Calitatea somnului este foarte importantă pentru fiecare dintre noi, deoarece ne influențează în mod direct viața. O noapte în care am avut parte de un somn lung, profund și odihnitor își spune cuvântul. În acea zi, vom avea mult mai multă energie și poftă de viață, față de zilele în care am dormit prost și doar câteva ore.
Invitat în cadrul emisiunii „Lifestyle sănătos”, a revistei Avantaje, Tarek Nazer, medic specialist ortopedie-traumatologie, a explicat în detaliu care este cea mai corectă poziție de dormit, dar și care este cea care poate conduce la apariția mai multor probleme de sănătate serioase.
Care este cea mai corectă poziție de dormit?
De asemenea, medicul a precizat și cum ar trebui să ne alegem salteaua pentru pat, pentru a dormi bine și profund, în fiecare noapte. Dacă respectăm câteva reguli simple, vom ține la distanță problemele de sănătate cauzate de pozițiile incorecte de dormit.
„Poziția corectă de somn și cea mai bună este pe spate, următoarea este cea pe lateral, iar cea mai nesănătoasă e cea pe burtă din mai multe motive. Atunci când pui capul pe pernă, acesta va fi într-o rotație internă sau externă foarte mare, iar acest lucru poate provoca dureri la nivelul coloanei cervicale. În această poziție, ore în șir mușchii nu se relaxează, este forțată articulația coloanei cervicale. Când dormim pe burtă, coloana devine mai arcuită, iar când dormim pe spate, coloana vine în contact direct cu salteaua și se relaxează. Mai mult decât atât, dacă dormi pe burtă, poți avea și probleme cardiovasculare,” a explicat medicul Tarek Nazer, pentru revista Avantaje.
Pentru a afla mai multe detalii, urmărește materialul video de mai sus!
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/ce-presupune-chirurgia-Mohs.jpg "Ce presupune chirurgia Mohs? Metoda modernă pentru tratarea cancerului de piele")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/ce-riști-dacă-ai-avut-mai-mult-de-5-arsuri-solare-în-copilărie.jpg "Ce riști dacă ai avut mai mult de 5 arsuri solare în copilărie? Sunt considerate cele mai periculoase!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/care-este-diferența-dintre-carcinom-și-melanom.jpg "Care este diferența dintre carcinom și melanom? Care este mai agresiv?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/ce-înseamnă-dacă-ai-multe-alunițe-pe-piele.jpg "Ce înseamnă dacă ai multe alunițe pe piele?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/dr-ana-maria-dumitrescu.png "Dr. Ana Maria Dumitrescu, medic specialist chirurgie dermatologică, despre tratarea cancerului de piele prin chirurgia Mohs")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/dr-ileana-adela-vacaroiu.png "Dr. Ileana Adela Văcăroiu, medic primar nefrologie, ne spune totul despre infecțiile urinare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/ce-se-întâmplă-în-organismul-femeilor-după-chimioterapie-și-radioterapie.jpg "Ce se întâmplă în organismul femeilor după chimioterapie și radioterapie? Diagnosticul dur care se pune în 80% dintre cazuri")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/marilena-baluta.png "Dr. Marilena Băluță, medic specialist obstetrică-ginecologie, supraspecializat în prelevarea ovocitelor, despre crioconservarea ovocitelor în vederea fertilizării")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/Ce-se-întâmplă-atunci-când-luăm-medicamentele-cu-lapte-sau-suc-de-grapefruit.jpg "Ce se întâmplă atunci când luăm medicamentele cu lapte sau suc de grapefruit? Este sau nu anulat efectul acestora?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/ce-probleme-de-sănătate-ascund-sângerările-rectale.jpg "Tot ce trebuie să știi despre sângerările rectale. Ce probleme de sănătate ascund?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/liana-gheorghe.png "Dr. Liana Gheorghe, medic primar gastroenterolog, despre administrarea corectă a medicamentelor")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/dr-vlad-brasoveanu.png "Dr. Vlad Brașoveanu, medic primar chirurgie generală, despre cele mai grave afecțiuni hepatice")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/Care-sunt-factorii-de-risc-pentru-cancerul-osos.jpg "Care sunt factorii de risc pentru cancerul osos? Uite în ce situații pot să apară osteosarcomul și sarcomul Ewing")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/Osteosarcomul-cel-mai-întâlnit-tip-de-cancer-osos.jpg "Osteosarcomul, cel mai întâlnit tip de cancer osos. Uite la ce vârstă poate să apară și care sunt primele semne")