Sănătatea coloanei vertebrale pusă în pericol de purtarea tocurilor. Care este soluția salvatoare?
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2025/02/pantofi-cu-toc-inalt-freepik-scaled.jpg)
Tocurile înalte, armele seducției feminine, vin la pachet cu multe probleme care afectează sănătatea coloanei vertebrale și nu numai. Ce e de făcut, pentru a împăca și sănătatea, și frumusețea?
Purtarea excesivă a tocurilor înalte poate avea multiple riscuri pentru sănătatea picioarelor și a întregului corp. În primul rând, poate duce la dureri cronice ale picioarelor, gleznelor și genunchilor, din cauza presiunii suplimentare pe articulații.
De asemenea, poate provoca deformări permanente ale degetelor, cum ar fi monturile sau ciocurile. Coloana vertebrală poate fi afectată, ducând la dureri lombare și probleme de postură. Circulația sanguină poate fi compromisă, crescând riscul de varice și alte probleme vasculare. În plus, purtarea constantă a tocurilor poate cauza instabilitate și vulnerabilitate crescută la entorse sau fracturi.
Prin urmare, purtarea tocurilor înalte vine la pachet cu multe probleme la nivelul sistemului musculo-scheletal. Prof. Dr. Cornel Brotac, medic specialist Recuperare Medicală și Medicină Regenerativă, explică mai departe care sunt cele mai comune efecte negative pe care le-ar putea avea purtarea tocurilor asupra coloanei vertebrale.
„De peste 20 de ani de când studiez, dar și tratez pacienți cu situații medicale din zona ortopediei, reumatologiei sau recuperării medicale, am putut să văd foarte clar că există o paletă foarte largă de doamne care se confruntă cu probleme medicale determinate de purtarea unor modele de încălțăminte nepotrivite.', explică specialistul.
Ce probleme putem avea din cauza tocurilor
Modificarea curburilor naturale ale coloanei
Tocurile înalte înclină pelvisul înainte, ceea ce duce la accentuarea curburii lombare (hiperlordoză). Aceasta poate provoca dureri de spate și tensiune musculară.
Tensiune musculară și articulară
Mușchii spatelui inferior și ai gambelor sunt suprasolicitați pentru a menține echilibrul. Pot apărea contracturi musculare și dureri persistente.
Compresia vertebrelor
Poziția incorectă a corpului poate duce la o presiune suplimentară pe discurile intervertebrale, crescând riscul de hernie de disc.
Probleme la genunchi și șolduri
Tocurile înalte modifică aliniamentul natural al corpului, punând o presiune suplimentară pe articulațiile genunchiului și șoldului. Acest lucru poate duce la osteoartrită.
Instabilitate și risc de accidentări
Tocurile înalte cresc riscul de entorse ale gleznei și dezechilibre, ceea ce poate agrava problemele de postură și afecta coloana.
Sfaturi pentru sănătatea coloanei vertebrale
- Faceți exerciții de stretching pentru picioare și spate.
- Mențineți o postură corectă și faceți pauze pentru mișcare în timpul zilei.
- Urmați un protocol corect de kinetoterapie și fizioterapie de întreținere, dar și recuperare. Specialiștii clinicii noastre au pregătirea necesară să elaboreze un plan complet și complex de recuperare.
- Alternați purtarea tocurilor cu încălțăminte confortabilă și cu talpă joasă.
- Limitați durata purtării tocurilor înalte.
- Alegeți tocuri mai late și mai stabile, cu o înălțime de maximum 3-5 cm.
Citește și: Secrete pentru mersul pe tocuri