Prunele și beneficiile lor nebănuite

Prunele sunt fructele sezonului. Pe cât sunt de accesibile, pe atât de puține lucruri se știu despre aceste fructe-minune, benefice pentru sănătate.

Este sezonul prunelor, însă știm să profităm cu adevărat de beneficiile pe care ni le aduc acestea? Le folosim cel mai adesea pentru a pregăti faimoasele gemuri și magiunuri de prune. Însă consumate ca atare, bifează mai multe la capitolul sănătate.

Se știe despre prune că sunt unul dintre remediile eficiente când vine vorba despre constipație. Însă lucrurile nu se rezumă la asta.

Prunele constituie una dintre gustările sigure din punct de vedere caloric. Dacă ești la dietă și vrei să mănânci fructe, prunele sunt una dintre cele mai bune opțiuni. De asemenea, datorită zahărului redus și compoziția sa, pot fi o soluție salvatoare pentru persoanele diabetice dornice de o gustare delicioasă și sănătoasă.

Prune, pentru femeile la menopauză

Și mai există un aspect interesant, în ceea ce privește prunele. Mai exact, s-a constatat o creștere a densității osoase  în cazul femeilor aflate la  menopauză. Se știe că densitatea osoasă este un capitol sensibil pentru persoanele care ajung la menopauză. Tocmai de aceea, consumul de prune poate fi una dintre soluțiile salvatoare.

În plus, dacă ai nevoie de vitamina C, nu doar citricele dețin întâietate. Doar două prune îți pot asigura 80% din cantitatea de vitamina C necesară zilnic organismului. Și, bineînțeles, odată cu vitamina C, și fierul ajunge să se absoarbă mai ușor în organism.

Și, nu în ultimul rând, fructele proaspete sunt o sursă sigură de antioxidanți, potasiu, fier și fluor.

Contraindicații

În ciuda numeroaselor beneficii, există totuși și contraindicații. Este vorba despre persoanele care știu că au pietre ale tractului urinar. Pe lângă substanțele benefice, acestea conțin și acid oxalic, o substanță naturală care se găsește în anumite fructe și legume și care favorizează apariția acelor pietre, cunoscute și sub numele de oxalat.

Citește și: Îngrașă sau nu îngrașă strugurii?

Foto: Shutterstock

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
substantial.ro
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Mai multe din Sanatate