Totul despre dieta oloproteică. Programul care a ajutat-o pe Amalia Năstase să slăbească

Dieta oloproteică, cunoscută și sub denumirea de liposucție alimentară, este programul care a ajutat-o pe Amalia Năstase să slăbească mai bine de 30 de kilograme.

Creată de medicul italian Giuseppe Castaldo, dieta oloproteică se ține timp de 21 de zile după un regim strict și este urmată apoi de o perioadă de întreținere.
Bazată de principiul oricărei alte diete ketonice, acest regim elimină din alimentație orice produs care conține carbohidrați. De asemenea, interzise sunt lactatele și fructele. Nu mai amintim de interdicțiile apropo de dulciuri, sucuri și alcool.

Alimente permise în dieta oloproteică

În timpul primelor 21 de zile dieta oloproteică îți permite să consumi pește, pui, curcan, vită. Sunt recomandate legumele cu frunze verzi, de exemplu spanac, salată verde, dar și alte legume care cresc la suprafața pământului: vinete, dovlecei, ridichi, castraveți, roșii. Pentru a da mai mult gust mâncări, se pot folosi uleiul de măsline (dar cu măsură) și condimente precum piper, verdețuri, ceapă, usturoi.

Plan alimentar dieta oloproteică

Mic dejun și prima gustare a zilei – un shake proteic.
Prânz – o bucată de carne la grătar, la cuptor sau fiartă cu o salată sau cu legume la grătar.
Gustarea si cina vor fi, de asemenea, păstrate unui shake proteic.

Dieta oloproteică – faza de întreținere

După cele 21 de zile din prima fază, intri în faza de întreținere, practic adaugi câteun aliment care conține carbohidrați. La început, dieta va fi una disociată, astfel că nu se asociază carbohidrați cu grăsimi la aceeași masă. Apoi, ușor, ușor se va reveni la o alimentație normală, dar cu mare atenție. Kilogramele în plus pot reveni foarte usor.

'Eu am fost dintotdeauna un om slab. Înainte de primul copil avem 53 de kilograme, după sarcină, rămăsesem cam pe la 57-58. Dar eu consider că greutatea mea ideală este de 60 de kilograme. Înainte de a treia sarcină, am început să mă îngraș, iar medicul endocrinolog mi-a spus: Nu mai mâncați! Și am început tot felul de cure, gen detox, în care zece zile beam numai sucuri… Slăbeam, într-adevăr, 4-5 kilograme, și după aceea le puneam la loc. În patru ani, am pus 30 de kilograme. Am fost și gravidă, m-am îngrășat, le-am dat jos, le-am pus la loc. Am 30 de kilograme în plus față de 60, pe care le doresc', spunea Amalia Năstase, vedeta care a reușit să slăbească mai bine de 30 de kilograme cu ajutorul acestei diete.

Credit foto: Revista Avantaje

Bogdan Vlădău, tată pentru prima oară! Prima imagine cu fiica lui Katia