Nu ai energie? Abia te târăști? Iată ce-ți trebuie:

Nu ai energie? Abia te târăști? Iată ce-ți trebuie:

Vitalitatea este acel sentiment de bine care îți permite să ai un surplus de energie chiar la capătul unei zile aglomerate. Fructele, legumele și cerealele din alimentație sunt surse excelente de energie.

Multi atleti obisnuiesc sa consume carbohidrati complecsi, cum sunt pastele, in timpul antrenamentelor si inainte de competitii, pentru a-si mentine constant nivelul de energie de-a lungul intregii zile. Alte surse de energie sunt proteinele consumate la micul dejun, exercitiul fizic regulat si cele de respiratie, anumite exercitii yoga, dar si suplimentele din plante, ca si cele de vitamine si minerale.

Uneori, oboseala poate fi determinata de un nivel scazut al hormonilor tiroidieni, a caror productie poate fi stimulata de vitamine – C, B2, B6, E, zinc si tirozina. Oboseala cronica si lipsa de energie afecteaza cam jumatate din populatie. Impotriva oboselii cronice si a starii de apatie, poti incerca suplimentele cu vitamina B12, coenzima Q10 sau gotu gola, precum si o combinatie de acid malic si magneziu.

Spirulina
Ce este
Considerata una dintre cele mai vechi plante de pe pamant, spirulina e o sursa vitala de energie pentru organism. Este o alga marina verde-albastra, foarte bogata in proteine (de trei ori mai multe decat carnea de porc), vitamine si minerale (de trei ori mai mult fier decat spanacul), acizi grasi e-sentiali, care contribuie la formarea aminoacizilor.

Cum actioneaza

Spirulina este usor de asimilat, regleaza metabolismul glucidic si al colesterolului, are rol de detoxifiere a organismului. Intareste muschii, imbunatateste vederea, sanatatea parului si a pielii, intareste functia ficatului si sistemul nervos. Creste rezistenta organismului, performantele fizice si intelectuale si are efect antioxidant.

Ginseng
Ce este
Ginsengul este o planta perena originara din Asia de Est, Siberia si America de Nord. Pentru multiplele ei calitati terapeutice, asiaticii o considera o planta minune, in China fiind denumita “radacina vietii”. Exista mai multe varietati de ginseng, calitatea si puterea tamaduitoare a plantei crescand direct proportional cu varsta ei.

Cum actioneaza Ginsengul sporeste forta fizica si psihica. Vindeca, printre altele, anemia, insomniile, oboseala, hipoglicemia, bolile inflamatorii articulare, tulburarile de circulatie. Stimuleaza activitatea glandelor endocrine si faciliteaza asimilarea vitaminelor si substantelor minerale. Stimuleaza activitatea cerebrala si intarzie aparitia oboselii.

Guarana
Ce este Guarana este o planta originara din America de Sud (Brazilia si Uruguay), cu fructe in forma de para, cu mai multe seminte. A fost cultivata din vremuri pre-columbiene si folosita de secole de catre indieni pentru calitatile ei reconfortante. Semintele se prajesc asemenea boabelor de cafea si sunt prelucrate pentru consum.

Cum actioneaza Guarana contine o substanta energizanta, care mareste vigilenta, atentia si vitalitatea, imbunatateste memoria, capacitatea de concentrare si indeparteaza urmarile stresului. Intareste imunitatea generala si rezistenta la alergii. Poate reduce apetitul si ajuta organismul sa-si mentina energia timp indelungat. Este recomandat in perioade de suprasolicitare, convalescenta, astenie.

Ai multe de facut, dar timpul nu-ti ajunge si adesea esti prea obosita ca sa duci totul la bun sfarsit? Incarca-ti bateriile cu un combustibil natural…

Vitamine
Ce sunt Vitaminele sunt molecule organice care au o multitudine de functii in interiorul organismului, cu rol esential in reactiile enzimatice.

E important de stiut ca vitaminele nu pot fi sintetizate in organism si, de aceea, trebuie aduse prin intermediul unei alimentatii echilibrate sau, cand este cazul, prin suplimente farmaceutice.

Cum actioneaza Vitaminele si mineralele au un rol important in derularea tuturor proceselor din organism si pastrarea energiei. Carentele de vitamine si minerale se manifesta la inceput printr-o stare de oboseala permanenta, tonus fizic si psihic slab, lipsa puterii de concentrare si pot duce, in timp, la probleme grave de sanatate.
Magneziul se absoarbe mai bine in prezenta vitaminei B6, intr-un amestec esential pentru sustinerea activitatii musculare si nervoase. La fel de bune sunt suplimentele care, pe langa vitamine si minerale, mai contin un element energizant, precum ginsengul sau coenzima Q10, recunoscute ca energizante naturale.

Lăptișor de matcă

Ce este Lăptișorul de matcă este o substanta produsa de albinele lucratoare pentru hranirea matcii. Concentratul, bogat in nutrienti, permite acesteia sa supravietuiasca timp de peste cinci ani fata de albinele lucratoare, care au o durata medie de viata de pana la patru luni de zile.

Cum actioneaza Laptisorul de matca contine intregul complex al vitaminelor B, cunoscute ca mari furnizori de energie. Mai contine minerale, enzime si 18 tipuri de aminoacizi, fiind un excelent tonic si intaritor al sistemului imunitar, al performantelor sportive.

foto: 123rf

Citeste și:

Dr. Nicoleta Arhire Anestezia creierului cu pacientul treaz, un mare progres în neurochirurgie'

 

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
Libertatea
Retete
Baby
ELLE
VIVA!
Shtiu.ro
Diva Hair
Huff
Sfatul parintilor
TV Mania
Mai multe din Sanatate