalelor favorizează infecțiile respiratorii? Mit sau realitate: părerea specialistului")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/mirela-retegan.jpg "Mirela Retegan, viața ca un carusel")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/cele-mai-dificile-tipuri-de-par.jpg "Cele mai dificile tipuri de păr au nevoie de o îngrijire specială")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/veronica-surlea.png "Dr. Veronica Șurlea, medic primar pneumolog, ne lămurește în ce măsură ne afectează diferențele de temperatură")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/efectele-secundare-ale-injectării-cu-botox.jpg "Care sunt efectele secundare ale injectării cu botox")