Cafeaua consumată seara te împiedică să dormi? Iată ce spun specialiștii

08.08.2019, 15:23 . Actualizat 08.08.2019, 15:25

De câte ori nu ai savurat o cană de cafea după lăsarea întunericului și ai fost avertizată de cei din jur că acest lucru te va împiedica să dormi? Este mit sau realitate? Iată ce spun specialiștii.

Cafeaua este băutura cu care majoritatea persoanelor își încep ziua, însă există oameni care sunt atât de îndrăgostiți de gustul și aroma acesteia, încât nu se mulțumesc doar cu o ceașcă la prima oară a dimineții, ci aleg să o consume și în restul zilei, de multe ori spre finalul acesteia, când nivelul de energie scade semnificativ.

Cafeaua consumată seara te împiedică să dormi? Iată ce spun specialiștii

Dacă iubești cafeaua, dar îți e teamă că aceasta te va ține trează toată noaptea în cazul în care o vei consuma după ora prânzului, specialiștii au vești bune pentru tine. Se pare că între insomnie și consumul de cafea nu este nicio legătură, ci este vorba doar despre un mit.

Un studiu realizat recent a arătat că nicotina sau alcoolul sunt cele care pot alunga somnul și nu cofeina. Cercetătorii nu au găsit nicio legătură între problemele legate de odihnă și consumul de cafea. Aceștia au studiat 785 de afro-americani, pe o perioadă de 14 ani. Au ales acest segment de public pentru că afro-americanii suferă frecvent tulburări legate de somn. Toți participanții la studiu au primit câte o brățară cu senzor pentru a putea fi monitorizați și au fost rugați să țină un jurnal în care să noteze cum dormeau, ce mâncau și ce beau înainte de culcare, potrivit dailymail.co.uk.

Astfel, rapoartele au arătat că persoanele care fumau aveau tedința de a dormi cu 43 de minute mai puțin decât cei care nu făceau acest lucru. În plus, persoanele care consumau alcool înainte de culcare prezentau, de asemenea, dificultăți în a se odihni, în timp ce oamenilor care consumau cafea la ore târzii nu le era afectată calitatea somnului.

Foto: 123rf.com