Scapă de factorii care îţi sabotează viaţa sexuală!

Studiile recente au arătat că, mai mult de jumatate dintre femeile cu vârste cuprinse între 16 şi 44 ani, au înregistrat cel puţin o problemă sexuală pe lună, mărturisind că au avut cu 15% mai puţină „activitate” în ultimele şase luni.

Problema cea mai frecventă pare a fi pierderea dorinţei, asociată cu stresul, oboseala şi anxietatea, acestea fiind motivele care omoară pasiunea.

Există însă şi alte motive pentru care viaţa sexuală scade în intensitate: graviditatea şi menopauza, de exemplu.

Citește și...

Cum a reacționat tatăl Ioanei State când a aflat că fiica ei vrea să își pună implanturi

Horoscop 23 august 2026. Vărsătorii au foarte multe de rezolvat, chestiuni practice, indiferent că sunt ale lor sau ale altora

Iată câteva sugestii, care te-ar putea ajuta să readuci dragostea pe calea cea bună şi să simţi dorinţa mai des.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ce se întâmplă dacă mănânci un avocado pe zi

Problema: Esti obosită şi nu ai chef!

Schimbă-ţi dieta.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Imagini din Maramureș, locul în care Laura Cosoi își va boteza a cincea fetiță, pe Nina. Cum au fost surprinse fetele actriței

Alimentaţia este foarte importantă, pentru a avea apetit sexual. Iată care sunt nutrienţii esenţiali pentru a avea o viaţă sexuală sănătoasă.

Citește și...

Cum au fost surprinși Nicușor Dan și Mirabela Grădinaru în Făgăraș. Au renunțat la ținutele elegante pentru haine sport

Horoscop 23 august 2026. Vărsătorii au foarte multe de rezolvat, chestiuni practice, indiferent că sunt ale lor sau ale altora

Unele dintre cele mai bogate alimente în cupru şi zinc, minerale esenţiale în tratarea disfuncţiilor sexuale şi creşterea libidoului, sunt nucile.

Acestea sunt un furnizor de vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, C) minerale (potasiu, sulf, fier, calciu, magneziu) şi fibre.

Bananele sunt bogate în componente nutritive, zaharuri, vitamine şi minerale esenţiale precum potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc, crom, dar şi proteine.

Printre alte alimente recomandate în creşterea apetitului sexual sunt stridiile şi crabul dulce.

Acestea reprezintă o bogată sursă de zinc, calciu şi fosfor, dar şi alte minerale de bază pentru buna funcţionare a întregului organism: cupru, iod, fier, potasiu, seleniu etc.

Plimbă-te mai mult şi fă gimnastică.

Mişcarea şi exerciţiile fizice cresc nivelul de endorfine (hormonii fericirii) şi măresc afluxul de sânge în organism, ceea ce duce la o mai mare stare de excitare.

Problema: Medicamentele

Antidepresivele, anticonceptionalele şi medicamentele pentru hipertensiune îţi pot afecta libidoul.

Verifică efectele secundare.

Dacă medicaţia prescrisă te face să nu mai simţi dorinţa, solicită-i medicului să-ţi prescrie altceva.

Schimbă contraceptivul.

Anumite pastile contraceptive îţi pot „sabota” viaţa sexuală, îţi pot induce stări depresive şi pot determina scăderea libidoului.

Caută anticoncepţionale care să nu aibă acest efect.

Problema: Nu ai orgasm şi eşti frustrată.

Invaţă exerciţiile Kegel (antrenamentul muşchilor perineali).

Studiile arată că încordarea repetată a muşchilor pelvieni duce la creşterea dorinţei sexuale şi ajută la obţinerea orgasmului. De ce? Pentru că aceste exerciţii îţi întăresc musculatura.

Stimulează-ţi sistemul nervos.

Aleargă, sau urmăreşte un film de acţiune. Alege orice activitate care îţi măreşte ritmul cardiac. Specialiştii estimează că după 15-30 de minute, corpul nostru este mult mai deschis spre sex…

Apelează la suplimente naturale.

Nu ţi-ar strica un tratament cu ulei de primulă, ori comprimate cu ginseng – ambele cresc libidoul (întreabă-ţi medicul înainte să începi să le iei).

Citeşte o carte erotică. Se pare că femeile sunt mai receptive la cărţi, decât la filme erotice.

Problema: Nu te simţi bine

Diabetul, hipertensiunea arterială, un nivel crescut al colesterolului sau bolile legate de tiroidă pot cauza scăderea libidoului.

Mergi la doctor.

Dacă de mai bine de şase luni nu mai simţi dorinţa să faci sex, ai neaparată nevoie de un consult de specialitate.

Verifică-ţi nivelul hormonal.

Testosteronul este vital pentru activitatea sexuală, un deficit al acestuia putând explica scăderea interesului tău pentru partidele de sex. Şi în acest caz, mergi la medic.

Problema: Esti deprimată

Cere consiliere!

Depresia cauzează adesea scăderea libidoului; antidepresivele – culmea ironiei! – nu pot rezolva problema. Încearcă varianta fără medicamente.

Fă mişcare zilnic.

Exerciţiile fizice cu durată de cel puţin 30 de minute pot avea ca rezultat scăderea cu 50% a simptomelor bolii în cazul persoanelor cu depresii uşoare.

Bea sunătoare.

Acest remediu naturist este foarte bun pentru depresie, iar acest lucru a fost demonstrat ştiinţific. Nu începe însă acest tip de tratament decât la recomandarea medicului.

Problema: Eşti stresată

Încearcă următorul exerciţiu: Întinde-te pe podea şi inspiră inspira până numeri la 4, expirând în timp ce numeri până la 7.

Repetă de câteva ori. După 10 minute, te vei simţi mai relaxată şi gata de „acţiune”.

Fă o baie caldă. Studiile au indicat că apa caldă creşte starea de excitare, prin mărirea fluxului sangvin în zona pubiană.

Renunţă la fumat.

Fumatul este în strânsă legătură cu scăderea numărului de orgasme şi a calităţii acestora, precum şi cu diminuarea dorinţei sexuale.

Problema: Simţi durere. 

Foloseşte lubrifianţi.

În general, disconfortul vaginal este un simptom obişnuit în timpul alăptării la san şi la menopauză.

Nu ezita să apelezi la lubrifianţi speciali – cu aloe vera, de exemplu (se găsesc în farmacii) – pentru mucoasa sensibilă a vaginului.

Programează-te la doctor, că să verifici dacă nu există o infecţie, sau alte probleme medicale.

Dacă nu există o cauză de natură fizica, care să te împiedice să faci sex, este foarte posibil să suferi de vaginită. De aceea, nu amâna să mergi urgent la un medic ginecolog.

De ce sexul ne face fericiti si ne mentine sanatatea

Salariată la supermarket în Elveția, despre salariul de 4750 de euro pe lună: „Este un salariu corect? Sincer, nu.'

Citește și următorul articol:

Oare soţul mă înşală?