Abdomen plat: 5 serii de exerciții fizice care te ajută să arzi grăsimea de pe burtă

Abdomen plat sau vestitele pătrățele sunt deziderat pentru multe dintre noi.
Din păcate, grăsimea de pe burtă ne trezește brusc la realitate.

Nu ne dăm, însă, bătute și începem activitatea fizică intensă.
Înainte de asta, însă, este esențial să învățăm să mâncăm corect.
Exerciții fizice efectuate corect fără o alimentație corespunzătoare sunt în van.

Ce trebuie să mânânc ca să am un abdomen plat? Propuneri de meniu

În cele ce urmează o să-ți prezentăm o propunere de meniu creată special pentru ca programul de exerciții fizice să dea rezultate.

Țesutul adipos depus pe abdomen este cel mai dificil.
Specialiștii în domeniu spun simplu: grăsimea abdominală se depune cel mai ușor și pleacă cel mai greu.

Acesta este motivul pentu care toți antrenorii de fitness compun, alături de programul de exerciții fizice, un meniu special pentru topirea grăsimii de pe abdomen.

Mic dejun. Prima masă a zilei poate fi compusă fie din omletă cu spanac, fie dintr-o felie de pâine integrală de grâu și un ou fiert.
Prânz. La mijlocul zilei poți alege să consumi o porție de piept de pui alături de o salată sau o salată de verdețuri cu o porție de carne slabă și un măr.
Cina poate fi momentul perfect pentru o supă de legume sau o supă de pui. De asemenea, tot seara poți alege să mănânci o porție de piept de pui la grătar și broccoli la abur.

Abdomen plat: 5 serii de exerciții fizice care te ajută să arzi grăsimea de pe burtă

Credit foto: Arhiva Revista Avantaje

SFAT de la amanta partenerului tău: Respectă aceste lucruri și nu vei mai fi vreodată înșelată!

Imagini adorabile cu fetițele lui Dan Bordeianu. Actorul a trecut de la telenovele de succes la o viață discretă la Brănești

Citește și următorul articol:

Pot consuma bărbații sau femeile însărcinate nutricosmetice?