Calitatea somnului este foarte importantă pentru fiecare dintre noi, deoarece ne influențează în mod direct viața. O noapte în care am avut parte de un somn lung, profund și odihnitor își spune cuvântul. În acea zi, vom avea mult mai multă energie și poftă de viață, față de zilele în care am dormit prost și doar câteva ore.
Invitat în cadrul emisiunii „Lifestyle sănătos”, a revistei Avantaje, Tarek Nazer, medic specialist ortopedie-traumatologie, a explicat în detaliu care este cea mai corectă poziție de dormit, dar și care este cea care poate conduce la apariția mai multor probleme de sănătate serioase.
Care este cea mai corectă poziție de dormit?
De asemenea, medicul a precizat și cum ar trebui să ne alegem salteaua pentru pat, pentru a dormi bine și profund, în fiecare noapte. Dacă respectăm câteva reguli simple, vom ține la distanță problemele de sănătate cauzate de pozițiile incorecte de dormit.
„Poziția corectă de somn și cea mai bună este pe spate, următoarea este cea pe lateral, iar cea mai nesănătoasă e cea pe burtă din mai multe motive. Atunci când pui capul pe pernă, acesta va fi într-o rotație internă sau externă foarte mare, iar acest lucru poate provoca dureri la nivelul coloanei cervicale. În această poziție, ore în șir mușchii nu se relaxează, este forțată articulația coloanei cervicale. Când dormim pe burtă, coloana devine mai arcuită, iar când dormim pe spate, coloana vine în contact direct cu salteaua și se relaxează. Mai mult decât atât, dacă dormi pe burtă, poți avea și probleme cardiovasculare,” a explicat medicul Tarek Nazer, pentru revista Avantaje.
Pentru a afla mai multe detalii, urmărește materialul video de mai sus!
Foto: shutterstock.com
Mihaela Tudor
Citește și:
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Simptomele-care-apar-înainte-ca-varicele-să-devină-vizibile.jpg "Simptomele care apar înainte ca varicele să devină vizibile. Medicul Toni Feodor îți spune ce semne ar trebui să îți atragă atenția")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/pantofii-cu-toc-pot-duce-la-apariția-varicelor.jpg "Pantofii cu toc pot duce la apariția varicelor? Uite care este părerea medicului Toni Feodor")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Toni-Feodor.jpg "Ce sunt varicele și care sunt factorii de risc care favorizează apariția acestora? Medicul Toni Feodor: „Cei care nu stau pe scaun, nu fac varice”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/toni-feodor.png "Dr. TONI FEODOR, medic primar chirurgie generală, ne spune totul despre tratarea cu succes a varicelor")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Cum-știm-că-o-aluniță-se-transformă-în-melanom.jpg "Cum știm că o aluniță se transformă în melanom? Schimbările care trebuie să ne trimită la medicul dermatolog")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/de-ce-în-primele-20-de-minute-de-stat-la-plajă-NU-ar-trebui-să-folosim-cremă-cu-factor-de-protecție-solară.jpg "De ce în primele 20 de minute de stat la plajă NU ar trebui să folosim cremă cu factor de protecție solară?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/de-ce-a-crescut-numărul-cazurilor-de-melanom-în-România.jpg "De ce a crescut numărul cazurilor de melanom în România? Motivul pentru care tot mai mulți tineri primesc acest diagnostic")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/michael-russu-1.png "Dr. Michael Russu, medic dermatolog, despre melanom, tipul de cancer care nu doare, dar ucide rapid")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/cancer-2-2.jpg "Care este cauza reală a apariției cancerului pancreatic și cum poate fi prevenit? Explicația medicului Christoph Zielinski este halucinantă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/cancer-1-1.jpg "Cum poate fi depistat la timp cancerul și cum se poate vindeca? Celebrul medic oncolog Christoph Zielinski a dat explicații surprinzătoare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Ce-nu-știai-despre-organele-genitale-masculine-2-1.jpg "Ce nu știai despre organele genitale masculine! Medicul ginecolog George Vasilescu: „Testiculele funcționează la o temperatură cu două grade mai mică decât cea a corpului”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Poluarea-electromagnetică-afectează-fertilitatea-7.jpg "Poluarea electromagnetică afectează fertilitatea! Medicul ginecolog George Vasilescu ne avertizează: „Nu trebuie să ținem telefonul în buzunar”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/stresul-cauza-infertilitatii.jpg "Stresul, dușmanul sănătății noastre care poate conduce la infertilitate! Cât de mult ne afectează calitatea vieții?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/george-vasilescu.png "Dr. George Vasilescu, medic ginecolog supraspecializat în tratamentul infertilității, despre efectele poluării electromagnetice asupra fertilității")