5 reguli pe care le respecți, dar care te împiedică să slăbești. Unde greșești?

5 reguli pe care le respecți, dar care te împiedică să slăbești

Dorința de a obține o siluetă foarte bine proporționată îi determină pe cei care au câteva kilograme în plus să încerce orice dietă promite o scădere în greutate rapidă și să aplice o serie de reguli promovate ca fiind cheia către un corp de invidiat. Chiar dacă par principii sănătoase, multe dintre aceste reguli sunt criticate de specialiștii în nutriție.

Dietele, adoptarea unui stil de viață sănătos sau sportul sunt subiectele abordate frecvent, dar într-o manieră diferită. Pentru că multe persoane au întâmpinat dificultăți în momentul în care au vrut să scape de kilogramele în exces, chiar dacă au respectat cu strictețe anumite reguli, antrenorul Sam Wood a decis să facă un top al sfaturilor care nu doar că nu îi ajută pe oameni să slăbească, ci chiar pot duce la acumularea unui număr și mai mare de kilograme.

5 reguli pe care le respecți, dar care te împiedică să slăbești

1. Reducerea numărului de calorii

Reducerea numărului de calorii este regula principală pentru o persoană care își dorește să slăbească, aceasta fiind nevoită să nu depășească 1.200 de calorii zilnic. Antrenorul de fitness consideră această regulă ca fiind complet greșită, explicând că un număr foarte mic de calorii va duce la o scădere în greutate pe termen scurt, dar care nu se va păstra odată cu trecerea timpului. Acesta spune că înfometarea încetinește metabolismul, ceea ce înseamnă că slăbirea nu va avea loc, potrivit dailymail.co.uk.

2. Renunțarea la grăsimi

Renunțarea la grăsimi este văzută ca fiind o cale rapidă prin care pot fi topite kilogramele în plus. În realitate, specialistul spune că nu acesta este secretul, ci limitarea consumului de zahăr.

3. Dietele fără carbohidrați

Cu toate că au existat studii care au arătat că nu carbohidrații duc la apariția kilogramelor în plus, ci consumarea lor în cantități mult prea mari, o mulțime de persoane îi elimină din dietă. Pentru a slăbi rapid se recomandă introducerea în alimentație a carbohidraților de bună calitate.

4. Preferința pentru sucurile de detoxifiere

Chiar dacă sunt un ajutor în plus în procesul de slăbire, experții spun că organismul are nevoie de ceva mai mult pentru a scăpa de toxine și de kilogramele în plus. Aceste sucuri nu conțin suficiente fibre și proteine și din acest motiv detoxifierea nu este completă.

5. Ocolirea meselor principale

Multe persoane cred că dacă ocolesc mesele principale și ajung să mănânce puțin vor reuși să ajungă la silueta pe care și-o doresc. Acest principiu este aspru criticat de specialiști care cred că o astfel de regulă va duce la încetinirea metabolismului și la consumarea unor alimente nesănătoase spre finalul zilei.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Alimentele care ard grăsimile și stimulează funcționarea metabolismului. Te ajută să slăbești rapid!

O cafea dimineața te ajută să slăbești? Uite cât de eficient este acest truc celebru

Cum poți obține o apă cu vitamine care să îți ofere energie pentru întreaga zi?

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse